スープダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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303
Miso soup with pork and vegetables
豚汁

豚肉と野菜とこんにゃくをサラダ油で炒める。一晩水につけた昆布だしを加えてアクをとる。味噌で味を調えてできあがり。
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最近、寒いので珍しく豚汁を作ってみました。
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288
Crab and egg soup
カニ玉スープ

昨日の残りの「カニのスープ」を温めて、溶き卵を加えるだけ。
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きれいな色になりました(^-^)
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273
Spicy crab and egg soup
ピリ辛カニ玉スープ

昨日の残りの「カニ玉スープ」を温めて、ラー油を加えるだけ。
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寝坊ぎみな朝は、ピリッとピリ辛の簡単スープ。

急いでテニス行ってきまーす!
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265
Sweet drink made from fermented rice
甘酒

炊飯器に生糀と温水を入れる。炊飯器の蓋を半開きにして、一晩保温してできあがり。
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トッピングはいつものレンチン生姜です。
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261
Srout Chinese soup
もやしの中華スープ

もやしをごま油で炒めて塩コショウする。一晩水につけた昆布だしを加えて、創味シャンタンで味を調えてできあがり。
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地味なスープですが、シャキシャキして美味しいです(^-^)
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260
Sweet drink made from fermented rice with honey lemon
はちみつレモン入り豆乳甘酒

昨日の残りの「豆乳甘酒」に、はちみつレモンを加えるだけ。
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はちみつレモンを加えて爽やかに。
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257
Taro and onion potage
里芋とたまねぎのポタージュ

昨日の残りの「里芋とたまねぎの豆乳スープ」をミキサーで攪拌して温めるだけ。
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ポタージュにすると、里芋とたまねぎの甘さがミックスされて美味しいです(^-^)
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253
Taro and onion potage
里芋とたまねぎのポタージュ

昨日の残りの「里芋とたまねぎの豆乳スープ」をミキサーで攪拌して温めるだけ。
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ポタージュにすると、里芋とたまねぎの甘さがミックスされて美味しいです(^-^)
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253
Srout and snap peas Chinese soup
もやしとスナップえんどうの中華スープ

もやしとスナップえんどうをごま油で炒めて塩コショウする。一晩水につけた昆布だしを加えて、創味シャンタン、醤油で味を調えてできあがり。
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食感の良いスープです♪
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252
Bamboo shoot and seaweed spicy miso-soup
たけのことわかめのピリ辛味噌汁

昨日の残りの「たけのことわかめの味噌汁」を温めて、豆瓣醤を加えるだけ。
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ちょっと味が濃かったので、あとからお湯を足しましたf(^_^;
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Mushrooms potage
きのこのポタージュ

昨日の残りの「きのこの豆乳スープ」をミキサーで攪拌して温めるだけ。
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トッピングにきのこを並べてみましたが、えのきを忘れていましたf(^_^;
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246
Srout and snap peas spicy Chinese soup
もやしとスナップえんどうのピリ辛中華スープ

昨日の残りの「もやしとスナップえんどうの中華スープ」を温めて、豆板醤を加えるだけ。
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ピリ辛で美味しいスープになりました(^-^)
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245
Srout and mushroom spicy
 soup with vermicelli
もやしのピリ辛ヌードルスープ

昨日の残りの「もやしのピリ辛スープ」を温めて、中華麺を加えるだけ。
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もやしと中華麺を合わせても100円以下です(*´艸`*)
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244
Sweet drink made from fermented rice with soybean-milk
豆乳甘酒

昨日の残りの「甘酒」に、豆乳を加えるだけ。
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いちごをトッピングしたら、ちょっと華やかになりました(^-^)
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239
Taro and onion soybean-milk soup
里芋とたまねぎの豆乳スープ

里芋とたまねぎをオリーブオイルで炒めて、塩コショウする。一晩水につけた昆布だしと豆乳を加えて、コンソメキューブで味を調えてできあがり。
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里芋を剥いて、手がかゆいです(>_<)。
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239
Chicken dumpling and rice noodle spicy soup 
鶏肉団子のフォー入りピリ辛スープ

