ローカーボダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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[半額シリーズ]
ちょっと色がヤバくなった味付け#ガーリックステーキ と豆腐とキューピーの#袋入り野菜サラダ

#ローカーボダイエット #糖質制限 #低糖質レシピ #タンパク質摂取 #おひるごはん #給湯室キッチン #高松市 #ご飯抜き
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ゆるやかな糖質制限をはじめて、二週間。
すっかりこちらの
「ケールシーザーサラダ」に夢中です。笑
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ベースはたっぷりのロメインやケール。
そこに、
厚切りベーコンにゆでたまごにチーズ。
こってりとおいしい、
ホームシーザードレッシングをかけても、
糖質がたったの、14.6g!
素晴らしすぎて、泣けます。笑
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ちなみに
大好きな白ごはん一杯の糖質は
55g、こわすぎる。
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ソウルフードの
お鮨もパスタも
しばらくは控えめに頑張ります。
....あ、お酒は、どうしようかな。笑
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4日ぶりの自炊。
豚冷しゃぶツインタワー。

ローカーボダイエット再開しようかと。
野菜は案外糖質高いからね、ブタと卵と豆腐でおなかいっぱいにするワケですよ。

#高松市 #おうちごはん #豚しゃぶサラダ #冷しゃぶ #ローカーボダイエット#炭水化物制限
155
痩せそうで痩せないちょっとだけ痩せる晩ごはん。

#マカロニサラダ #こんにゃく焼肉風 #お惣菜コロッケ #
#おうちごはん #晩ごはん記録 #foodpic #foodstagram #炭水化物づくし #こんにゃくダイエット #ローカーボダイエット #糖質制限
127
昼ごはんはダイエットサラダ。

青シソドレッシングで、サラッと食べるが、結構お腹いっぱいになる。

#ランチ #サラダ #ローカーボダイエット #糖質制限ダイエット #鶏むね肉 #コンビニめし
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MCTオイルとココナッツオイル。

糖質制限のお供✨
早くケトン体出て欲しい。。。 #糖質制限 #ケトジェニックダイエット #ローカーボダイエット #アトキンスダイエット #ケトン体 #中鎖脂肪酸 #MCTオイル #ココナッツオイル #減量 #ダイエット #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム名古屋 #脂質はしっかり #脂質で動く体 #愛知 #名古屋 #セブンエフェクト #seveneffect #筋トレ #トレーニング #workout #筋肉 #筋トレ男子 #筋トレ女子
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#本日の筋肉食堂

皆さんこんにちわ。
起きた人はおはよう。
食べる人は、頂きます。



ステーキ300gとルッコラのマッスルサラダ。。

たんぱく質60g越えです。
高カロリー高タンパク。
はい、こんにちわ。

#脂質サイコー



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4/21勾当台公園でGREEN LOOP SENDAIにマルシェ出店することになったことを御報告します! 近年のマクロビオティックやローカーボダイエットなどのブームで再びスポットライトが当たっている玄米。
玄米が注目を浴びてる理由、そのひとつが栄養価の高さにあります。
精米された白米に比べてビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
この機会に御自身、御家族の健康・美容・ダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか。

#greenloopsendai
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#玄米
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#マクロビ
#マクロビオティック
#ローカーボダイエット
#健康
#美容
#ダイエット
#食
#仙台
#sendai
#宮城
#miyagi
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4/21勾当台公園でGREEN LOOP SENDAIにマルシェ出店することになったことを御報告します! 近年のマクロビオティックやローカーボダイエットなどのブームで再びスポットライトが当たっている玄米。
玄米が注目を浴びてる理由、そのひとつが栄養価の高さにあります。
精米された白米に比べてビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
この機会に御自身、御家族の健康・美容・ダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか。

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#sendai
#宮城
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【6時間寝ないと太る!?】
睡眠時間が6時間を下回ると、食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌が減少し、食べ過ぎの原因にもなりますから、夕食は早めに済ませましょう★
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前日の朝より400g減!

