さつまいもダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

Instagram

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こんばんは。
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秋といえば柿とサツマイモ❗️
どちらも大好物。
#さつまいもダイエット って最近よく聞くよね。
なので一日のうち一食を#さつまいも にかえてみました❗️
効果はまだわからないけど(笑)
#食欲の秋 に負けないで#ダイエット頑張ります 。
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#followme #フォローミー #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ヨガ #ヨガ女子 #antisocialsocialclub #assc #アンチソーシャルソーシャルクラブ
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こんばんは。
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秋といえば柿とサツマイモ❗️
どちらも大好物。
#さつまいもダイエット って最近よく聞くよね。
なので一日のうち一食を#さつまいも にかえてみました❗️
効果はまだわからないけど(笑)
#食欲の秋 に負けないで#ダイエット頑張ります 。
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#followme #フォローミー #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ヨガ #ヨガ女子 #antisocialsocialclub #assc #アンチソーシャルソーシャルクラブ
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本日出演させて頂きました、#ももクロ ちゃんの#ラジオ (^^)

#百田夏菜子 ちゃん、#玉井詩織 ちゃん、楽しいトークを有難うございました!✨

皆さん#さつまいも 好きということで、#朝さつまいもスムージー を#ももクロメンバー 全員にプレゼントさせて頂きました❤︎


#さつまいも親善協会
#さつまいも美容
#さつまいもダイエット
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本日出演させて頂きました、#ももクロ ちゃんの#ラジオ (^^)

#百田夏菜子 ちゃん、#玉井詩織 ちゃん、楽しいトークを有難うございました!✨

皆さん#さつまいも 好きということで、#朝さつまいもスムージー を#ももクロメンバー 全員にプレゼントさせて頂きました❤︎


#さつまいも親善協会
#さつまいも美容
#さつまいもダイエット
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おはようございます☀
今朝食後に体重計に乗ったら、久し振りに73kg台が出ました。体脂肪率も明らかに下がってます。
計測器が違うので、ジムでの数値とは違いますが、間違い無く下ってる事は確かです✌️
それから数日前から朝食を、白米〜さつまいも150gに置き換えています
さつまいもは低カロリー、低GI値食品と言う事で、私もダイエッターの真似を始めました(笑)
これでやる気アップ&鉄の意志アップです。
あとは尿酸値を下げねば。


#ダイエット
#さつまいも
#薩摩芋
#さつまいもダイエット
#低カロリー
#低gi値
#食物繊維
#置き換えダイエット
148


#さつまいもの季節 到来!✨
今日は、連載している#女子大生フリーマガジン #lily の頃からのお付き合いの#あしたるんるんラボ の皆さんとMTG(^^)

発売中の#朝さつまいもダイエットスムージー に続き、#さつまいもスイーツ など考案中。
秋が待ち遠しいです♪


#さつまいもダイエット
#さつまいも親善協会
#sweetpotato
#ロイヤルガーデンカフェ
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#さつまいもの季節 到来!✨
今日は、連載している#女子大生フリーマガジン #lily の頃からのお付き合いの#あしたるんるんラボ の皆さんとMTG(^^)

発売中の#朝さつまいもダイエットスムージー に続き、#さつまいもスイーツ など考案中。
秋が待ち遠しいです♪


#さつまいもダイエット
#さつまいも親善協会
#sweetpotato
#ロイヤルガーデンカフェ
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お家で焼き芋(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘)
これね~!
コンベンションオーブンで焼いたんやけど~
もう焼き芋買わんでも家で本格的焼き芋食べれる(≧∇≦*)
焼き芋ダイエットできる✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )و
#焼き芋#さつまいも#コンベクションオーブン#芋#鳴門金時#甘い#スイーツ#ダイエット#焼き芋ダイエット#さつまいもダイエット#おやつ#主食#ヘルシー#ヘルシーおやつ#焼くだけ#簡単#節約#石焼き芋#さつまいもダイエット
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お家で焼き芋(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘)
これね~!
コンベンションオーブンで焼いたんやけど~
もう焼き芋買わんでも家で本格的焼き芋食べれる(≧∇≦*)
焼き芋ダイエットできる✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )و
#焼き芋#さつまいも#コンベクションオーブン#芋#鳴門金時#甘い#スイーツ#ダイエット#焼き芋ダイエット#さつまいもダイエット#おやつ#主食#ヘルシー#ヘルシーおやつ#焼くだけ#簡単#節約#石焼き芋#さつまいもダイエット
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ひもじい...
오늘의 점심...ㅎㅎㅎ

#さつまいもダイエット #고구마
#고구마다이어트 #diet #lunch
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『べにはるか 』のサツマイモが美味し過ぎて
毎日食べても食べ飽きないshinです。
前回べにはるか を紹介して←#楽天roomに載せてます
購入していただいた皆様ありがとうございます。
余談ですが 【べにはるか 】名前の由来は今までの品種より『遥かに甘い』からきているそうです❣️
べにはるかを初めて食べた時の感動…
お家でこんなに美味しい焼き芋が食べれるなんて〜〜〜‼️って本当びっくりしました
以前のポスト
#shin_さつまいも
でも、色んな品種の食べ比べと
調理方法を試してるので是非チェックしてね
shinの中で品種ナンバー1が【べにはるか】
そして調理方法は
オーブンで焼く が最強美味という結果になりました‼️
ヘルシオを購入したので 焼き芋モードで
作ると、それだけで美味しい。。。
ヘルシオをお持ちの方は べにはるか
迷わず焼き芋モードで❣️
蒸しモードは、しっとり感無くなり蜜も出ないし、べにはるか には向きませんでした。

