低炭水化物ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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最近気になっていた
Laniconのカラコン。。が
届いたからさっそくつけてみたよ。。。✨
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久しぶりにおっきいカラコン
付けてみよう!☝。と思いたって
naturalビックチョコ。←
頼んでみました。。。
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感想は、とにかく盛れた...。。。。。
私は柄が目立つカラコンがあまり
好きじゃなくて、これは実際の目に
馴染んでくれるからいい感じ。。。。✨
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他のも試してみようかな。。
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大満足の鈴木がこちらです( ˙-˙ ☝︎)☝︎✨
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いちご。55.5個食べたよ。。
お腹いっぱい。。。。。。。。
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からの、焼肉。。
今日は沢山食べたぁ。。❤️
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ということで
岩盤浴行ってきます。。
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今晩は今回旦那さん最後の減量食( ˙༥˙ ).。o(。)モグモグ

とうとう明日、試合!٩(ˊᗜˋ*)و!

今回旦那さんは2 週間で5㌔弱落としたよ!

コック長の嫁も頑張った( ¯﹀¯ )/+* ほめてー。

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【代謝の秘密】


痩せたくて運動してる方✋❓
食事制限してる方✋❓
私もそうでした。

でも
もっと効果の早いケアがあるんです♥



私達の代謝には。
基礎代謝と新陳代謝の2つがあります。

1日のエネルギー代謝の内訳は、、、
1️⃣食事による代謝→10%
2️⃣家事、育児、仕事による代謝→20%
3️⃣基礎代謝→70%

この3つのうち、
一番大切なのは、、、
70%を占める基礎代謝!!。


シェイプアップ、
ダイエットをしたい方は
とにかく
もうとにかく
”基礎代謝”に徹底アプローチ٩( 'ω' )و 。


じゃあこの基礎代謝を上げるために
どうしたらいいでしょう。❓



この基礎代謝の内訳は、、、
第1位 肝臓機能‼︎‼︎ 27%。✨
第2位 脳 19%
第3位 筋肉 18%
第4位 腎臓 10%
第5位 心臓 7%
第6位 その他 19%

つまり、
基礎代謝のキーパーソンは
肝臓なのです。✨✨


筋肉より
肝臓にフォーカスしてあげるほうが
基礎代謝を高め、
リバウンドを防ぐ鍵なのです。。





初めて聞きました❓
私もそうでした!
運動が一番だと思って、
スポーツジムに8年通ってましたから。


それでも
理想の自分にはなれませんでした。


このプログラムと出会ったいまなら
その理由わかります。

もう頑張ってる方向性が
違いすぎる。。


活動量とカロリーじゃなくて
腸内環境によって
体型が決まる。❗❓

じつは、基礎代謝の要は
筋肉ではなく、
内臓だった。❓❗

ストレス感じても、
がんばってやけ食いしないようにしてたのに
そもそもストレス感じた時点で
アウトだった。❓


うぅ、、、泣ける٩(๑´0`๑)۶。
あの時間とお金を…。
もっと早く知りたかった❗


同じ思いに苦しむ人が増えないよう
痩せない原因チェックが
できるように学びました。

結果が出ないダイエットほど
つらいものはないですよね。

いろいろ頑張ってるのに
なぜ痩せないのか、体型が変わらないのか
お調べします。


健康チェック実施中。


。。。。。。。。。。。。。。。。
。お家でダイエット簡単メソッド。✨

このままずっと、痩せないことに悩む人生?
それとも今日でそんな悩みとは無縁の人生?✨
どっちが良いですか?。。

脚やせは超!!!簡単です。

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Qプログラムをやったらどうなりますか?。
============================== A.
◯あなたの人生が変わります(本当に)
◯着たい洋服が着れるようになって。
◯体重が毎日軽くなるので、体重計に乗るのが楽しい✨
◯運動一切しなくてもok。❣️
◯脚やせが叶って。
◯脚が細くなる頃にはウエストにもくびれが。
◯腰回りの落ちないポニョが消えちゃって。✨
◯お腹がぺたんこになって。
◯二の腕もスッキリ✨
◯毎朝快便。1日3.4.回トイレに✨
◯寝起きもスッキリ。
◯顔のむくみ スッキリ✨
◯脚のむくみ が嘘のよう。
◯冷え性も良くなり体温up。
◯代謝もupして太りにくい体質に。。
◯リバウンドしない身体。。
◯変われた自分に自信がでてきて。✨
◯生理の時の血の色まで真っ赤でサラサラ❣️ ============================

ここだけの話。。。。
ぶっちゃけ痩せるのはオマケです。笑

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一度知ったら、
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極秘㊙️メソッド✨
知りたい? 知りたくない?

