ダイエットのためにあまり食べてないのに痩せない。夕飯炭水化物抜きなのに太る!!どうしたらいいんだ?

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:12:29.055 ID:w+s2lVHkd
筋トレはたまーに腕立て伏せと腹筋やる

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:13:38.313 ID:SsIKz76y0
間食とかジュース酒飲んでない?

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:14:48.504 ID:w+s2lVHkd
>>2
ない
コーヒーとお茶くらい

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:14:09.602 ID:96sm92pP0
糖質はなくてもアルコールそのものにカロリーあるだろ馬鹿か?

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:15:09.178 ID:JYYfFhrl0
食べるのやめようよ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:15:44.831 ID:w+s2lVHkd
>>5
お酒とツマミが1日な楽しみなの(´・ω・`)

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:16:06.003 ID:qJVmFryR0
ラ ー メ ン ラ イ ス

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:16:43.634 ID:w+s2lVHkd
酒は糖質0ビールか芋焼酎

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:17:55.926 ID:0O2TY8NzM
朝 スムージー
昼 立ち食いそば(汁は飲まず
夜 スープはるさめ、おにぎり1個、おでん4個、シーチキンサラダ

これでガンガン痩せたが。

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:21:33.444 ID:w+s2lVHkd
>>10
酒はなし?

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:23:37.903 ID:0O2TY8NzM
>>15
俺は酒は飲まないけど、
おそらく酒よりおつまみだろ原因は。
この食事制限で30kg痩せたぞ。

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:24:51.315 ID:w+s2lVHkd
>>17
俺が30キロ痩せたら35キロだわ
ヤバイな

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:30:29.259 ID:0O2TY8NzM
>>18
35kgだったわ。
100→65

身長180な

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:35:29.745 ID:oUzRH5P70
>>10
意外と食ってるのな
その食事内容だと満足度高いでしょ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:18:52.675 ID:KsCKDvjF0
ラーメン食べて痩せないんだけどとか大喜利かなにか?

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:19:08.371 ID:sHnrBmsm0
昼にや

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:20:03.554 ID:zVUdJuSTM
基礎代謝ゴミなんだろ
筋肉つけろ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:21:01.489 ID:w+s2lVHkd
昼はセーフ聞いたて

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:22:35.082 ID:0O2TY8NzM
そもそも太るのは

摂取カロリー>>>基礎代謝カロリー

痩せたきゃ食うな、食うなら運動するか諦めろ。

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:28:38.891 ID:PmeeZ1PBp
たまーにしか腕立てと腹筋やる程度なら意味はない
せめて週3で良いから走れ
息切れするほど走るんじゃなくて軽く汗ばむ程度の速度で構わん

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:33:39.410 ID:ykmp7psc0
食いすぎだろ
バクバク食ってるからぶくぶく太るんだよ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:33:58.053 ID:ueGgIZO9p
ラーメンライスか定食は週一にしてサラダに刺身か肉少量入れて食え
酒の量は極力減らして水を飲め

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:34:33.275 ID:Fgld7rD6d
首から上を切って捨てれば10キロくらい痩せるよ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:36:24.959 ID:ueGgIZO9p
てか夜の主食抜きのオカズってどんなの?
これの内容にもよるだろ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:39:26.827 ID:w+s2lVHkd
>>25
基本、野菜・肉か魚・スープやで
唐揚げ・刺身・ステーキ・焼き魚なんでも行くで

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:44:17.112 ID:ueGgIZO9p
>>29
油物は週一で
それで太るなら食事量を見直してみ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:37:11.451 ID:oUzRH5P70
酒は蒸留酒しか飲まないからほとんど太らんな
小学6年の頃70kgぐらいあったけど高校に入った段階で53kgぐらいまで落ちたな 何かしたわけでもないのにこれだから今でも不思議

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:37:57.893 ID:MdMLKAsY0
おでんカロリー低いもんね
紀文とかセブンのパック150くらい

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:37:58.512 ID:VAkOCnzJM
カロリー計算して1日1000以下にしたらガリガリになったわ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:43:59.637 ID:aVmx5Vbhd
腸内環境を良くすれば痩せるらしいぞ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:45:38.181 ID:1pIMKu180
夕飯を16時までに済ませる

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:46:10.748 ID:wn7octUO0
昼に3000カロリーくらい摂ってそう

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 16:50:19.969 ID:3CqfZqLC0
運動不足か
元々大して太ってないのに病的な強迫観念で痩せようとしてるかのどっちかだろ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 17:00:15.796 ID:w+s2lVHkd
カロリーってどうやって調べるんや?

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 17:04:50.567 ID:ueGgIZO9p
>>35
いちいち調べんでも油や塩分糖分多いの減らせばいい

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 17:07:18.983 ID:MdMLKAsY0
◯◯カロリーでググったら写真つきのサイトと
グラム打ち込めるサイト出てくるから
そこで調節して
無さそうな料理系は画像検索して似たようなのでカロリー書いてるサイトの使うくらいか

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 17:09:51.681 ID:MdMLKAsY0
もしカロリー計算するなら自分の消費カロリー計算からだな

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 17:12:28.703 ID:iC43TMVxX
有酸素運動

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/31(水) 17:19:04.387 ID:ueGgIZO9p
1の食事内容見ればカロリー計算なんて必要無いのわかるでしょ


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