品種的には糖度40〜50とかあるようなので
調理方法で駄目にするのは勿体ない‼️
そしてヘルシオ以外で簡単に美味しくならないかと???
せっかく買ってもらったので、この美味しさを共有したい‼️と思いまして
調べてみた結果…
『シンプルにオーブンで焼く』が焼き芋屋さんイチオシでした
そして、アルミホイルで包む派と包まない派の意見が分かれていたので
同時に両方試してみました‼️

スワイプ→してね

結果、どちらも美味しい。。。
私の好みはアルミ包まない方ですけどね
違いは皮の食感
アルミホイル無しだと皮がパリと、焼き芋
皮の下の、少し焦げた感じが美味しい❣️
アルミホイル有りやと、皮が柔らかくなり
よりしっとり〜❣️
アルミで包むことで水分が蒸発しないので
水分多めな感じ、その分甘さが少し減る気もしました。
(✔️追記…アルミホイルを巻く場合、全部くるんでしまわないで両端を、少し空けると程よく水分が飛んで良いそうです‼️次回試しますね)
アルミホイル無しで焼いた方は、ヘルシオの
焼き芋モード。と、ほぼ同じ仕上がり。

ヘルシオも、普通のオーブンも焼き上がりから、冷めるまで庫内でそのまま放置で
甘さがグッと増すので直ぐ食べず我慢。
待つのが大事 w
部屋に良い匂いが漂って
待つのがツライ。。。。
出来立てより、断線美味しいです❣️
普通のオーブンは160度予熱無しで
90分加熱。1本なら80分でも◯
大きさや、本数で加減ですね。

前回、楽天#古川養豚場 さんの
べにはるか5キロ箱買いしたのが
無くなるので、売切れちゃう前に
本日7キロ追加購入❣️
前の5キロは売切れてました。
そろそろ寝かせてあった サツマイモ達も
無くなってきて売切れ続出みたい。
10キロにすれば良かったかな。。。
サツマイモね、焼き芋。にした後
冷凍にするの。
凍らせてもね、しっとり、ねっとりの【べにはるか】はカチカチにならないのよね〜
冷凍から少しおくだけで、直ぐ包丁。入れれるよ❣️
そしてコレが又美味しいの。。。
芋アイス。砂糖とか生クリームとか
何も要らん❣️
いや、生クリームと混ぜたら激ウマやと
思う…(*´﹃`*)
って事で、冷凍も美味しいから箱買い
間違い無し。多過ぎて心配とか全く無しw
届くの楽しみっ❣️
@risa.hs.b チャン試してね〜。

。ダイエッターの皆様、長くなったので
焼き芋ダイエットについては又次回ポストしますね〜

。トレーニーの皆様、カリウム不足は筋肉が収縮しにくくなるんやって←サツマイモ食べやな❣️

#shin_やきいも#とびきり美味しい焼き芋の作り方#絶品焼き芋#べにはるか #蜜芋#究極の焼き芋#βアミラーゼ#糊化#シルクスィート#サツマイモ#さつまいも#安穏芋#鳴門金時#食べ比べ#調理実験#低温調理
#食物繊維#炭水化物#カーボセレクト#糖質選択#食べて痩せる#カリウム豊富#浮腫み知らず#ダイエット効果あり#低カロリー#さつまいもダイエット
87
2017.12.4.
.
今日から、さつまいも生活します。
.
朝ランお休みしたので、
今夜は筋トレ頑張る。
.
#公開ダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット仲間募集 #さつまいもダイエット #宅トレ #152cm #痩せたい
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2017.12.4.
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今日から、さつまいも生活します。
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朝ランお休みしたので、
今夜は筋トレ頑張る。
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#公開ダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット仲間募集 #さつまいもダイエット #宅トレ #152cm #痩せたい
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[番外編]
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いつもの私の食事です。。
糖質制限もしつつ、さつまいも食べてる。。
*.
基本的には
鶏ムネハム、ブロッコリー、水菜、さつまいもを食べてます。
*.
韓国式のさつまいもダイエットしてる。。
鶏ハムにはタバスコ。
(辛いものは必須なので☺️)
あとは、少量のマヨネーズか塩で食べてます。。
あ!あとMCTオイルも☺️
*.
*.
ドレッシングは昔から大嫌いだったので、辛くないです。。
あとは、ジムに週末4~5通ってます。(体感トレーニングやジョギング)
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*.
あとは、職場での間食を辞めれば……。。笑
徐々に頑張ります。。。
*.
*.
#夜ごはん#夕食#dinner#lunch#お昼ごはん#朝食#breakfast#3食大体これ#糖質制限#糖質制限レシピ#ダイエットレシピ#ダイエット#diet#鶏ハム#さつまいもダイエット#さつまいも#韓国式ダイエット#ジム#ブロッコリー#mctオイル#ダイエットメニュー#夏月飯
84
#コーギー
#毎日暑すぎる。
#トリミングしたて
#桃尻
#クークチュール新作
#さつまいもダイエット
毎日暑すぎて
ひなたも 散歩拒否。 さつまいもダイエットで
ウエスト出現したよ〜。
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#コーギー
#毎日暑すぎる。
#トリミングしたて
#桃尻
#クークチュール新作
#さつまいもダイエット
毎日暑すぎて
ひなたも 散歩拒否。 さつまいもダイエットで
ウエスト出現したよ〜。
74
2018-03-23
明日 卒園式の為
半日保育だったので
お迎えのあと
#息子 #娘 を連れて
#映画
#ドラえもんのび太の宝島
観て来ました♡♡

私は前作同様
途中で寝た…zzz

そのくせ
最後のシーンで
うるっと#感動 笑

午前中は
#妊婦健診

尿糖++++でしたが。
体重は2週間前の検診から
0.3kgしか増えてなかった!