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私の方では学生を卒業されてからお話しさせていただいております。。

ご連絡いただく際に
①お名前 ニックネーム可
②年齢
③職業
④お住まいの地域
を明記の上、ご連絡くださいますようお願い申し上げます☺✨
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今日も、おいしく食べて建康&キレイ!

糖質0麺de春のロカボチャレンジ!

紀文さんの糖質0g麺の

Instagramモニター14日間の0麺生活

今日は5日目*\\(^o^)/*、 焼肉玄米ピラフに0g麺やらキノコやら野菜思っきりカサ増し増しに入れヘルシーにしました~~~*\\(^o^)/*。。・:+° 。

紀文さんの0g麺はカサマシにも使えてヘルシーなのです(*ˊ艸ˋ)♬* 水切りするだけで食べれてお手軽簡単!

忙しいママさんや、仕事で疲れている男の人にも
超オススメ!

コレで低炭水化物ダイエットが出来るのは
「(喜>艸<)アリ」←ですね!

6日日目の明日も0g麺、楽しみ過ぎるなぁ~~~(*˘︶˘*).。.:*♡。 ほんでほんで今から自宅トレーニング!

今日も画面左上にあるアルプロンIZUMOのプロテイン&ドリンクで美味しくボディメイクです

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今日も、おいしく食べて建康&キレイ!

糖質0麺de春のロカボチャレンジ!

紀文さんの糖質0g麺の

Instagramモニター14日間の0麺生活

今日も、思っきり料理と食卓を楽しみました´ω`*。。・:+°。。 さて、やって参りました! 6日日目です*\\(^o^)/*、 0g麺で作る、小麦粉無しモダン焼き~~~と0g麺のピーマン肉詰め~~~。。。 グルテンフリー野菜思っきりカサ増し増しに入れヘルシー&アルプロンのプロテインでプロテインケーキ作りました~~~*\\(^o^)/*。。・:+° 。

右ウチのん。左、旦那さんのん。

紀文さんの0g麺は色んな料理に使えてヘルシーなのです(*ˊ艸ˋ)♬* 水切りするだけで即、食べれてお手軽簡単!

忙しいママさんや、仕事で疲れている男の人にも
超オススメ!

コレで低炭水化物ダイエットが出来るのは
「(喜>艸<)アリ」←ですね!

7日日目の明日も0g麺~~~(*˘︶˘*).。.:*♡。、 #糖質0g麺deロカボチャレンジ #紀文#beach#減量飯#除脂肪 #痩せる#ダイエット飯#cookingramme#高タンパク
#ダイエットレシピ #おうちごはん
#おうちカフェ#surf#アルプロン
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今日も、おいしく食べて建康&キレイ!

糖質0麺de春のロカボチャレンジ!

紀文さんの糖質0g麺の

Instagramモニター14日間の0麺生活13日目。 今日の0g麺は糸こんにゃくでカサ増しして「プリンセステーブルグリル」でパッタイを作りました´ω`*。 お肉も野菜も魚介のアヒージョとかもぅ今日もめっちゃ美味しくって最高に楽しい旦那さんとの時間やった~~~*\\(^o^)/*(▼皿▼)♪。.:*・゜ ダイエット&綺麗になりたい女子や男子!低糖質頑張る人にもオススメ紀文の0g麺!

明日も0g麺でヘルシ~生活~~(*˘︶˘*).。.:*♡。。 #糖質0g麺deロカボチャレンジ #紀文#プリンセステーブルグリル#減量飯#除脂肪 #痩せる#princesstable #cookingramme#プリンセスグリルピュア
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おいしく食べて建康&キレイ!

糖質0麺de春のロカボチャレンジ!

紀文さんの糖質0g麺の

Instagramモニター14日間の0麺生活

今日は10日目~~~*\\(^o^)/*。 今日は暑い。。 もぅ、一層の事、もっと燃え尽きてしまおう٩(。⌑ 。)ง!と思ぃ今日のゼロ麺はグリーンカレースープ麺を作りました(画像右)´ω`*。・:+° 野菜とお肉もいっぱいです♪。.:*・゜。 旦那さんは、玄米ご飯とグリーンカレーを食べた後

画面左のんを食べました(^-^) ♪。.:*・゜ 。

とりま暑さでバテて疲れまくってるウチも水切りするだけで即、食べれてお手軽簡単( ;´ω` A;)ダラダラ。

忙しいママさんや、仕事で疲れている男の人にも
超オススメ!