解禁日で増やした分を一気に減らせるかと思いきや、そんなに甘くはないらしい。

ちゃんと食べながら、コツコツ脂肪を落としていきます。

問題は睡眠だな。

まずはあと2600g減らして50kg台にならんと、スタート地点にも立ててない認識。

まだまだ道のりは長い。。 #プロテインダイエット #プロテイン #ザバスプロテイン #ザバスウェイトダウン #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限メニュー #ローカーボダイエット #ケトジェニック #ウェイトトレーニング #減量 #肉体改造 #腹筋を割る #神の7秒間 #シックスパック #レモン水ダイエット #レモン水ダイエット #腹筋ローラー #ヨガ #瞑想 #筋トレ
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トレーナーじろの厳しいチェック

前日の朝より400g増

15日間で合計2900g減

目標66.9kgまで残5100g

まぁ、いくら糖質制限メニューとは言え、深夜にあれだけ食べれば体重は増えるわな。

しかも、睡眠時間短いから睡眠中の代謝も期待できないし。

じろトレーナーは順調に育ってて約6ヶ月で3700gなので大きい方なのかな?

昨日の食事メニュー
昼:プロテイン
夕:納豆、チキンチーズサンド
夜:プロテイン
深夜:鶏しゃぶ、めかぶ

摂取栄養素
カロリー:1116kcal
たんぱく質:144.4g
糖質:20.5g

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トレーナーじろの厳しいチェック

前日の朝より400g増

15日間で合計2900g減

目標66.9kgまで残5100g

まぁ、いくら糖質制限メニューとは言え、深夜にあれだけ食べれば体重は増えるわな。

しかも、睡眠時間短いから睡眠中の代謝も期待できないし。

じろトレーナーは順調に育ってて約6ヶ月で3700gなので大きい方なのかな?

昨日の食事メニュー
昼:プロテイン
夕:納豆、チキンチーズサンド
夜:プロテイン
深夜:鶏しゃぶ、めかぶ

摂取栄養素
カロリー:1116kcal
たんぱく質:144.4g
糖質:20.5g

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糖質制限中でもチョコモナカ!

最近、インスタで色んな方の投稿を見てると、糖質10g前後のアイスを食べてらっしゃるじゃあーりませんか!

ということで早速購入!

きっと、毎日家系ラーメン食べてた頃だと、このアイスじゃ物足りなかったんだろうけど、糖質制限している身には十分癒されるレベルの美味しさ!

糖質も9.9gなので、他の食事で糖質を抑えれば1日20g未満のノルマも達成できるし。

今日もまた2時過ぎにジムに行って、帰り道にこのアイスと明日のサラダチキンを仕入れてきて、さっきプロテインを飲んだところ。

何気にこのプロテインも、通常の倍の濃さで飲むとバニラヨーグルトみたいな味なんで、美味しいシェイク感覚で飲めるから大好き!

本日の食事
朝:プロテイン
夕:ハーブチキンと納豆のグラタン
夜中:プロテイン
デザート:チョコモナカ

本日の摂取栄養素
カロリー:869kcal
たんぱく質:104.3g
糖質:21.4g

糖質がノルマ未達。

新しい糖質制限メニューに、新しい糖質制限デザートを食べられて、今日も幸せな1日でした。

#プロテインダイエット #プロテイン #ザバスプロテイン #ザバスウェイトダウン #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限メニュー #炭水化物抜きダイエット #ローカーボダイエット #ケトジェニック #ウェイトトレーニング #減量順調 #減量 #肉体改造 #腹筋を割る #神の7秒間 #シックスパック #低糖質アイス #グリコスナオ #sunao #バニラヨーグルト #バニラシェイク #新発見
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【明日もダイエットグルメフェス❣️】
中野セントラルパークで開催されているダイエットグルメフェスに行ってきました‼️
ローカーボ料理研究家・藤本なおよ先生の本も本日発売です❤️
お忙しいのにサインもいただきました☺️

カリフラワーライスのリブロース丼も美味しくてビックリしました❣️
食べないダイエットができない食いしん坊にはピッタリのダイエットですね。

スタッフの皆さんも朝からお疲れ様です‼️
明日も頑張ってください♪
#ダイエットグルメフェス
#ローカーボダイエット
#ローカーボ #ダイエット本
#食べるダイエット
#食べたもので身体は作られる
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#。 #いちご #strawberry #さちのか # #ダイエット中のおやつ
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寝る子は痩せる