#さつまいもダイエット の効果

診察2時間待ちだけど
病院に#ドトール が
入っているので
検診後のお楽しみ
#おひとりさまランチ ♡♡

またまた
#桜香るホワイトショコララテ
これめっちゃ
#美味しい ♡♡

生まれるまで
あと61日とか
数字で見ると
早いー!!!
怖いー!!!

仕事も今月いっぱいまで。
あとひと踏ん張り。

それよりなにより
明日の卒園式
涙腺崩壊しちゃいそ。✨

#ig_japan #ig_kids #映画館 #ドラえもん #のび太の宝島 #31 #サーティワン #アイス #アイスクリーム #ランチ #おひるごはん #トツキトオカ #兄妹 #親バカ #親バカ部 #マタニティ #マタニティライフ
74
2018-03-23
明日 卒園式の為
半日保育だったので
お迎えのあと
#息子 #娘 を連れて
#映画
#ドラえもんのび太の宝島
観て来ました♡♡

私は前作同様
途中で寝た…zzz

そのくせ
最後のシーンで
うるっと#感動 笑

午前中は
#妊婦健診

尿糖++++でしたが。
体重は2週間前の検診から
0.3kgしか増えてなかった!

#さつまいもダイエット の効果

診察2時間待ちだけど
病院に#ドトール が
入っているので
検診後のお楽しみ
#おひとりさまランチ ♡♡

またまた
#桜香るホワイトショコララテ
これめっちゃ
#美味しい ♡♡

生まれるまで
あと61日とか
数字で見ると
早いー!!!
怖いー!!!

仕事も今月いっぱいまで。
あとひと踏ん張り。

それよりなにより
明日の卒園式
涙腺崩壊しちゃいそ。✨

#ig_japan #ig_kids #映画館 #ドラえもん #のび太の宝島 #31 #サーティワン #アイス #アイスクリーム #ランチ #おひるごはん #トツキトオカ #兄妹 #親バカ #親バカ部 #マタニティ #マタニティライフ
68
【ダイエット、はじめました】
入学時から順調に肥えていった私の体はついに5kg増量していた。
1月にはOKAMOTO'SのLIVEがあるしいい機会だからダイエットしようと思う。
やるのはとりあえずこの三つ!
〇#氷こんにゃくダイエット
〇#さつまいもダイエット
〇#美脚体操 、マッサージ
このみっつ!
いやあ、うまくいくかなあ。
とりあえず、#氷こんにゃく の準備をした。
臭みをとるためにゆでて、薄切り、サイコロ切り、厚めの色紙切りの三種類にカットして冷凍庫にIN。
1日以上冷凍する必要があるので明日のお弁当には使えない。
そのかわり、サツマイモをつかって主菜を作ろう。
そしてさっき美脚体操をした。
あとはお風呂からあがったらマッサージをしよう。
三日坊主にならないように頑張らなくては。
#ダイエット #こんにゃく #サツマイモ
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【ダイエット、はじめました】
入学時から順調に肥えていった私の体はついに5kg増量していた。
1月にはOKAMOTO'SのLIVEがあるしいい機会だからダイエットしようと思う。
やるのはとりあえずこの三つ!
〇#氷こんにゃくダイエット
〇#さつまいもダイエット
〇#美脚体操 、マッサージ
このみっつ!
いやあ、うまくいくかなあ。
とりあえず、#氷こんにゃく の準備をした。
臭みをとるためにゆでて、薄切り、サイコロ切り、厚めの色紙切りの三種類にカットして冷凍庫にIN。
1日以上冷凍する必要があるので明日のお弁当には使えない。
そのかわり、サツマイモをつかって主菜を作ろう。
そしてさっき美脚体操をした。
あとはお風呂からあがったらマッサージをしよう。
三日坊主にならないように頑張らなくては。
#ダイエット #こんにゃく #サツマイモ
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[1/5私の夜ごはん]
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ブロッコリー
水菜
さつまいも
鶏ハム2枚
*.
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5日は彼が飲み会でひとりごはん。
いつもと変わらないけど。。。
*.
ちゃんとMCTオイルもかけてます。。
トリュフ塩って美味しいのかな。。❔
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*.
6日は付き合った記念日なんですが、昨夜に大喧嘩して、朝も口きいてません。。
どうなることやら~。。
*.
*.
#夜ごはん#夕食#dinner#おうちごはん#ダイエットレシピ#ダイエット#diet#ダイエットメニュー#鶏ハム#水菜#さつまいも#ブロッコリー#ジム#糖質制限#さつまいもダイエット#夏月飯
63
おはようございます☀
.
今日は仕事帰りにジムに行く予定です。
.
夕方お腹が空くので、昨日、おやつ用プロテインバーを作りましたが…
.
ガマン出来ず…
.
昨夜食べてしまいました。。
.
筋トレ&夜ランしたけど、昨日は体重減らなかった。
.
でもまぁ
.
3日間で2kg減ったから良しとしましょう。
.
土曜日に、さつまいもはダイエットに向いてるって聞いて。
.
ググってみたら、その通りに書いてあったので、早速今日のお弁当に入れました。
.
ビーンズサラダ、鶏むね肉にさつまいもたっぷり。
.
息子のは唐揚げ弁当なので、別メニューです。
.
さつまいもは、美味しくて腹持ちいいので、活用出来そうですね❤
.
.
.
.
#筋トレ#筋トレ女子#家トレ#ランニング
#今日はジム❤
#ボディメイク#ダイエット
#さつまいもダイエット
#今日のお弁当#息子と別メニュー
#ファスティング終了#2kg減ったよ
#プロテイン#プロテインバー#手作りおやつ#手作りプロテインバー
#年齢のせいにしない#頑張る50歳
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おはようございます☀
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今日は仕事帰りにジムに行く予定です。
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夕方お腹が空くので、昨日、おやつ用プロテインバーを作りましたが…
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ガマン出来ず…
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昨夜食べてしまいました。。
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筋トレ&夜ランしたけど、昨日は体重減らなかった。
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でもまぁ
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3日間で2kg減ったから良しとしましょう。
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土曜日に、さつまいもはダイエットに向いてるって聞いて。
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ググってみたら、その通りに書いてあったので、早速今日のお弁当に入れました。
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ビーンズサラダ、鶏むね肉にさつまいもたっぷり。
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息子のは唐揚げ弁当なので、別メニューです。
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さつまいもは、美味しくて腹持ちいいので、活用出来そうですね❤
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#筋トレ#筋トレ女子#家トレ#ランニング
#今日はジム❤
#ボディメイク#ダイエット
#さつまいもダイエット
#今日のお弁当#息子と別メニュー
#ファスティング終了#2kg減ったよ
#プロテイン#プロテインバー#手作りおやつ#手作りプロテインバー
#年齢のせいにしない#頑張る50歳
60
日付かわり本日高校受験
推薦私立入試日
お弁当です
滑り止めですが‥‥本人早く寝ました。