昨日の残りの「鶏肉団子のピリ辛スープ」にフォーを加えて温めるだけ。
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フォーが美味しいです。
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238
Srout and snap peas spicy
 soup with vermicelli
もやしとスナップえんどうのピリ辛ヌードルスープ

昨日の残りの「もやしとスナップえんどうのピリ辛スープ」を温めて、中華麺を加えるだけ。
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麺ともやしを分けたつもりですが、一体化してますね(>_<)。
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238
Miso soup with pork, vegetables and sake lees base
粕汁

昨日の残りの「豚汁」に酒粕を加えて温めるだけ。
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身体の芯からあたたまりました。
今日はそんなに寒くないですが・・f(^_^;
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Chicken dumpling spicy soup
鶏肉団子のピリ辛スープ

昨日の残りの「鶏肉団子のスープ」を温めて、チリソースを加えるだけ。パクチーをトッピングしてできあがり。
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チリソースと昨日使ったレモンペッパーソルト二つで100円ぐらいでした。
ベトナムで買いました。

二つ合わせて生春巻のソースにもなります。
生春巻作らないですが・・f(^_^;
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232
Bamboo shoot and seaweed Japanese clear soup
たけのことわかめのお吸い物

一晩水につけた昆布だしを温めて、たけのことわかめを加える。料理酒、醤油で味を調えてできあがり。
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薄味だけど美味しいです。
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227
Taro, onion and corn potage
里芋とたまねぎとコーンのポタージュ

昨日の残りの「里芋とたまねぎのポタージュ」にコーンスープ(レトルト1人前)を加えて温めるだけ。
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コーンポタージュ風で美味しい♡
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叔母と旅行に行くので、明日から3日間お休みします(^-^)/
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Bamboo shoot and seaweed miso-soup
たけのことわかめの味噌汁

昨日の残りの「たけのことわかめのお吸い物」を温めて、味噌を加えるだけ。
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今日の朝食は、ごはんと味噌汁です。
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225
Wiener and vegetable consomme soup
ウィンナーと野菜のコンソメスープ

ウィンナーとにんじんとたまねぎとブロッコリーをオリーブオイルで炒めて、塩コショウする。一晩水につけた昆布だしを加えて、コンソメキューブで味を調えてできあがり。
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久しぶりにシャウエッセン。
やっぱり美味しいな(^-^)
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224
Soybean-milk Miso soup with pork, vegetables and sake lees base
豆乳入り粕汁

昨日の残りの「粕汁」に豆乳を加えて温めるだけ。
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粕汁で完成していたので、無難に豆乳を♪
まろやかになりました。
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215
Bamboo shoot and seaweed Japanese clear soup
たけのことわかめのお吸い物

一晩水につけた昆布だしを温めて、たけのことわかめを加える。料理酒、醤油で味を調えてできあがり。
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薄味だけど美味しいです。
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213
Chicken dumpling soup
鶏肉団子のスープ

一晩水につけた昆布だしを沸騰させて、鶏肉団子を入れる。鶏ガラスープ、料理酒、レモンペッパーソルト、醤油で味を調えてできあがり。

鶏肉団子は、鶏挽き肉、パクチー、にんにく、生姜、片栗粉、塩、醤油、料理酒
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いつもは創味シャンタンを使うところですが、鶏ガラスープでやさしいお味にしました。

パクチー嫌いな人はごめんなさいm(_ _)m
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197
Srout spicy Chinese soup
もやしのピリ辛中華スープ

昨日の残りの「もやしの中華スープ」を温めて、豆板醤を加えるだけ。
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安定のピリ辛スープです(^-^)
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185
Bamboo shoot and seaweed miso-soup
たけのことわかめの味噌汁