コレで低炭水化物ダイエットが出来るのは
「(喜>艸<)アリ」←ですね!

明日も0g麺でヘルシ~生活~~(*˘︶˘*).。.:*♡。。 #糖質0g麺deロカボチャレンジ #紀文#暑い#減量飯#除脂肪 #痩せる#グリーンカレー#cookingramme#
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おいしく食べて建康&キレイ!

糖質0麺de春のロカボチャレンジ!

紀文さんの糖質0g麺の

Instagramモニター14日間の0麺生活

今日は9日目*\\(^o^)/*。 今日は食欲が無くってデザートにしました´ω`*。・:+° 右が私のココナッツミルクにエリスリトール、はちみつレモン、小豆にナッツにスイカと0g麺で冷や冷やツルツルスイーツ麺(^-^)♪。.:*・゜ 旦那さんは画面ひだり、アルプロンのプロテインで作ったケーキをベースにパフェを作って見ました(^O^)/ で、そっからスイッチが入って食欲が止まらなぃの巻
(´口`)↓︎↓︎ ♪。.:*・゜ 。

朝、オリーブオイルトマトジュース

おやつ→ロカボナッツ

昼、具沢山お味噌汁

ほんでから、画像のデザートたべた

で、

ブランのバームクーヘン…

低糖質ミニシュークリーム…

と、止まらず…

夜、鶏肉のグリーンカレースープ*\\(^o^)/* 今日も普通の日にしては結構食べてしまった。。。 明日のチートデーは少し抑える*\\(^o^)/* それにしても紀文さんの0g麺はデザートにも使えたり色んな料理に使えて凄ぃんです(*ˊ艸ˋ)♬。 しかも水切りするだけで即、食べれてお手軽簡単!

忙しいママさんや、仕事で疲れている男の人にも
超オススメ!

コレで低炭水化物ダイエットが出来るのは
「(喜>艸<)アリ」←ですね!

明日も0g麺でヘルシ~生活~~(*˘︶˘*).。.:*♡。。 #糖質0g麺deロカボチャレンジ #紀文#ナッツ#減量飯#除脂肪 #痩せる#アルプロン#cookingramme#
#ダイエットレシピ #おうちスイーツ
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今日も、キタ━(゚∀゚)━!♡この時間*\\(^o^)/*! おいしく食べて建康&キレイ!

スイカも買ってキタ━(゚∀゚)━!スイカは今年、初登場やで~~~(〃艸〃)♡ 糖質0麺de春のロカボチャレンジ!

紀文さんの糖質0g麺の

Instagramモニター14日間の0麺生活

今日は折り返し地点に入った8日目*\\(^o^)/*。 旦那さんは画面ひだりの夏野菜の豚丼‎
\\\\\\(۶•̀ᴗ•́)۶////にして、

私は同じメニューのご飯を0g麺に置き換えました♪。.:*・゜ 実は今日、初めて0g麺の太麺バージョンに突入してしまいました(^O^)/ぉー

朝、オリーブオイルトマトジュース

昼、具沢山お味噌汁&卵かけご飯

おやつに低糖質アイスを半分

夜は⬆上の画像のコレ(☝ ՞ਊ ՞)☝ ほんま、今日もめっちゃ美味しい。幸せ過ぎる
Ψ( 'ч' ☆)モグモグモグ。 。

旦那さんと散歩後に「よっちゃんイカ」を3切れ。

今日は普通の日にしては結構食べてしまった。。。 それでも 紀文さんの0g麺は色んな料理に使えてヘルシーですね(*ˊ艸ˋ)♬* 水切りするだけで即、食べれてお手軽簡単!

忙しいママさんや、仕事で疲れている男の人にも
超オススメ!

コレで低炭水化物ダイエットが出来るのは
「(喜>艸<)アリ」←ですね!

明日も0g麺でヘルシ~生活~~(*˘︶˘*).。.:*♡。。 #糖質0g麺deロカボチャレンジ #紀文#beach#減量飯#除脂肪 #痩せる#ダイエット飯#cookingramme#
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おいしく食べて建康&キレイ!

糖質0麺de春のロカボチャレンジ!