前日の朝より600g減

20日間で合計1800g減

目標56.9kgまで残6200g

昨日は、イタリアンでの懇親会だったので、スパークリング飲みまくって、後半ハイボールにしたけど、ピザもパスタも食べまくり。

二次会ではワイン飲みまくって、帰りに家系ラーメン鹿島家で〆らー。

さらに、デザートにスナオのソフトクリーム。

こんだけ食べればさらに太るかと思いきや、たっぷり寝たのでしっかり体重落ちてます。

基礎代謝高めるのって大切。

そして、睡眠はもっと大切。

なかなか、50kg台に突入できません。

#イタリアン #ピザ #パスタ #スパークリングワイン #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限メニュー #炭水化物抜きダイエット #ローカーボダイエット #ケトジェニック #ウェイトトレーニング #減量停滞 #減量 #肉体改造 #腹筋を割る #神の7秒間 #シックスパック #基礎代謝 #寝る子は痩せる #寝てるだけで痩せる #基礎代謝アップ #家系ラーメン #鹿島家 #〆らー
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高野豆腐を使って
シュガーバターのプリッツを作りました〜
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これ本当に美味しい✨
甘さはエリスリトールなので糖質ゼロ。
また作ろう。
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#エリスリトール#プリッツ#プレッツェル#高野豆腐#糖質#低糖質#糖質制限#ローカーボ#ロカボ#ダイエット#ローカーボダイエット#低糖質ダイエット#たんぱく質#プロテイン#豆腐#シュガーバター#erythritol#pretzels#pretz#protein#diet#lowcarb#carbohydrate#sugar#sugariness#lowcarbdiet #freezedriedtofu#tofu#soybeancurd#sugarbutter
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2週目は週間で800g減

前日の朝より600g減

14日間で合計3300g減

目標56.9kgまで残4700g

1週目の週間2500g減が凄かったので、2週目はずいぶん見劣りしますが、週3回もたらふく酒飲んで好きなもの食べてこれなので上出来でしょ。

まぁ、1日100gしか落ちなくても毎日コツコツ落とせば月間3000gだからね。

正直、体重より体型重視だから筋肉つけてたら体重落ちにくくなのもあるかなぁ。

何より持続可能なスタイルで行かないとリバウンドするから意味がない。

楽しく美味しくナチュラルに理想の体型になっていく!

昨日の食事メニュー
夕:ハーブチキンマヨチーズ焼き、スクランブルエッグカレー味、生野菜サラダ
デザート:SUNAOラムレーズンアイス
夜:ソーセージピザマヨカレーソース、プロテイン

摂取栄養素
カロリー:1126kcal
たんぱく質:79.8g
糖質:19.3g

やっぱりたんぱく質は体重×2gは摂りたいな。

そうするとプロテインの量を増やさねば。

そろそろ筋トレも運動不足解消のゆるーいやつから、しっかり負荷をかけるやつに変えていこうかな。

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#。 #いちご #strawberry #スカイベリー #skyberry #ダイエット中のおやつ
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット記録アカウント #ゆる糖質制限 #糖質制限 #レコーディングダイエット #グルテンフリー #lowcarb #ロカボ #ローカーボダイエット#ケトジェニックダイエット #ケトジェニック #ketogenic #diet #ketogenicdiet #ketodiet #Glutenfree #glutenfreediet #lowcarbdiet #摂取カロリー #消費カロリー #pfcバランス #低gi
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そりゃ太るわ

前日の朝より500g増

21日間で合計1300g減

目標56.9kgまで残6700g

昨日は朝方まで居酒屋で満腹になるまで飲み食いして、しっかり〆蕎麦セットまで食べちゃいましたり

鷹の爪そばと高菜チャーシュー丼。

鷹の爪は無料トッピングなので入れてみましたが、さらに七味をかけると美味しいです。

高菜チャーシュー丼かカレー丼か迷ったけど、初物にチャレンジした結果好みじゃなかったなぁ。

もちろん、蕎麦も丼も完食せずに半分くらい残しましたが、完全な食べ過ぎです。

寝る前に体重計ったら、朝より1500gも増えててビックリしたけど、寝て起きたら1000g減っててちょっと安心。

やっぱり基礎代謝は重要!

てか、居酒屋行かんで寝てたら62kg台になってただろうに。

今日も夜は外食なので危険です。

#プロテインダイエット #プロテイン #ザバスプロテイン #ザバスウェイトダウン #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限メニュー #炭水化物抜きダイエット #ローカーボダイエット #ケトジェニック #ウェイトトレーニング #減量停滞 #減量 #肉体改造 #腹筋を割る #神の7秒間 #シックスパック
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誘惑に負けた夜

前日の朝より600g増

19日間で合計1200g減

目標56.9kgまで残6800g

ジムから帰ってきてプロテイン飲んだまでは良かったが、つい買ってしまったウィルキンソンのドライ炭酸水の味見ということでレモンサワーを飲みながらお仕事ポチポチ。

割けるチーズだけでは物足りなく、自家製味玉、玉子焼き、油揚げのピザ、チョコチップアイスと朝方までやっちまった。

我ながら、鰹だしが利いた玉子焼きは美味すぎ!