昨日の残りの「たけのことわかめのお吸い物」を温めて、味噌を加えるだけ。
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今日の朝食は、ごはんと味噌汁です。
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172
2018.4.12 夕食
スープ置き換えダイエットのはずだけど結局別のも食べる。
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#ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限 #ロカボ #公開ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #低糖質 #体改革 #スープダイエット
142
今日のお弁当。

ほのかのお弁当。
豚丼。
ももちゃんいらないそうです。

あたしのサラダ。スープ
ダイエット3日目。
昨日まできつかったけど。。今日はなんとなく頑張れそう。
体重2キロ痩せました。
まだまだダイエットします。

今日からチラシ。ポイント3倍。。
1人バイトの人熱出てお休みなのでカツカツの人で店まわします。
頑張るしかないな。。 #お弁当。
#女子弁当。
#豚丼
#サラダ
#スープダイエット
#今日は野菜、果物の日
#3日目
111
昨日から中医薬先生の元、漢方薬の服用と食事の見直しを始めました。

診断を1時間半もかけて丁寧にして下さった先生はお友達の紹介で訪ねた荻窪にある漢方薬剤医師、康先生。‍⚕️ 「腸内環境をちゃんと整えて代謝を上げたい」と相談したのですが、、、 診断の結果。 「もっと先に治さないといけない所が有りますよ〜」とおっしゃいました!(◎_◎;) それは
「血管と血流」

血管、脈、心拍
触診と機械で診断していただいた結果、血管が常に引っ張られて緊張状態。
交感神経もいつも優位。。。
「お風呂に時間かけて浸かったり、ストレッチしたりしてるんですが、、、」と言ったんですが、頭ではそうしてても身体(血管)が常にリラックスできてない状態だそうです。

昔は病院にかかる程の肩凝りに肋間神経痛、20年以上付き合っているパニック障害(今は極軽度)に、諸々の不調も「付き合い慣れてしまった?」せいかちゃんと向き合っていなかった。。。。
色んな不調の原因がまさか血管だったとは!!!! 40歳。
康先生との出会いが、身体少し見つめ直すきっかけになればイイなあ。

昨日は診断・処方の後書店へ。
血流についても勉強しようと気になった一冊をGet。

自己満な記録ですが、レコーディングは重要!
習慣付くまで漢方と食生活をストーリーに逐一UP。
気になる方は是非Checkしてみて下さい。

血流を良くすると内臓も元気になるし、脳も活性化、お肌や髪質も変わるそうです。

今日は野菜スープを現場に持ち込み。
お弁当美味しそう。。
シャケとお肉くらい食べよう☺️ #漢方#中医薬#漢方薬#血流#脂肪燃焼スープ#スープダイエット#体質改善#40歳#アンチエイジング#腸内環境#美肌#美髪#ナイスバディ#健康#全ては血流から
98
また無駄な努力開始
鶏むねと野菜スープ
数年前にこれ2ヶ月くらい続けて7キロ減したけど飽きるし限界だしで元通り。

#スープダイエット
#ダイエット
#鶏むね肉
91
蕪と新ジャガの白いポタージュ
#おうちごはん #ポタージュ #スープ #蕪 #カブ #ビシソワーズ #白いスープ #スープダイエット #バター不使用 #シンプル料理 #旬の野菜 #homecooking #soup #foodie #cucina #turnipandpotatoes
90
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記録。
2014/01/14 人生のMAX体重 76.2キロ。
以降ダイエットしながら66〜70キロ。
2018/01/01 66.6キロ。
元日より食い過ぎ呑み過ぎにより
正月太りが始まる。
2018/02/27 69.6キロ。(2018年のMAX)
2018/03/27 68.0キロ。
2018/04/27 63.1キロ。(本日)
GW中は食う!呑む!遊ぶ!!
写真は本文とは関係ありません。
#diet #ダイエット
#1日1食 #スープダイエット
#アルコール控えめ
#外食も控えめ
#全てはgwのために
#gwは暴飲暴食
#必ず太る
#いいんです
88
I'm on a soup diet this week. Today is Day 3, having Curry Soup with a lot of veggies. Spicy Curry Soup is actually perfect for this rainy weather.
#soupdiet #soupdish #soupdinner #spicysoup #currysoup #curry #spicycurrysoup #spicycurry #dietweek #weightcontrol #healthyfood #healthysoup #healthy #tryingtobehealthy #veggiesoup #vegetarian #vegetariandish #day3 #veggieeats #スープダイエット #カレースープ #ベジタリアン #スパイシー #辛党
81
I'm on a soup diet this week. Today is Day 3, having Curry Soup with a lot of veggies. Spicy Curry Soup is actually perfect for this rainy weather.
#soupdiet #soupdish #soupdinner #spicysoup #currysoup #curry #spicycurrysoup #spicycurry #dietweek #weightcontrol #healthyfood #healthysoup #healthy #tryingtobehealthy #veggiesoup #vegetarian #vegetariandish #day3 #veggieeats #スープダイエット #カレースープ #ベジタリアン #スパイシー #辛党
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青汁と枝豆の豆乳スープ。。