実は‥‥幼き頃から色々あった長男ですが、私立高校は東大受験コース特待生のよていで‥‥
まわりにはあまり言えないし、ここでも自慢でもなく‥‥ただ本人が3年間死ぬほど勉強してきただけなのですが‥‥ 私は応援、塾代、当たられ役、お弁当しかできませんが、
第一志望は、県立高校ですが‥‥すぐに妹もいますんでねー。

チック、発達障害の疑いからもがき苦しみ、そんな子でも頑張れば、できる!!ことを証明してほしいです。本番はもうひとつありますがね
詳しくは#りさちんのうちの高校受験

私は筋トレ頑張るから。✨一緒に勉強はあれだから、トレーニングを続けてみました

年明けから#体脂肪5%おちました。やったー!
#さつまいもダイエット
#娘は二重の矯正

#娘のうで

#娘ケガ 
#うでの骨がずれる
#剣道お休み
#リサチン#B型会#筋トレ#ワークアウト#workout#人生は1度#高校受験#子どもたち剣道部#15歳上の夫
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日付かわり本日高校受験
推薦私立入試日
お弁当です
滑り止めですが‥‥本人早く寝ました。

実は‥‥幼き頃から色々あった長男ですが、私立高校は東大受験コース特待生のよていで‥‥
まわりにはあまり言えないし、ここでも自慢でもなく‥‥ただ本人が3年間死ぬほど勉強してきただけなのですが‥‥ 私は応援、塾代、当たられ役、お弁当しかできませんが、
第一志望は、県立高校ですが‥‥すぐに妹もいますんでねー。

チック、発達障害の疑いからもがき苦しみ、そんな子でも頑張れば、できる!!ことを証明してほしいです。本番はもうひとつありますがね
詳しくは#りさちんのうちの高校受験

私は筋トレ頑張るから。✨一緒に勉強はあれだから、トレーニングを続けてみました

年明けから#体脂肪5%おちました。やったー!
#さつまいもダイエット
#娘は二重の矯正

#娘のうで

#娘ケガ 
#うでの骨がずれる
#剣道お休み
#リサチン#B型会#筋トレ#ワークアウト#workout#人生は1度#高校受験#子どもたち剣道部#15歳上の夫
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秋といえば”さつまいも”。 さつまいもはダイエットに最適なんです。 さつまいもダイエットは簡単‼️‼️ 1日1食の主食をさつまいもに置き換えるだけ。 1日150グラムが目安です。。お腹な溜まりやすく、消化に時間がかかるので、朝か昼に食べる事をオススメします。 美味しく痩せたいなら、「皮ごと」がオススメ✨
皮にはアントシアニンが豊富に含まれており体の内側からキレイにする抗酸化物質が含まれており、栄養素をさらに効果的に摂取しやすくなります。。。
さつまいもは炭水化物であるにも関わらず体の中でゆっくり消化吸収する特徴があり、空腹を感じにくくする働きがあります。✨そして、2種類の食物繊維がたっぷり含まれているので、お通じ改善に効果をもたらしてくれます‼️‼️ 便秘の方には特にオススメです。 #エステサロンmiel #エステ#エステサロン#恵比寿#東京#ダイエット #ダイエット食 #アロマ #マッサージ #痩身#フェイシャル#毛穴ケア#ニキビ#セルライト#セルライトケア#むくみ#筋肉 #エレクトロポレーション#体験#さつまいも#さつまいもダイエット#すっかり秋
56
☀️。おはようございます☀☀(๑´ω`ノノ゙
今日は実技チェック面接だからドキドキー(´Д` )。❤︎❤︎
一人前のネイリストに1日も早くなりたぃー …、体重は変わらず。
昨日から1日1食さつまいもダイエット。開始したのです❗️
なので、さっそくカバンの中に昨日買ったさつまいも。をしのばせております 笑っ
休憩time。にcafeでさつまいも。をひっそり食べようと計画してる私(*´-`)笑