いくら低糖質とは言え、寝る前にこんなに食べてたらなぁ。

しかも睡眠時間短くて代謝悪いし。

体重が減らないのは便秘のせいではないかも。。。 今日も飲み会あるし。

そうだ!
筋肉が増えてるから、体重が増えたことにしておこう!

#プロテインダイエット #プロテイン #ザバスプロテイン #ザバスウェイトダウン #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限メニュー #炭水化物抜きダイエット #ローカーボダイエット #ケトジェニック #ウェイトトレーニング #増量順調 #増量 #肉体改造 #腹筋を割る #神の7秒間 #シックスパック #晩酌 #ウィルキンソンドライ #自家製味玉 #玉子焼き #油揚げピザ #チョコチップアイス #便秘のせいではない #料理が趣味 #おやじの手料理
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例えば、こんな質問。
回答はメールマガジン内にて。
ご登録はプロフィール欄のリンクから。

#筋トレ #筋肉 #トレーニング #ジム #ダイエット #サプリメント #ボディビル #フィジーク #ビキニ #フィットネス #フィットネスビキニ #海外 #ミスターオリンピア #アーノルドクラシック #プロテイン #トレーナー #ローカーボダイエット #低糖質 #糖質制限
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『秋田フキのペンネ風 ゴルゴンゾーラソース』
フキをパスタのペンネに見立ててゴルゴンゾーラソースで和えてます
いわゆるローカーボって奴ですな!
ダイエットにどうぞ♪

#フキ
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#ゴルゴンゾーラ
#ペンネリガーテ
#パスタじゃないよ
#ローカーボ
#ローカーボダイエット
#ブラックペッパー多目が美味しい
#gonzayokohama
#ハッシュタグ5個以上はウザいな
49
昨日の#最強のバターコーヒー池袋店
で買った#ツナと卵のプロテインサラダ
美味しかったー

#BulletproofCoffee #coffee #buttercoffee #☕ #cafe #最強のバターコーヒー #mctオイル #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット記録アカウント #ゆる糖質制限 #糖質制限 # #グルテンフリー #lowcarb #レコーディングダイエット #lowcarb #ロカボ #ローカーボダイエット #mctoil #diet #Glutenfree #glutenfreediet #lowcarbdiet #低gi
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解禁日の影響少なし

前日の朝より300g増

24日間で合計1600g減

目標56.9kgまで残6400g

昨日は、お昼にチーズフォンデュパーティーをやって、フランスパンやらシュウマイやら餃子を食べたし、夜は〆にカレー南蛮とざるそばとうな丼を食べて、帰り道に歩きながらチョコモナカまで食べたけど、300g増で済んだのはありがたい。

てことは、普通に糖質制限してれば絶対痩せるって更なる確信。

あと、毎日数値と向き合うことは必須だね。

2日間ジムをサボったので今日はたっぷり目に汗流してこようっと。

ただ、チーズフォンデュパーティーで余ったフランスパンがあるので、糖質制限はユルくなりそう。

#プロテインダイエット #プロテイン #ザバスプロテイン #ザバスウェイトダウン #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限メニュー #炭水化物抜きダイエット #ローカーボダイエット #ケトジェニック #ウェイトトレーニング #減量停滞 #減量 #肉体改造 #腹筋を割る #神の7秒間 #シックスパック
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早くも停滞期突入?

なんとかノルマの1日300g減は達成してますが、固形物は1日1食で基礎代謝の3分の1程度しかカロリー摂取してないのに、これだけしか減らないならやり方を変えねば。。。 やっぱり、糖質は抑えつつも、もっと食事をして消化エネルギーを使わないと痩せないのかな?

あとまとまった睡眠をしっかり取らなきゃかな?

でも、考えようによっちゃ、毎日300g減らせれば1ヶ月で9000gも減量できるから馬鹿にはできん。

昔は寝て起きただけで1キロくらいは体重減ってたのになぁ。

ということで、今日は食事の量を増やして、1日の総摂取カロリーを増やしてみます!

こうやって試行錯誤しながら自分の体を理解していくプロセスも面白い!