色のアクセントに枝豆を入れて涼やかにしました。
バター+小麦粉+ブイヨン+豆乳でスープを作るのが難しかったら、市販のシチューの素を入れて作ってもOK簡単です。スープの中には子供の大好きなウィンナー「ミルトポウ」が隠れているので食べ進めて発見できると楽しいです。。

・青汁のメーカー名
#私の青汁
#青汁 #青汁ダイエット部 #青汁ダイエット #栄養スープ #スープダイエット #スープダイエットメニュー #青汁レシピ #なるほど青汁 #豆乳スープ #ブイヨンスープ #ヘルシーレシピ #ヘルシースープ
76
.
生後201日目。

お口の周り緑の人。。
きれいに食べさせるなんて不可能。。‍♀️.
昨日は夜中に何度も起きるぅ。
3時と4時の1時間間隔は
最強に眠くて#授乳 しながら
母寝ててパッと目が覚めたら
口から乳首出して娘も寝てましたw
そこから9時まで寝てくれたから
なんとか助かった〜。
朝起きてからすぐに#離乳食 。

まずは#始めてのほうれん草 。
絶対食べないと予想してましたが
なんと食べました!!!w
意外にも笑顔で完食。。。✨
#予想外 でしたがとても嬉しかったです。。
作った甲斐がありました。。‍♀️
その後#10倍粥 も小さじ4完食。。。✨.
前に分量を計ってないと書きましたが
どれぐらい食べてるのか知る必要があると思い
今更ながら計量スプーンを買いましたw
そして今まで冷凍する時に使っていたスプーンが
ちょうど小さじ1と同じ分量だと発覚。
それで思い返してみると初日から
小さじ2とかあげてた説。
本当適当な母ですまない。。。.
明日もほうれん草をあげるから
明後日からの新しい野菜は
何にしようかなぁ。
今の時期だと新玉とかどうだろう。
大根がたくさんあるから使いたいけど
下の方の辛みがある部分しか残ってないから
やめた方がいいよなぁ。

そんな今日は午後から家族3人で商業施設へ。
#スープダイエット によって
目標体重を達成した旦那は
持っている服がぶかぶかで嫌だと言い
新しい服を買ってました。。
嫁としてはまだまだ太っているので
継続してほしいところです。

お買物してランチして良い息抜き。。‍♀️。
娘の嫌いな体重計で測定したら8750g。。。
当たり前ですが測るたびにしっかり重くなってて
ちゃんと大きくなってるんだなぁと。。.
夜は旦那が飲み会だったので
いつも通り1人でお風呂に入れて
寝かしつけて育児一旦終了。