ネイル。頑張りまーす‼️ᕱ⑅ᕱ”♡ʾʾ

#ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#もぐ記録#ダイエットアプリ#サノレックス#MDクリニック#リマーナスリム#さつまいもダイエット#痩せたい#ダイエット仲間募集#rienda#リエンダ#riendagirls #リエンダガールズ#Rady#レディ#EmiriaWiz#エミリアウィズ#歌舞伎町#キャバ嬢#キャバクラ#彼氏募集中#ネイル#ネイリスト#ネイルサロン#スカルプ#ジェル
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☀️。おはようございます☀☀(๑´ω`ノノ゙
今日は実技チェック面接だからドキドキー(´Д` )。❤︎❤︎
一人前のネイリストに1日も早くなりたぃー …、体重は変わらず。
昨日から1日1食さつまいもダイエット。開始したのです❗️
なので、さっそくカバンの中に昨日買ったさつまいも。をしのばせております 笑っ
休憩time。にcafeでさつまいも。をひっそり食べようと計画してる私(*´-`)笑

ネイル。頑張りまーす‼️ᕱ⑅ᕱ”♡ʾʾ

#ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#もぐ記録#ダイエットアプリ#サノレックス#MDクリニック#リマーナスリム#さつまいもダイエット#痩せたい#ダイエット仲間募集#rienda#リエンダ#riendagirls #リエンダガールズ#Rady#レディ#EmiriaWiz#エミリアウィズ#歌舞伎町#キャバ嬢#キャバクラ#彼氏募集中#ネイル#ネイリスト#ネイルサロン#スカルプ#ジェル
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さつまいもダイエットがあるらしいからつい。

#さつまいもダイエット #焼き芋 #サークルKの焼き芋#整列コアラ
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さつまいもダイエットがあるらしいからつい。

#さつまいもダイエット #焼き芋 #サークルKの焼き芋#整列コアラ
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[4/4お昼ごはん]
*.
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りんご。
さつまいも。
鶏肉。
インスタントスープ
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私の会社でのいつものお昼ごはん☺️。
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。。はマストで、
後は。。。とか入れ替わる。。笑
*.
*.
韓国式のダイエットメニューです!さつまいも大好きだし、
2ヵ月くらいやってるけど、全然飽きないです。。。
*.
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#お昼ごはん#ランチ#lunch#昼食#さつまいも#韓国式ダイエット#さつまいもダイエット#ダイエット#ダイエットメニュー#ダイエットごはん#diet#コグマ#さつまいも#。#りんご#。#鶏胸肉#。#筋トレ女子#夏月飯
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最近夕飯をさつまいも一本に置き換える
#さつまいもダイエット をしてると
母に言ったらばかでかいさつまいもを
送ってくれました( ;∀;)!
これ一本食べたら逆に太りそうだから
二食分にしよう。笑

いつも何かと気にかけて、
電話くれたり食べ物送ってくれたり..
本当にありがとう。
実家から離れてから家族の優しさや
偉大さを痛感しております。。。
「ありがとう」って照れて面と向かって
言えないけど本当はとてつもなく感謝の気持ち
でいっぱいなんですよ、お母さん。。 #仕送り #ジャンボさつまいも
#家族に会いたい #家族の愛がひしひしと伝わります
#いつも心配してくれてありがとう
#新聞が岩手日報ってところでまたうるっとくる
#会いたい会いたい会いたい#大好きです
#くだ物じわる www
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最近夕飯をさつまいも一本に置き換える
#さつまいもダイエット をしてると
母に言ったらばかでかいさつまいもを
送ってくれました( ;∀;)!
これ一本食べたら逆に太りそうだから
二食分にしよう。笑

いつも何かと気にかけて、
電話くれたり食べ物送ってくれたり..
本当にありがとう。
実家から離れてから家族の優しさや
偉大さを痛感しております。。。
「ありがとう」って照れて面と向かって
言えないけど本当はとてつもなく感謝の気持ち
でいっぱいなんですよ、お母さん。。 #仕送り #ジャンボさつまいも
#家族に会いたい #家族の愛がひしひしと伝わります
#いつも心配してくれてありがとう
#新聞が岩手日報ってところでまたうるっとくる
#会いたい会いたい会いたい#大好きです
#くだ物じわる www
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.
✔️豆乳ココア(砂糖無し) ... 157kcal
✔️サツマイモ ... 120g/170kcal
✔️ブロッコリー ... 適当/約20?
✔️鶏肉 ... 1本/60kcal (鶏胸肉が良かったけど無かったから今日は手羽元。)
↪︎ total : 389kcal
.
豆乳ココア 、今までは無調整豆乳+普通の砂糖入りで毎日飲んでたけど 今日から調製豆乳(カロリー45%オフ)+ピュアココアで。。
お通じ良くなるみたいだし。調製豆乳だから砂糖なしでも飲みやすいかな⤴︎⤴︎
.
準備したら打ちっ放し行ってこよ。️‍♀️。
.
#さつまいも #ブロッコリー #鶏肉 #고구마 #브로콜리 #닥꼬기 #さつまいもダイエット #韓国式 #蒸し野菜 #蒸し鶏 #diet
42
#公開ダイエット 公開ダイエット仲間#ダイエット女子 #ダイエット#痩せる#コグマダイエット#さつまいもダイエット #下剤#便秘
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#公開ダイエット 公開ダイエット仲間#ダイエット女子 #ダイエット#痩せる#コグマダイエット#さつまいもダイエット #下剤#便秘
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さつまいもダイエット