紀文さんの糖質0g麺の

Instagramモニター14日間の0麺生活

11日目~~~*\\(^o^)/*。 そんな今日は涼しい。。 だからやっぱ今日もカレーやでぇ~~~。。。。。と、思ぃ今日のゼロ麺はキーマカレーで食べました´ω`*♡挽肉とお野菜をいっぱいにして。♪。.:*・゜。 旦那さんのんは(画素左)チーズナンにしました

ウチの旦那さんはホンマに毎日いっぱい口に出して喜んでくれるからメッチャ嬉しくて幸せ過ぎる♡~(>᎑<`๑)♪。.:*・゜ 。

からの、あ”ぁ…。。今日は疲れてて食っちゃ寝を2回もしてしまったㅠ_ㅠ…ほんま、ウチってアカン子やゎ

又、
明日からは気合い入れて食トレ&筋トレ頑張る!
✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧ 同じくダイエット&綺麗になりたい女子や男子にもオススメ紀文の0g麺!

明日も0g麺でヘルシ~生活~~(*˘︶˘*).。.:*♡。。 #糖質0g麺deロカボチャレンジ #紀文#暑涼しい#減量飯#除脂肪 #痩せる#キーマカレー#cookingramme#
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おいしく食べて建康&キレイ!

糖質0麺de春のロカボチャレンジ!

紀文さんの糖質0g麺の

Instagramモニターになりました*\\(^o^)/*。 14日間の0麺生活!3日目の今日は。。。 ↓↓↓ 「王将風やきそば」にラー油を散りばめオシャレに仕上げてみました~~~*\\(^o^)/*。。・:+° 。

私はもちろん紀文さんの0g麺

旦那様用のはマッスルランキング上位になった時に頂いた、ケンミンさんの高タンパクめんで作りました

美味しいの作って待ってるから早く旦那さん帰ってこーぃ。・:+°。 本当にツルツル食べやすい♪。.:*・゜。私は 今日もたいへん美味しく召し上がれました~~~*\\(^o^)/*♪。.:*・゜。 。

水切りするだけで食べれてお手軽簡単!

忙しいママさんや、仕事で疲れている男の人にも
超オススメ!

コレで低炭水化物ダイエットが出来るのは
「(喜>艸<)アリ」←ですね!

4日目の明日は0g麺で何作ろっかな(*˘︶˘*).。.:*ワクワク♡。 もちろん今日もトレーニング後はアルプロンIZUMOのプロテイン&ドリンクです

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今日も、おいしく食べて建康&キレイ。! 糖質0麺de春のロカボチャレンジ。! 紀文さんの糖質0g麺の。

Instagramモニター14日間の0麺生活、

今日がとうとぅ最終日の14日目となりました。。 今日の私の0g麺は(画像右)0g麺を糸こんにゃくと、薄揚げいっぱい&お野菜でカサ増ししてアッサリドッサリ塩焼きそば風に作ったのを、食欲が無くㅠ_ㅠ小皿で少しだけ食べました。。 そして(その横、画像左)プチ増量中の旦那様には、お肉ドッサリ焼きうどんを作りました。・:+°。 この14日間は、0g麺生活のお陰でいつもの様に夫婦仲良くとても美味しく楽しく過ごせました。。。 糖質カットの、0g麺生活は相乗効果で
今、私がアルプロン製品を摂りながら同時に頑張っているダイエット&ボディメイクの為にもなりました。。。とにかく0g麺は何にでも応用出来ました。✨ 調理の際に注意する所は、水気の有る料理で長時間煮込むと溶けてバラバラになりますw(°O°)w。。 紀文さん、こんな機会を下さって有難う御座いました♪。.:*・゜。 ダイエット&綺麗になりたい女子や男子!低糖質頑張る人にもオススメ紀文の0g麺!

明日も0g麺でヘルシ~生活~~(*˘︶˘*).。.:*♡。。 #糖質0g麺deロカボチャレンジ #紀文#ワンプレート#減量飯#除脂肪 #痩せる#フライパン #cookingramme#焼きそば
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#おうちカフェ#焼きうどん #スターバックス
#ケトジェニック#homecooking#ホットプレート#アルプロン#低炭水化物ダイエット#低炭水化物食#低糖質 #レシピブログ#ロカボ#alpron#夫婦#仲良し#幸せ#家飯#愛妻料理#有難う御座いました
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おいしく食べて建康&キレイ!

糖質0麺de春のロカボチャレンジ!

紀文さんの糖質0g麺の

Instagramモニター14日間の0麺生活

さてさて4日目の今日は。。。、 野菜思っきり増し増し→「TKM」卵かけ麺~~~キター*\\(^o^)/*。。・:+° 。

私はもちろん紀文さんの0g麺で作り、

旦那様用のはマッスルランキング上位になった時に頂いた、ケンミンさんの高タンパクめんで作りました 今日も旦那さんがめっちゃ美味しい美味しいゆうて、いっぱい食べてくれたょー~~~*\\(^o^)/今日もホンマにめっちゃ美味しかった~~~*♪。.:*・゜。 。

水切りするだけで食べれてお手軽簡単!