今日は20時に寝て0時までに3回グズり
その都度授乳しましたが
ようやく深い眠りに入った模様です。。‍♀️
私が隣でゴホゴホ咳をしても
ピクリともしなくなりました。。‍♀️
体調は良くなりましたが
咳が止まらない母でした。。‍♀️.
#生後201日#生後6ヶ月 #10月生まれ #ワンオペ育児#赤ちゃんのいる生活 #離乳食初期 #ほうれん草デビュー #女の子ベビー#新米ママ#子育て日記#すくすく成長中#完母#完母育児#ベビフル#ママリ#コドモノ#親バカ#親バカ部
71
スープダイエットしよう!と思い、いっぱいスープを作ったけど案の定1日で飽きてしまった(*´▿`*)てへ
という事で、カレーにしちゃった♡←痩せる気なしw



#おうちごはん #カレー #家カレー #カレーライス #晩御飯 #夜ご飯 #スープ #ダイエット #挫折 #飽きた #スープダイエット #結局カレーめっちゃ食べちゃった #美味しかった #カレー最強説 #あいあい皿 #팔로우#먹스타그램 #dinner #curry #rice #soup #diet #delicious #deliciousfood #ig_japan #instafood #instagood
70
朝ごはん。今日で7日間スープダイエットは一旦終了。
#スープ #スープダイエット #ハーブスープ #おにぎり #朝食 #朝ごはん #ヘルシーメニュー #ヘルシースープ
70

.
・体重:58.7kg
・BMI:21.8
・体脂肪率:27.9%
・骨格筋率:27.1%
.
.
ラーメン食べに行っちゃった。
龍上海@ラー博にて…。
うま~っ。
.
一日の中で唯一の通常食がラーメン…。
たんぱく質、全然とれてない気がするけど、
まぁ、たまのことだから、いいかなぁ…。
.
.
▫️食事▫️
*朝食*
野菜ポタージュスープ
.
*昼食*
野菜ポタージュスープ
.
*夕食*
(龍上海@ラー博にて)
ベジタリアンラーメン
.
*お酒*
缶ビール350ml×2本
.
*その他*
コーヒー、水、炭酸水
.
▫️運動▫️
・ラジオ体操第一
.
▫️歩数▫️
12,485歩
.
.
2018.4.18
.
.
67

.
・体重:58.7kg
・BMI:21.8
・体脂肪率:27.9%
・骨格筋率:27.1%
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ラーメン食べに行っちゃった。
龍上海@ラー博にて…。
うま~っ。
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一日の中で唯一の通常食がラーメン…。
たんぱく質、全然とれてない気がするけど、
まぁ、たまのことだから、いいかなぁ…。
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▫️食事▫️
*朝食*
野菜ポタージュスープ
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*昼食*
野菜ポタージュスープ
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*夕食*
(龍上海@ラー博にて)
ベジタリアンラーメン
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*お酒*
缶ビール350ml×2本
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*その他*
コーヒー、水、炭酸水
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▫️運動▫️
・ラジオ体操第一
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▫️歩数▫️
12,485歩
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2018.4.18
.
.
65
今夜の一品。
たらと白菜のキムチ豆乳スープ
.
最近買ったダイエットスープ本のレシピを。
キムチのパンチも利いてるけどお味噌を使うので豆乳と相まってまろやかな風味に❤️
.
これにおうどん入れたら美味しいんやろなぁ。
.
#豆乳スープ #キムチスープ
#野菜スープ #ダイエットメニュー #ダイエットスープ #低糖質レシピ #低糖質メニュー #ロカボ #ロカボ飯 #スープ #スープダイエット#今日の晩御飯 #今日のばんごはん #ばんごはん #晩ご飯 #晩御飯 #soysoup #soup
65
今日の晩御飯は野菜たっぷり肉団子スープ。
.
冷凍してたギョウザのタネを肉団子に変身させて
たっぷりの野菜とコトコト煮込んでできあがりー!。
中華風の味付けに生姜を入れてポカポカ☺️
.
.
.
#肉団子 #肉団子スープ #野菜スープ #ダイエットメニュー #ダイエットスープ #低糖質レシピ #低糖質メニュー #ロカボ #ロカボ飯 #スープ #スープダイエット
#今日の晩御飯 #今日のばんごはん #ばんごはん #晩ご飯 #晩御飯 #餃子のたね
64
納豆とお豆腐のスープ。
#スープ #納豆 #納豆スープ #豆腐 #豆腐レシピ #納豆レシピ #スープダイエット #ダイエット #ヘルシー #ヘルシーメニュー
62
今日の晩御飯は野菜たっぷり肉団子スープ。
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冷凍してたギョウザのタネを肉団子に変身させて
たっぷりの野菜とコトコト煮込んでできあがりー!。
中華風の味付けに生姜を入れてポカポカ☺️
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#肉団子 #肉団子スープ #野菜スープ #ダイエットメニュー #ダイエットスープ #低糖質レシピ #低糖質メニュー #ロカボ #ロカボ飯 #スープ #スープダイエット
#今日の晩御飯 #今日のばんごはん #ばんごはん #晩ご飯 #晩御飯 #餃子のたね
60
お昼も春雨スープ、夜はジムといい感じ。
旦那と一緒に夜ジム。
上半身メインで鍛えたけど、肩の筋肉なさすぎて笑えたw
夏までにはすっきり二の腕になるぞ!