夏が終わって肌寒くなるこの季節は、肌の露出も減って美容も手を抜いてしまうこともありますよね。

気がつけば体重も増えてたりしませんか?

ご存知の通り、太るのは簡単ですが痩せるのは大変です。太り続ける体を、このあたりで止めましょう。

この季節におすすめなのが「さつまいもダイエット」です。

さつまいもと聞くと、甘い炭水化物のイメージからダイエットには向いていないと思いがちですが、

実は同じ炭水化物のご飯やパンよりもカロリーが低い食材なのです。

そのため、主食のご飯やパンをさつまいもに置き代えることもできるのです。

この「さつまいもダイエット」の良いところは、消化に時間がかかるため炭水化物のなかでも太りにくい食材であること。

腹持ちも良いので、すぐに空腹になることも少ないようです。

さつまいもは食物繊維が豊富なため、便秘解消の効果もあり、お腹の中からすっきりすることができるのも特徴です。

また、さつまいもに含まれる「クロロゲン酸」という成分は、糖分の吸収を抑える働きがあると言われていて、

カロリーや食物繊維のみならず、さつまいもはダイエットに向いている食材と言えるのです。

#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#さつまいもダイエット
#炭水化物
#消化
#食物繊維
#便秘解消
#diet
#dieter
#helthy
#love
#like4like
#instagood
#me
#tbt
#follow
#cute
#followme
#photooftheday
#happy
#tagsforlikes
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さつまいもダイエット

夏が終わって肌寒くなるこの季節は、肌の露出も減って美容も手を抜いてしまうこともありますよね。

気がつけば体重も増えてたりしませんか?

ご存知の通り、太るのは簡単ですが痩せるのは大変です。太り続ける体を、このあたりで止めましょう。

この季節におすすめなのが「さつまいもダイエット」です。

さつまいもと聞くと、甘い炭水化物のイメージからダイエットには向いていないと思いがちですが、

実は同じ炭水化物のご飯やパンよりもカロリーが低い食材なのです。

そのため、主食のご飯やパンをさつまいもに置き代えることもできるのです。

この「さつまいもダイエット」の良いところは、消化に時間がかかるため炭水化物のなかでも太りにくい食材であること。

腹持ちも良いので、すぐに空腹になることも少ないようです。

さつまいもは食物繊維が豊富なため、便秘解消の効果もあり、お腹の中からすっきりすることができるのも特徴です。

また、さつまいもに含まれる「クロロゲン酸」という成分は、糖分の吸収を抑える働きがあると言われていて、

カロリーや食物繊維のみならず、さつまいもはダイエットに向いている食材と言えるのです。

#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#さつまいもダイエット
#炭水化物
#消化
#食物繊維
#便秘解消
#diet
#dieter
#helthy
#love
#like4like
#instagood
#me
#tbt
#follow
#cute
#followme
#photooftheday
#happy
#tagsforlikes
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#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット女子#公開ダイエット仲間募集 #痩せる#便秘#コグマダイエット#さつまいもダイエット
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#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット女子#公開ダイエット仲間募集 #痩せる#便秘#コグマダイエット#さつまいもダイエット
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#公開ダイエット#ダイエット女子#ダイエット#痩せる#便秘#公開ダイエット仲間募集 #さつまいもダイエット#コグマダイエット
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#公開ダイエット#ダイエット女子#ダイエット#痩せる#便秘#公開ダイエット仲間募集 #さつまいもダイエット#コグマダイエット
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すーぐこうゆうの手だす悪い癖 。。‍♀️
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色々に興味もちすぎて
結局ぜんぶ続かずおわる 笑
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#お嬢様酵素jewel #ファスティング #は無理だから置き換え
#今年こそ痩せる #今度はじめたのは #さつまいもダイエット
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すーぐこうゆうの手だす悪い癖 。。‍♀️
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色々に興味もちすぎて
結局ぜんぶ続かずおわる 笑
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#お嬢様酵素jewel #ファスティング #は無理だから置き換え
#今年こそ痩せる #今度はじめたのは #さつまいもダイエット
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#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット女子#痩せる#便秘#下剤#さつまいもダイエット#コグマダイエット#韓国ダイエット#暴食
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#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット女子#痩せる#便秘#下剤#さつまいもダイエット#コグマダイエット#韓国ダイエット#暴食
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紅はるか

#インスタ映えしない
#こないだ自分で買ったのは
#シルクスイート
#昨日もらったのは
#紅はるか
#家にあるのは
#鳴門金時
#全部さつまいも
#やばいやつ
#本気で食べてる私
#さつまいもダイエット
#さつまいも
#引き寄せの法則
#わらわら
#さつまいも専門家になれる
#かも
#。#秋の味覚