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姉に「誕生日プレゼント何がいい?」って言われて「東京ではラム肉は売ってるけどマトン肉がなかなかないからマトン食べたい」って言ったら1kg送ってくれました
200gずつの小分けにして冷凍
明日食べよ
嬉しい
あとビタミンカステーラとよいとまけ
ありがとう

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基礎代謝に感謝

前日の朝より100g減

23日間で合計1900g減

目標56.9kgまで残6100g

昨日はプロテインも一切飲まず、夜ははしご酒をしてポテトサラダをガッツリ食べたし、寝る直前に抹茶アイスも食べたし、まだ赤ちゃん産んでないし、ジムで運動もしてないから、絶対に体重増えてると思ったけど、たくさん寝たら減っとるし。

アイスに興味津々のじろ。

美味しく食べて、楽しく痩せる。

それにしてもペース遅いなぁ。

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低糖質ダイエットや減量中の方に
オススメの食事パック!
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私がパーソナルトレーニングでだけで行ってるスポーツクラブルネサンス小倉でコラボ販売中です。
なかなか自分だと難しいし、定番化した味気ないものになってしまうことも。味はしっかりで塩分も抑えられているので安心ですね!
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おからパウダーとサイリウムで
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今日も今日とて

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一進一退

前日の朝より500g減

22日間で合計1800g減

目標56.9kgまで残6200g

ここらでちょっと気合い入れてガシッと体重落とそう。

1週間の半分以上は思い切り食べたいものを食べてるから、これじゃちっとも糖質制限じゃないと気付く。

体重落ちないのは便秘のせいじゃないっぽい。

食物繊維をもっと摂取して、有酸素運動も取り入れてみようかな。

まぁ、楽しく美味しい痩せる方針は変わらんけどね。

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美味しかったー

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ローカーボ料理研究家藤本なおよさんの今日はお誕生日ということで、初クラウドファンディングしてみました❣️
なおよさんは最近dancyu、ビーズupなど様々な雑誌に毎号のように出ておられますが、
5/19、5/20に中野でダイエットグルメフェスを主催される実行委員のおひとりです。
プレゼント&支援のつもりが、ちゃっかりローカーボスイーツ。をゲットするという食いしん坊な私です。。

✅ローカーボに興味のある方
✅ダイエットフェスに興味のある方
✅スイーツ好きな方
是非なおよさんのアカウントトップページから一度クラウドファンディングページみてみてくださいね⭐️
@naoyofujimoto さんお誕生日。おめでとうございます✨
#ローカーボ #ダイエットグルメフェス #藤本なおよ
#ローカーボダイエット
#ローカーボスイーツ
#happybirthday #クラウドファンディング
45
今日も今日とて

#。 #いちご #strawberry #とちおとめ #栃乙女 #ダイエット中のおやつ
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット記録アカウント #ゆる糖質制限 #糖質制限 #レコーディングダイエット #グルテンフリー #lowcarb #ロカボ #ローカーボダイエット#ケトジェニックダイエット #ケトジェニック #ketogenic #diet #ketogenicdiet #ketodiet #Glutenfree #glutenfreediet #lowcarbdiet #摂取カロリー #消費カロリー #pfcバランス #低gi
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今日も今日とて

#。 #いちご #strawberry #あまおう #amao #ダイエット中のおやつ
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例えば、こんな質問。
回答はメールマガジン内にて。
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5月3日の記録

朝ごはん チーズ、生ハム
お昼ごはん ギリシャヨーグルト
晩ごはん 。、きゅうり、ギリシャヨーグルト

朝ごはんは前日深夜の過食
あー
もう
いっつもこれだ
過食おさまらん
明日はパンケーキ食べに行くので残りのご飯は抑えた
明日は過食しない!

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久々にガツンと落ちた

前日の朝より800g減

25日間で合計2400g減

目標56.9kgまで残5600g

結局、朝方まで仕事が長引いてジムをサボりましたが、飲んだくれないだけでまだまだ簡単に体重は落ちる。

昨日の食事メニュー
昼:チョリソーとトマトのピザ
夕:なったまと味噌汁
夜:ガーリックチキンとバケット

夜、ちょっとフランスパン食べたけど、それでも1日の摂取糖質は20gくらいだと思う。

ちゃんと糖質制限してれば、運動しなくても体重は落ちる。

今日で61kg台に突入して、4月中に59kg台まで持っていく。

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今日も今日とて

もう苺が手にはいらなくなってきたよー

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ついにドラッグ入手!