マーラータンで、いつも選ばない空芯菜と赤キャベツをチョイス。
なんか新鮮w

#腹筋女子 #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ジム #筋トレ女子 #筋トレ女子 #下半身痩せ #gym #美脚になりたい #痩せたい #レコーディングダイエット #見た目重視 #ウエスト #炭水化物抜き #ワークアウト #発汗 #ダイエット食 #はるさめ #マーラータン #薬膳 #薬膳スープ #低カロリー #スープ #ダイエッターと繋がりたい #164cm #スープダイエット #会社員 #ol
60
今夜の一品。
たらと白菜のキムチ豆乳スープ
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最近買ったダイエットスープ本のレシピを。
キムチのパンチも利いてるけどお味噌を使うので豆乳と相まってまろやかな風味に❤️
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これにおうどん入れたら美味しいんやろなぁ。
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#豆乳スープ #キムチスープ
#野菜スープ #ダイエットメニュー #ダイエットスープ #低糖質レシピ #低糖質メニュー #ロカボ #ロカボ飯 #スープ #スープダイエット#今日の晩御飯 #今日のばんごはん #ばんごはん #晩ご飯 #晩御飯 #soysoup #soup
57

.
・体重:58.9kg
・BMI:21.9
・体脂肪率:28.4%
・骨格筋率:26.8%
.
.
おお~、59kg台切ってる。。
(ちょっぴりだけw)
.
.
▫️食事▫️
*朝食*
野菜ポタージュスープ
.
*昼食*
野菜ポタージュスープ
.
*夕食*
大豆ミートのベジ餃子、いかそうめん、
ごぼうとひじきのサラダ、
もずくとしいたけのスープ、ごはん
.
*お酒*
缶ビール350ml×2本、ウイスキー少し
.
*その他*
コーヒー、水、炭酸水
.
▫️運動▫️
・ラジオ体操第一
・ヨガ・ベーシックス ~初級編~(DVD)
.
▫️歩数▫️
7,637歩
.
.
2018.4.17
.
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57

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・体重:58.9kg
・BMI:21.9
・体脂肪率:28.4%
・骨格筋率:26.8%
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おお~、59kg台切ってる。。
(ちょっぴりだけw)
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▫️食事▫️
*朝食*
野菜ポタージュスープ
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*昼食*
野菜ポタージュスープ
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*夕食*
大豆ミートのベジ餃子、いかそうめん、
ごぼうとひじきのサラダ、
もずくとしいたけのスープ、ごはん
.
*お酒*
缶ビール350ml×2本、ウイスキー少し
.
*その他*
コーヒー、水、炭酸水
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▫️運動▫️
・ラジオ体操第一
・ヨガ・ベーシックス ~初級編~(DVD)
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▫️歩数▫️
7,637歩
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2018.4.17
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Twitter