忙しいママさんや、仕事で疲れている男の人にも
超オススメ!

コレで低炭水化物ダイエットが出来るのは
「(喜>艸<)アリ」←ですね!

5日日目の明日も0g麺、楽しみゃな~~~(*˘︶˘*).。.:*ワクワク♡。 もちろん今日もトレーニング後は画面左上にあるアルプロンIZUMOのプロテイン&ドリンクです

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ᙚᵐⁱᒻᵉ¨̮♡

MTG

1歩も2歩も3歩も前に進んだ気がする...♪*゚
#
ただ今#ケトン体ダイエット #8日目

サラダモリモリ選手権。

#ハンバーグ

糖質を極限まで減らし、血糖値とインスリンをコントロール

これがケトン体ダイエット

糖質をエネルギーとして使えなくなった身体は 今ある体脂肪をエネルギー源として 使用。

あなたの身体も糖質一気にを減らすことで 体脂肪が消費されやすい体になるよ!

お肉も魚もサラダと一緒にモリモリ食べてね。

炭水化物を控えめにする、 #低炭水化物ダイエット とは違うから調べてみてね。。。

#アラフィフ #ダイエット#痩せるんじゃない#筋肉量 を#増やすんだ。#BMI18#筋肉量増やす
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今日も、おいしく食べて建康&キレイ!

糖質0麺de春のロカボチャレンジ!

紀文さんの糖質0g麺の

Instagramモニター14日間の0麺生活

12日目(。 ・`ω・´) キラン☆。 そんな私の今日は、0g麺にキュウリのベジヌードルいっぱい入れてカサ増しして。カニクリームトマト麺にしました~~~。。✨ それとブランパンにキーマカレー&豚テキ*\\(^o^)/*。旦那さんのんは(画像、左)ケンミンさんの高タンパク麺とキュウリのベジヌードルで。カニクリームトマト麺。。 後はキーマカレーとナン&豚テキ~~~✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧ ダイエット&綺麗になりたい女子や男子!低糖質頑張る人にもオススメ紀文の0g麺&高タンパクめん!

明日も0g麺でヘルシ~生活~~(*˘︶˘*).。.:*♡。。 #糖質0g麺deロカボチャレンジ #紀文#暑涼しい#減量飯#除脂肪 #痩せる#カニクリーム#cookingramme#
#ダイエットレシピ #ベジヌードル
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#ケトジェニック#homecooking#豚テキ#ワンプレート#トンテキ#低炭水化物ダイエット#低炭水化物食#低糖質 #レシピブログ#ロカボ#レタスクラブ#0g麺#高タンパクめん#ケンミン#ブランパン#かに#肉
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ᙚᵐⁱᒻᵉ¨̮♡

MTG

1歩も2歩も3歩も前に進んだ気がする...♪*゚
#
ただ今#ケトン体ダイエット #8日目

サラダモリモリ選手権。

#ハンバーグ

糖質を極限まで減らし、血糖値とインスリンをコントロール

これがケトン体ダイエット

糖質をエネルギーとして使えなくなった身体は 今ある体脂肪をエネルギー源として 使用。

あなたの身体も糖質一気にを減らすことで 体脂肪が消費されやすい体になるよ!

お肉も魚もサラダと一緒にモリモリ食べてね。

炭水化物を控えめにする、 #低炭水化物ダイエット とは違うから調べてみてね。。。

#アラフィフ #ダイエット#痩せるんじゃない#筋肉量 を#増やすんだ。#BMI18#筋肉量増やす
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今日も、大好き♡この時間*\\(^o^)/*! おいしく食べて建康&キレイ!

糖質0麺de春のロカボチャレンジ!

紀文さんの糖質0g麺の

Instagramモニター14日間の0麺生活

今日は7日目、明日から折り返しです*\\(^o^)/*、 0g麺で作る、今日は。冷やし中華。でしたぁ~~~。。。 私は、

朝、トマトジュース

昼、具沢山お味噌汁

夜は⬆上の画像のコレな(☝ ՞ਊ ՞)☝→昨日の残りの小麦粉無し0g麺モダン焼き~~~と0g麺のピーマン肉詰め~~~も冷やし中華と一緒に。Ψ( 'ч' ☆)モグモグモグ。 。

旦那さんは普通に冷やし中華~~~*\\(^o^)/*。。・:+° 。

右ウチのん。左、旦那さんのん。

冷麺はマジでヤバぃ位に0g麺で作ると美味しいです!