人生初体験。

ワクワク。

超激辛カレーを食べてお腹をユルくする案も浮上しましたが、便秘解消のためにカレー食べてたら、何のために糖質制限して便秘になったのか本末転倒(笑)

と言うことで、ドラッグストアで便秘薬が色々あるなか、なんとなくで購入。

男って便秘になりにくいから、こんな薬に全く縁がないんだよなぁ。

これもいい経験。

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今日も今日とて

#。 #いちご #strawberry #きらぴ香 #きらぴか #ダイエット中のおやつ
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6月3日の記録

朝ごはん 
お昼ごはん 
晩ごはん
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今日も今日とて

#。 #いちご #strawberry #きらぴ香 #きらぴか #ダイエット中のおやつ
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ついにドラッグ入手!

人生初体験。

ワクワク。

超激辛カレーを食べてお腹をユルくする案も浮上しましたが、便秘解消のためにカレー食べてたら、何のために糖質制限して便秘になったのか本末転倒(笑)

と言うことで、ドラッグストアで便秘薬が色々あるなか、なんとなくで購入。

男って便秘になりにくいから、こんな薬に全く縁がないんだよなぁ。

これもいい経験。

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ちょっとやる気出てきた

前日の朝より900g減

26日間で合計3300g減

目標56.9kgまで残4700g

昨日の食事メニュー
朝:プロテイン
昼:チョリソーと玉子のサンドイッチ
夜:プロテイン

昨日ジムでいつもより長めに有酸素運動もしたし、酒も飲まなかったし。

これくらいの食事でもそんなに空腹に悩まされることはありません。

むしろ食事がめんどくさい。

ただ、酒は飲みたくなる。

特にウイスキー。

でも、飲むと食べてしまうからなぁ。

今日で61kgを切ります!

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初スナチャ
可愛いやろ❓。 #スナちゃん
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今日も今日とて

朝から食べたいから昨日買っておいた。だけどやっぱり1日たつと傷みだす
でも夜寝る時に。の匂いがお部屋の中にするの嬉しい
朝起きたら食べるんだーって思いながら寝るのちょっぴり幸せ

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ローカーボダイエットはケトジェニックダイエットとも呼ばれ糖質を制限する減量です。
【低炭水化物ダイエット】ローカーボダイエットとも言い、一日二回炭水化物を制限して行います。一食は好きなものを食べて、ストレスなう行って行くそうです。
|д゚) ローカーボダイエットでやたらと悪玉に挙げられる米だけれど、むしろ小麦を控えた方が体、特に日本人には良いと言うのは、意図的なのかなんなのか知らんけど、メディアはあまり取り上げんよな。
グルテンフリーにした方がアレルゲンも、取り込まず肌やお通じにも良かったりするんだが。
低炭水化物ダイエットとは、アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案したダイエット方法です。ローカーボダイエットとも呼ばれます。炭水化物中毒の人のためのダイエットで、炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、減量したり体質改善を目指すダイエット方法です。
#ローカーボダイエット

炭水化物を普通に摂取し出してから髪の毛の量は増えた。で白髪増えたなって思ったけどそれも全くなくなった。白髪や薄毛って炭水化物を吸収できなくなってるんやろな。多分取り過ぎても摂取しなくなる。微妙に飢餓感を煽るのがいいと思う
ローカーボダイエットはマンモスには割とよく効きます。でも炭水化物っておいしい。しびれるよねーーー。
ローカーボダイエット中は脂肪をとらなくてはいけない。
炭水化物食しすぎて昨日より1.5kg増
#ローカーボダイエット
ローカーボダイエットはケトジェニックダイエットとも呼ばれ糖質を制限する減量です。
シンガポールの友達が玉子10個食えって。白米は食べてないからローカーボダイエット。
@mogami_san ローカーボダイエットしてる連中全員カリッカリしてるから明らかに不健全なんだよ
なるほど・・・

日本人は全国民レベルで

50年間糖質制限を

してきたんですね…

結果は!

肥満増加ぁ!