なぜかさつまいもに囲まれる
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紅はるか

#インスタ映えしない
#こないだ自分で買ったのは
#シルクスイート
#昨日もらったのは
#紅はるか
#家にあるのは
#鳴門金時
#全部さつまいも
#やばいやつ
#本気で食べてる私
#さつまいもダイエット
#さつまいも
#引き寄せの法則
#わらわら
#さつまいも専門家になれる
#かも
#。#秋の味覚

なぜかさつまいもに囲まれる
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#公開ダイエット 公開ダイエット仲間募集#ダイエット#ダイエット女子 #痩せる#便秘#コグマダイエット#さつまいもダイエット
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#公開ダイエット 公開ダイエット仲間募集#ダイエット#ダイエット女子 #痩せる#便秘#コグマダイエット#さつまいもダイエット

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一週間集中で-5㎏!
さつまいもダイエット

・1日3食を1kg(約3本)のサツマイモとトマト、キュウリ、レタスなどのサラダを食べて過ごす
・サツマイモは煮ても焼いてもOK。 味つけは控えめに ・水分はたっぷりとる
・サツマイモの量は多ければ減らしても、足りなければ増やしてOK
即効性があり確実なダイエット
・キャベツダイエット(食事の前にキャベツを1/4玉食べる)
・さつまいもダイエット(主食をいもに置き換える)
・夕飯抜き
・プロテインダイエット
・水をたくさん飲む
【Davichi ミンギョンダイエット】
★さつまいもダイエット
しかも生の状態のさつまいもです。
毎食、さつまいも半分を食事代わりに食べたそうです
【SECRETソナ ダイエット】
★さつまいもダイエット
★低炭水化物高たんぱく質献立
一日1400キロカロリーで構成
★規則正しく運動
カリスマ美容家の鈴木絢子さんが勧める「朝さつまいもダイエット」サツマイモは不溶性の食物繊維が豊富で、便のかさを増してくれ、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える働きもある。切り口から出るヤラピンという白い液体にはお腹を緩くする効果があり、食物繊維とともに便通改善効果が期待できる。
さつまいもダイエット

1食をさつまいもに置き換えるだけ。

摂取カロリーを抑える以外にも、美肌効果、便秘解消に効果的だし、腹もちも良いよ。

大学芋やスイートポテトよりも、焼き芋やふかし芋、煮物がおすすめ。
【少女時代:ソヒョンのダイエット法】

◎インスタントを食べないこと

◎寝る前にストレッチをすること

◎必ず12時までには就寝すること

◎さつまいもダイエット
【少女時代:ソヒョンのダイエット法】

◎インスタントを食べないこと

◎寝る前にストレッチをすること

◎必ず12時までには就寝すること

◎さつまいもダイエット
"★一週間集中で-5㎏!さつまいもダイエット★・1日3食を1kg(約3本)のサツマイモとトマト、キュウリ、レタスなどのサラダを食べて過ごす・サツマイモは煮ても焼いてもOK。 味つけは控えめに・水分はたっぷりとる・サツマイモの量は多ければ減らしても、足りなければ増やしてOK-"
さつまいもダイエット始める ✊
★一週間集中で-5㎏!さつまいもダイエット★
・1日3食を1kg(約3本)のサツマイモとトマト、キュウリ、レタスなどのサラダを食べて過ごす
・サツマイモは煮ても焼いてもOK。 味つけは控えめに ・水分はたっぷりとる
・サツマイモの量は多ければ減らしても、足りなければ増やしてOK
* ★一週間集中で-5㎏!さつまいもダイエット★ ・1日3食を1kg(約3本)のサツマイモとトマト、キュウリ、レタスなどのサラダを食べて過ごす ・サツマイモは煮ても焼いてもOK。 味つけは控えめに ・水分はたっぷりとる ・サツマイモの量は多ければ減らしても、足りなければ増やしてOK Apr 06, 2016
さつまいもダイエット!!
さつまいもダイエットの8つの効果