ウチ的には1番美味しかった( ゚∀゚)ノ【LOVE】

紀文さんの0g麺は色んな料理に使えてヘルシーですね(*ˊ艸ˋ)♬* 水切りするだけで即、食べれてお手軽簡単!

忙しいママさんや、仕事で疲れている男の人にも
超オススメ!

コレで低炭水化物ダイエットが出来るのは
「(喜>艸<)アリ」←ですね!

明日も0g麺でヘルシ~~~(*˘︶˘*).。.:*♡。、 #糖質0g麺deロカボチャレンジ #紀文#beach#減量飯#除脂肪 #痩せる#ダイエット飯#cookingramme#高タンパク
#ダイエットレシピ #おうちごはん
#おうちカフェ#surf#スターバックス
#ケトジェニック#homecooking#homemade #モダン焼き#玉子 #低炭水化物ダイエット#デリスタグラマー#低炭水化物食#低糖質 #レシピブログ#ロカボ#野菜いっぱい#お好み焼き#ピーマン肉詰め#冷やし中華#冷麺
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ダイエットご飯三日目☺︎
ガッツリ豚肉のステーキ
生麩オリーブオイル焼き
胡麻豆腐
野菜スープ
炭水化物ないのも慣れてきた☺︎
生麩大好きなんです。
シンプルに醤油だけで食べるのが
美味しんですよね。
おわかり頂けますでしょうか?
お笑い界を代表する
ギャグの帝王 村上ショージ様の
醤油差し。
こないだなんば花月に行った時にショップで購入。
彼にも無理やりプレゼントして
お揃いに。
村上ショージ様リスペクトですwww

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# Zoey便當日記
#lowcarbdiet
#低炭水化物ダイエット
———————-
今日菜色:
馬鈴薯一顆
牛排
生菜一份
烤蕃茄
烤蘑菇
烤大蒜
烤碗豆
———————
便當碎念
昨天超囂張的做了獵人飯
今天就把剩菜拿來帶便當囉!
——————— 減肥日記:
從自己瘦下來的經驗來幫助朋友們做飲食控制
看著朋友們也有進展,覺得充滿幸福跟成就感!

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#Zoey便當日記
可愛的Y虎今天陪我一起拍便當❤️ #lowcarbdiet
#低炭水化物ダイエット
———————-
今日菜色:
白飯100g
蔬菜炒蛋
燙高麗菜
燙菠菜
牛排❤️❤️
———————
便當碎念
又是一個肉多到滿出來的便當
。一大塊的牛排❤️
其實便當下面都是青菜唷!
每次拍便當都有這種困擾
因為便當盒跟視角的關係
下面的菜色都拍不進去。
可是明明就有很用心的搭配啊!
像是那個炒蛋,我刻意沒炒太熟
還濕潤濕潤著呢!可是看不出來。
綜合蔬菜有木耳、糯米椒跟紅蘿蔔
又綠又紅又黑,也看不出來呀!!。
(沮喪)
——————— 減肥日記:
瘦了以後最困擾的
莫過於穿洋裝時胸部的地方都撐不起來...
現在的尺寸是發育以來最小的呢。
我不敢相信自己居然有懷念胸部大的一天...。 #ランチ #手作り弁当 #手料理 #お弁当 #お弁当記録 #お昼ご飯 #ダイエット #料理日記 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当作り #今日のお弁当 #飲食控制 #減脂 #飲食日記 #減肥餐 #均衡飲食 #午餐 #自己煮 #自己下廚 #手作便當 #健康瘦身 #lunch #lunchbox #bento #fitnessfood #fitnessmeal #healthyfood
80
#lowcarbdiet
#低炭水化物ダイエット
———————-
今日菜色:
水煮玉米
炒杏鮑菇
甜椒蒸蛋
烤茄子
炒空心菜
煎雞腿(去皮)
———————
減肥碎念:
因為外食充滿了邪惡跟誘惑
中斷的三個月根本不堪回首
苦海無涯,回頭做便當是岸
我還是愛吃自己做的料理呢
——————— 日記:
上週去華山的日本手作職人創意市集
看到好多很強的大手!!收穫滿滿的
暫時沒有新的目標要努力
體脂也掉到30以下大概一週了!