ちゃんちゃん

#糖質制限
#炭水化物
#肥満
#太る
#ローカーボ
#ローカーボダイエット
ローカーボダイエットはマンモスには割とよく効きます。でも炭水化物っておいしい。しびれるよねーーー。
4時以降は炭水化物を食べません。

炭水化物抜きのローカーボダイエットはリバウンドの危険性が高いですが4時より前なら食べても構いません。

ただ4時以降は代謝が落ちて蓄積されやすいので控えます。

朝と昼に炭水化物を食べられれば炭水化物が大好きな方でも無理なくOKです
【低炭水化物ダイエット】ローカーボダイエットとも言い、一日二回炭水化物を制限して行います。一食は好きなものを食べて、ストレスなう行って行くそうです。
きゃー。ローカーボダイエットがー。
ローカーボダイエット中ではございますが、塩ラーメンが食べたいです。
低炭水化物ダイエットとは、アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案したダイエット方法です。ローカーボダイエットとも呼ばれます。炭水化物中毒の人のためのダイエットで、炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、減量したり体質改善を目指すダイエット方法です。
ローカーボダイエットした後の炭水化物は麻薬ですヨネ……(((((;゚д゚)))
ローカーボダイエットはケトジェニックダイエットとも呼ばれ糖質を制限する減量です。
ありがとう( ´∀`)
ローカーボダイエットは気をつけないとね
ローカーボダイエット2週間目(* ̄ー ̄)
体重維持の生活を半年間くらい続けていたから、体重を落とすのが少し大変(×_×)タビヲシナガラダシ
でも、めげないぞぉーーとりあえず2ヶ月で10㎏は落としてみせる!!
落とせたら更に10㎏減する!!
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT #健康
今日からローカーボダイエット
はじめまする
節約も兼ねて♩♩
菜園でとれた野菜たちが活躍します
んふ~贅沢オレンジピール入り
ヨダレが出ますが、只今ローカーボダイエット挑戦中なので写真でご馳走様~(*´∀`)
ローカーボダイエットを徹底している方はじゃがいもとか玉ねぎとかの「根菜」も制限してます。でも栄養価って面で考えたら根菜は取った方がいいんじゃないかなーと。ただポテトフライはカロリー的にも危険。食べ過ぎ注意です。

#ローカーボ
#根菜
#ポテトフライ
【低炭水化物ダイエット】ローカーボダイエットとも言い、一日二回炭水化物を制限して行います。一食は好きなものを食べて、ストレスなう行って行くそうです。
ローカーボダイエットならすき焼きが出来る事が判明した
ローカーボダイエットはケトジェニックダイエットとも呼ばれ糖質を制限する減量です。
ローカーボダイエットをしません(・ω・)
【低炭水化物ダイエット】ローカーボダイエットとも言い、一日二回炭水化物を制限して行います。一食は好きなものを食べて、ストレスなう行って行くそうです。
【ローカーボカフェ マジコ】(自由が丘)
ローカーボとは、砂糖やデンプンなどの糖質をできるだけ使わない料理のこと。
ローカーボダイエットなんてのもあるんですね。
ローカーボなのに、それを感じさせないので女の子にはうれしい♡
ローカーボダイエットはマンモスには割とよく効きます。でも炭水化物っておいしい。しびれるよねーーー。
健康長寿医療センターのスタッフは、ローカーボダイエットを日々実践しているのだろうか? #たけしの家庭の医学
ローカーボダイエット中は脂肪をとらなくてはいけない。
✋
やっぱ間に合ってました‼️
ローカーボダイエットと長風呂でせいいっぱいです!
ローカーボダイエットはケトジェニックダイエットとも呼ばれ糖質を制限する減量です。
私は大戸屋で「梅おろしチキンカツ」などを単品オーダーします。定食屋では焼き鯖定食ご飯抜きで、とか。料金同じですけど、とは言われてもローカーボダイエットの認知度が上がって怪しまれなくなったのはありがたい。沖縄だとソーキそばのそば抜きとか?まさか?!
前やったときもそうだったけど、ローカーボダイエットをしてると外食ができない。特に昼食。日本の昼食は炭水化物天国だ。
なるほど脂肪肝…まあヒで見る限り食生活めちゃくちゃだもんななぷ…ローカーボダイエットでもすれば?
【低炭水化物ダイエット】ローカーボダイエットとも言い、一日二回炭水化物を制限して行います。一食は好きなものを食べて、ストレスなう行って行くそうです。
甘みはボチボチよ〜
糖質はオニギリの1/6位みたい

カロリーはオニギリ+100kcal、ナッツなので脂質に全振り、ローカーボダイエット向けだね!