【今日のスープ】
・野菜のコンソメスープ
スープダイエット3日目
水気が飛んで少し味が濃くなってしまった

#おうちごはん #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 #料理男子 #男の料理 #スープ #スープダイエット
【今日のスープ】
・カニのかきたまスープ
スープダイエット2日目
このスープはおいしくできた

#おうちごはん #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 #料理男子 #男の料理 #スープ #スープダイエット
【今日のスープ】
・レタスと鶏肉とたまごのスープ
スープダイエットやってみようと思い昼ごはんをスープのみに
あんまりおいしくないけどヘルシーでやせるかも

#おうちごはん #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 #料理男子 #男の料理 #スープ
もう今日食べ過ぎて自分に頭きたので脂肪燃焼スープダイエット始めまーす!前やったときにガチでおかし食べなかったし結構効果あったのでまた頑張るので応援してください
燃焼スープダイエット1日目の晩ごはん!

●dinner●
・燃焼スープ
・いちご5粒
・金柑3つ
・冷凍MIXベリー30g

無事にお通じきました
今日はフルーツのみなのですが食べすぎかな…

冷凍MIXベリーがデザートのシャーベットみたいでちょっと幸せです❤️

#ダイエットwithジョン
脂肪燃焼スープダイエット最終日

スープ写ってないけど
スープ&玄米&野菜&フルーツジュースの日

1週間でマイナス3キロ
ここまでか…(-᷅_-᷄๑)

#脂肪燃焼スープ #ダイエット
燃焼スープダイエット4日目の晩ごはん!

●dinner●
・燃焼スープ
・野菜肉巻きのせ海藻サラダボール

昨日残った0.5本分の肉巻きを薄切りにしてサラダボールにトッピングしました

お昼からたくさん食べてお腹いっぱいだったので、小さめのサラダボールに!

#ダイエットwithジョン
脂肪燃焼スープダイエットで産前の体重にやっと戻った。
明日からは月曜断食ってダイエットしてみる。月曜じゃなくて木曜に断食するけど。
燃焼スープダイエット回復期3日目!

今日の体重!
昨日より-0.1㎏・-0.7%!

わぁー!!筋トレ続けててよかったー
体脂肪がちゃんと落ちてくれました❤️

筋肉は200g増えました!
ステーキ一枚分!

今日も筋トレ頑張って体脂肪燃やします

#ダイエットwithジョン
#糖質制限
燃焼スープダイエット回復期2日目!

●lunch●
・糖質0麺のサラダうどん
(レタス・生ワカメ・ミニトマト・サラダチキン・パルスイート0入り金糸卵・パルスイート0入り麺つゆ)

お昼の燃焼スープをこぼしてしまったので、急遽サラダうどんにしました

#ダイエットwithジョン
#糖質制限
燃焼スープダイエット回復期2日目!

昨日より+0.1㎏・+0.1%!

ちょっとだけ増えました
だけど、0.1なら誤差と考えて、もう少し工夫をしてみようと思います!

今日はたんぱく質強化の他、お魚を夜に食べるので上手く調整していきたいと思います✨

#ダイエットwithジョン
明日から1週間の脂肪燃焼スープダイエットを実施します。レポは1週間後にします。何kg痩せるかなってか1週間耐えれるかな、、、ここで呟いたので頑張れるはず
燃焼スープダイエット回復期1日目!

●lunch●
・燃焼スープ
・キムチ納豆
・ゆで玉子2個
・茹でブロッコリー
・MIXベリー無糖無脂肪ヨーグルト

たんぱく質・カルシウム強化ランチです
ちょっと野菜が少ないけど、夜にしっかりお野菜摂れるのでOKです❤️

#ダイエットwithジョン
#糖質制限
脂肪燃焼スープダイエット6日目。
*牛肉と野菜の日*

今朝の体重**-0.4

朝ごはん*スープ、サラダ、ローストビーフ
今日から久しぶりに燃焼スープダイエットやる #ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #燃焼スープ
脂肪燃焼スープダイエット!!!
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