#ランチ #手作り弁当 #手料理 #お弁当 #お弁当記録 #お昼ご飯 #ダイエット #料理日記 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当作り #今日のお弁当 #飲食控制 #減脂 #飲食日記 #減肥餐 #均衡飲食 #午餐 #自己煮 #自己下廚 #手作便當 #健康瘦身 #lunch #lunchbox #bento #fitnessfood #fitnessmeal #healthyfood
80
日々#スクワット 、#デッドリフト 、その他色々頑張ってクビレをゲットしたい私ですが、ヘタレ#トレーニー なものでなかなか上手くいきません。

だから、いつも私の患者さんの手術後のクビレをいいなぁと見つめるのですが、不思議なことにクビレは腰を#脂肪吸引 しないと登場してくれません。

画像はよく見るとブラジャーの跡が同じ位置なので、クビレラインが下がったことがお分かりいただけるかと。

側腹部の吸引だけではいまいちなのは、#外腹斜筋 だけを鍛えてもくびれないのと同じことなのでしょう。
細いけど砂時計⏳のようにキレッキレにくびれるって日本人には難しいものです。

そして、きちんとしたクビレを作るとクビレラインが下がります。

私の導きだした臍上1.5cmに。

そうすると#峰不二子 みたい✨になります。

私も患者さんのように、足の太さに合わせると、ウエストがブカブカなんですぅ~でもウエストに合わせるとお尻が入らなくってぇ~

自慢ですか。という悩みを私も吐露したい!
でも、喜んでいただけているのが私にとっては何よりのごほうびです✨

ちなみに私の腰の脂肪吸引はお尻の割れ目の所から行いますので、限り無く傷跡は目立ちません。
その分手術は大分面倒になりますが、患者様のご満足のためには、自分が楽になることを選択してはいけないですよね。

#ダイエット #やせたい #ダイエッター #ボディメイク #ボディデザイン #美容 #ケトーシス #カロリー #ケトジェニック #ベストボディ #トレーニング #ketogenic #ケトジェニックダイエット #体重 #筋トレ #腹筋 #タニタ #theketogenicbible #低炭水化物ダイエット#レシピ #plasticsurgery #糖質制限ダイエット#30日チャレンジ #liposuction
78
もう絶対ちゃんとする!

#ケトジェニック 原理主義でちゃんとする。

忙しいから#ジム いけないけど自宅のトレで元通り#腹筋 割る!

でもほんとはベストボディでたい…出不精だから近所にBBJ専門的パーソナルとかないかなぁ。

というかここはすごい!ってパーソナル知りたい。

というわけで私の鉄板

朝は卵三個にチーズに油
いきなりヒレステーキ300gに油

油のお気に入りは家では#ブレインオクタンオイル 、外出先では#仙台勝山館 のスティック(使いやすい、カフェラテにも混ぜられるし)

そして水!

最近いきなりステーキサボってたから順位も停滞してるから頑張る!ずっと全国ランキング300位には入っていたのに、根性なしです。春だし。肉布団も衣替えしてやる

#ダイエット #やせたい #ダイエッター #ボディメイク #ボディデザイン #美容 #ケトーシス #カロリー #ケトジェニック #ベストボディ #トレーニング #ketogenic #ケトジェニックダイエット #体重 #筋トレ #腹筋 #タニタ #theketogenicbible #低炭水化物ダイエット#レシピ #recipe #糖質制限ダイエット
74
おかあさんが、すごく美味しいご飯が。炊けるキカイを買ったんだって。
え?。。。。。。。。
#体幹リセット
#低炭水化物ダイエット
#ごはん減らしてるんじゃないの?
#ごはんおいしかったら困るんじゃ?
#バーミキュラライスポット
#vermicularricepot
72
今日の晩ごはんは息子のリクエストで餃子。

私と旦那は油揚げに餃子のタネを入れて焼いた稲荷餃子がメイン。

これはこれで美味しいけど…

やっぱり普通の餃子の方が好きだなぁ。

#晩ごはん #食卓 #息子のリクエスト
#餃子 #焼き餃子 #手作り餃子 #稲荷餃子
#今日はご飯なし #低炭水化物ダイエット
#実は #粉物好き
#暮らし #丁寧な暮らし #日々の暮らし
69
今日の晩ごはんは息子のリクエストで餃子。