揚げ物とかポテチ食べるよりは大分良いぞい!(あと自分比だけどお通じ良くなった感)
やはり!w
むしろパスタそのものは良いらしいので(つか、以前から言われていたw)ソースを工夫すればいいんじゃない?
ローカーボダイエットは本当に痩せるけど貧血とか起こしたので、今は薦めていないですわ~
【ローカーボカフェ マジコ】(自由が丘)
ローカーボとは、砂糖やデンプンなどの糖質をできるだけ使わない料理のこと。
ローカーボダイエットなんてのもあるんですね。
ローカーボなのに、それを感じさせないので女の子にはうれしい♡
どうでもいい宣言をしますが、この4月から減量期に入ります。
糖質を抑えるローカーボダイエットです
もしダイエットしてる方が居ましたらご一緒に頑張りましょう

ちなみにダイエットや食生活、筋トレ等で行き詰まった事があったら素人知識で良ければいくらでも提供しますのでリプやDM受付中
今夜の主食、28円冷奴;
小さい器にぶち込むと、割れるのw
(まぁ、無駄な、増粘剤とか凝固剤とか、いらんから、よし☆)
高いお豆腐わ、主食ぢゃなくて、
まじめに調理して、おかずにしたくなるので、
ローカーボダイエットにわ、不向きデスw
ローカーボダイエット中は脂肪をとらなくてはいけない。
低炭水化物ダイエットとは、アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案したダイエット方法です。ローカーボダイエットとも呼ばれます。炭水化物中毒の人のためのダイエットで、炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、減量したり体質改善を目指すダイエット方法です。
ローカーボダイエットはケトジェニックダイエットとも呼ばれ糖質を制限する減量です。
【低炭水化物ダイエット】ローカーボダイエットとも言い、一日二回炭水化物を制限して行います。一食は好きなものを食べて、ストレスなう行って行くそうです。
納豆に一番に飽きてきたー。
セブンのプレーンヨーグルトが
ソフトクリームに感じてきた
#味の向こう側 #ローカーボダイエット #一年戦争
リバウンド 炭水化物抜きダイエット 糖質制限ダイエット お腹 お菓子 カロリー キャベツ こんにゃく サプリ サラダ ジム スーパー スープ ストレス ソース ダイエット アイス 夜 ダイエット アイス 時間 ダイエット アイス 朝 ダイエット お菓子 朝 ダイエット サラダ メニュー ダイエット サラダチキン ダイエット やり方 ダイエット やり方 わからない ダイエット やり方 女 ダイエット やり方 男 ダイエット リバウンド 時期 ダイエット 一週間 筋トレ ダイエット 一週間 運動 ダイエット 一週間 食事 ダイエット 夜 食べない ダイエット 夜 食事 ダイエット 夜食 ダイエット 方法 まとめ ダイエット 方法 女 ダイエット 方法 運動 ダイエット 栄養 サプリ ダイエット 栄養学 ダイエット 減らない ダイエット 男 筋トレ ダイエット 男 運動 ダイエット 筋トレ お腹 ダイエット 筋トレ メニュー ダイエット 筋トレ 毎日 ダイエット 筋トレ 男 ダイエット 筋トレ 食事 ダイエット 筋肉 サプリ ダイエット 筋肉 体重 ダイエット 簡単 メニュー ダイエット 簡単 筋トレ ダイエット 簡単 食事 ダイエット 腹筋 ダイエット 腹筋 いつ ダイエット 腹筋 やり方 ダイエット 腹筋 毎日 ダイエット 腹筋 簡単 ダイエット 足 マッサージ ダイエット 運動 ジム ダイエット 運動 メニュー ダイエット 運動 家 メニュー ダイエット 運動 家 ヨガ ダイエット 運動 家 簡単 ダイエット 運動 時間 ダイエット 運動 毎日 時間 ダイエット 間食 カロリー ダイエット 間食 チョコ ダイエット 間食 ナッツ ダイエット 間食 ヨーグルト ダイエット 間食 時間 ダイエット 食事 メニュー ダイエット 食事 夜 メニュー ダイエット 食事 朝 ダイエット 食事 簡単 タンパク質 デブ バランス パン ブロッコリー プロテイン ヨーグルト ラーメン 代謝 体質 便秘 停滞期 健康 基礎代謝 夜食 意識 我慢 揚げ物 毎日 簡単 ダイエット 運動 水分 炭水化物 炭水化物抜きダイエット 生野菜 痩せない 筋トレ 筋肉 糖質 糖質制限 糖質制限ダイエット 納豆 美容 脂肪 脂肪燃焼 誘惑 運動 野菜 間食 食事 食欲 食物繊維

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