・満腹感を感じやすく腹持ちが良い

・腸内環境を整え代謝を上げる

・血流を良くして更に代謝UP

・生活習慣病の予防

・余分な塩分を排出して'むくみ'解消

・抗酸化作用で老化防止

・免疫力向上で病気に負けない体に

・美肌効果も期待できる
カリスマ美容家の鈴木絢子さんが勧める「朝さつまいもダイエット」サツマイモは不溶性の食物繊維が豊富で、便のかさを増してくれ、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える働きもある。切り口から出るヤラピンという白い液体にはお腹を緩くする効果があり、食物繊維とともに便通改善効果が期待できる。
★一週間集中で-5㎏!さつまいもダイエット★
・1日3食を1kg(約3本)のサツマイモとトマト、キュウリ、レタスなどのサラダを食べて過ごす
・サツマイモは煮ても焼いてもOK。 味つけは控えめに ・水分はたっぷりとる
・サツマイモの量は多ければ減らしても、足りなければ増やしてOK
【さつまいもダイエット】
1食をさつまいもに置き換えるだけ。
摂取カロリーを抑える以外にも、美肌効果、便秘解消に効果的だし、腹もちも良いよ。
大学芋やスイートポテトよりも、焼き芋やふかし芋、煮物がおすすめ。
★一週間集中で-5㎏!さつまいもダイエット★ ・1日3食を1kg(約3本)のサツマイモとトマト、キュウリ、レタスなどのサラダを食べて過ごす ・サツマイモは煮ても焼いてもOK。 味つけは控えめに ・水分はたっぷりとる ・サツマイモの量は多ければ減らしても、足りなければ増やしてOK
★一週間集中で-5㎏!さつまいもダイエット★
・1日3食を1kg(約3本)のサツマイモとトマト、キュウリ、レタスなどのサラダを食べて過ごす
・サツマイモは煮ても焼いてもOK。 味つけは控えめに ・水分はたっぷりとる
・サツマイモの量は多ければ減らしても、足りなければ増やしてOK
【SECRETソナ ダイエット】
★さつまいもダイエット
★低炭水化物高たんぱく質献立
一日1400キロカロリーで構成
★規則正しく運動
汚い話…わたしすごいオナラでるんですよ。さつまいもダイエットしてるからかもしれないけど(その前からオナラはよくでるだろ)お泊まりの時ってみんなオナラ…どうしているんだろうか。笑
さつまいもダイエット…朝から蒸してる時間ないわっっ

朝はサラダとスキムミルクバナナジュースにしよう☺️デトックススープも飲んで〜
なんのために今日バナナ買ったと思ってるんだー

ハンドミキサー家にあってよかった☺️
★一週間集中で-5㎏!さつまいもダイエット★
・1日3食を1kg(約3本)のサツマイモとトマト、キュウリ、レタスなどのサラダを食べて過ごす
・サツマイモは煮ても焼いてもOK。 味つけは控えめに ・水分はたっぷりとる
・サツマイモの量は多ければ減らしても、足りなければ増やしてOK
【SECRETソナ ダイエット】
★さつまいもダイエット
★低炭水化物高たんぱく質献立
一日1400キロカロリーで構成
★規則正しく運動
さつまいもダイエットの8つの効果

・満腹感を感じやすく腹持ちが良い

・腸内環境を整え代謝を上げる

・血流を良くして更に代謝UP

・生活習慣病の予防

・余分な塩分を排出して'むくみ'解消

・抗酸化作用で老化防止

・免疫力向上で病気に負けない体に

・美肌効果も期待できる
リバウンド ウォーキング お腹 お菓子 カロリー こんにゃく サラダ ジム ジュース スーパー スープ スイーツ スムージー ダイエット アイス おすすめ ダイエット アイス 夜 ダイエット アイス 太る ダイエット アイス 時間 ダイエット アイス 朝 ダイエット アイスクリーム ダイエット ウエスト 男 ダイエット ウエスト 筋トレ ダイエット ウォーキング ランニング ダイエット ウォーキング 夜 ダイエット おすすめ アプリ ダイエット おすすめ おやつ ダイエット おすすめ プロテイン ダイエット おすすめ 本 ダイエット お菓子 朝 ダイエット サラダ おすすめ ダイエット サラダ メニュー ダイエット スープ 効果 ダイエット ランニング ウォーキング ダイエット ランニング 夜 ダイエット ランニング 毎日 ダイエット ランニング 筋トレ ダイエット リバウンド 芸能人 ダイエット 一週間 10キロ ダイエット 一週間 筋トレ ダイエット 一週間 運動 ダイエット 効果的 ランニング ダイエット 効果的 筋トレ ダイエット 効果的 食材 ダイエット 味噌汁 スープ ダイエット 夜 空腹 ダイエット 夜 食べない ダイエット 夜食 ダイエット 朝食 パン ダイエット 朝食 メニュー ダイエット 朝食 食べない ダイエット 男 筋トレ ダイエット 男 運動 ダイエット 空腹 スープ ダイエット 空腹 夜 ダイエット 空腹 水 ダイエット 空腹 運動 ダイエット 筋トレ お腹 ダイエット 筋トレ メニュー ダイエット 筋トレ 毎日 ダイエット 筋トレ 男 ダイエット 筋肉 体重 ダイエット 筋肉痛 ダイエット 筋肉痛 効果 ダイエット 簡単 メニュー ダイエット 簡単 効果的 ダイエット 簡単 筋トレ ダイエット 置き換え 効果 ダイエット 腹筋 ダイエット 腹筋 いつ ダイエット 腹筋 毎日 ダイエット 腹筋 簡単 ダイエット 見た目 男 ダイエット 足 マッサージ ダイエット 運動 ジム ダイエット 運動 メニュー ダイエット 運動 効果的 ダイエット 運動 家 メニュー ダイエット 運動 家 ヨガ ダイエット 運動 家 簡単 ダイエット 運動 時間 ダイエット 運動 毎日 時間 ダイエット 飯 簡単 バナナ パン プロテイン ランニング 下剤 代謝 便秘 元気 味噌汁 夕飯 夜食 太る 太る 食べ物 散歩 朝食 毎日 簡単 ダイエット 運動 水分 満腹感 炭水化物 痩せたい 痩せない 痩せる 筋トレ メニュー 痩せる 筋トレ 女子 痩せる 筋トレ 男 痩せる 運動 痩せる 運動 メニュー 痩せる 運動 簡単 痩せる 食べ物 砂糖 筋トレ 筋肉 筋肉痛 糖分 糖質 糖質制限 置き換えダイエット 美容 脂肪 脂肪燃焼 芸能人 見た目 運動 食欲 食物繊維

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