私と旦那は油揚げに餃子のタネを入れて焼いた稲荷餃子がメイン。

これはこれで美味しいけど…

やっぱり普通の餃子の方が好きだなぁ。

#晩ごはん #食卓 #息子のリクエスト
#餃子 #焼き餃子 #手作り餃子 #稲荷餃子
#今日はご飯なし #低炭水化物ダイエット
#実は #粉物好き
#暮らし #丁寧な暮らし #日々の暮らし
67
# Zoey便當日記
#lowcarbdiet
#低炭水化物ダイエット
———————-
今日菜色:
白飯100g
炒糯米椒、木耳、紅蘿蔔、絞肉
炒高麗菜
燙甜椒
炒杏鮑菇
舒肥豬
———————
減肥碎念
肉太大片,便當盒都裝不下啦!
今天便當因為有大塊肉肉
整個滿足!!
杏鮑菇用撕的去炒
拌一點白胡椒就超好吃的了!!
——————— 日記:
沒想到重新歸來貼便當照片
好多響應跟留言QQ
可以回來真是太好了!!
謝謝你們還記得我!! #ランチ #手作り弁当 #手料理 #お弁当 #お弁当記録 #お昼ご飯 #ダイエット #料理日記 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当作り #今日のお弁当 #飲食控制 #減脂 #飲食日記 #減肥餐 #均衡飲食 #午餐 #自己煮 #自己下廚 #手作便當 #健康瘦身 #lunch #lunchbox #bento #fitnessfood #healthyfood
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# Zoey便當日記
#lowcarbdiet
#低炭水化物ダイエット
———————-
今日菜色:
水煮玉米
小雞腿兩隻
炒高麗菜
炒糯米椒
———————
便當碎念:
小雞腿超廉價的
一隻大概5元台幣
用烤肉醬醃一個晚上,洗掉醃料後
烤大概20分鐘左右,就可以擺得很氣派
有肉就是不一樣呀!
吃的時候去皮就可以少吃點油了
今天便當製作時間大概也只有20分鐘唷!
——————— 減肥日記:
翻了幾篇自己之前的日記
覺得這樣的碎碎念也很有意義
原來之前的自己那麼掙扎啊
現在的我也過得太爽了XD
所以胖了不能怪別人...
復胖退散啊!!!! #ランチ #手作り弁当 #手料理 #お弁当 #お弁当記録 #お昼ご飯 #ダイエット #料理日記 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当作り #今日のお弁当 #飲食控制 #減脂 #飲食日記 #減肥餐 #均衡飲食 #午餐 #自己煮 #自己下廚 #手作便當 #健康瘦身 #lunch #lunchbox #bento #fitnessfood #fitnessmeal #healthyfood
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ケトジェニックダイエットって、いかに#食費 を下げるか…も超大切なfactorだと思うのですが。

ということで、今日はランチで#サイゼリア の#リブステーキ 。見た目多分300グラム弱

良いところ
#999円 。
即提供

悪いところ
鉄板ジューなし。ウェルダンっていうかいつ焼かれたのか謎な固さ。
サイドメニューがポテトとコーンで、しかも多いのでNGもったいない。

喰ったどー!!!!感はないなぁ。

食事をトレーニングとしてたんぱく質と脂質を摂るという意味ではあり。

利用するとしたら
①お財布の余裕がないとき
②いきなりステーキが近場にないとき

#ダイエット #やせたい #ダイエッター #ボディメイク #ボディデザイン #美容 #ケトーシス #カロリー #ケトジェニック #ベストボディ #トレーニング #ketogenic #ケトジェニックダイエット #体重 #筋トレ #腹筋 #タニタ #theketogenicbible #低炭水化物ダイエット#レシピ #recipe #糖質制限ダイエット
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ケトジェニックダイエットって、いかに#食費 を下げるか…も超大切なfactorだと思うのですが。

ということで、今日はランチで#サイゼリア の#リブステーキ 。見た目多分300グラム弱

良いところ
#999円 。
即提供

悪いところ
鉄板ジューなし。ウェルダンっていうかいつ焼かれたのか謎な固さ。
サイドメニューがポテトとコーンで、しかも多いのでNGもったいない。

喰ったどー!!!!感はないなぁ。

食事をトレーニングとしてたんぱく質と脂質を摂るという意味ではあり。

利用するとしたら
①お財布の余裕がないとき
②いきなりステーキが近場にないとき

#ダイエット #やせたい #ダイエッター #ボディメイク #ボディデザイン #美容 #ケトーシス #カロリー #ケトジェニック #ベストボディ #トレーニング #ketogenic #ケトジェニックダイエット #体重 #筋トレ #腹筋 #タニタ #theketogenicbible #低炭水化物ダイエット#レシピ #recipe #糖質制限ダイエット
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まいにちごはん。。 cocking #foodpic #yammy #delicious #pic #photo #instagram #おうちごはん #簡単 #節約 #手抜き #デリスタグラマー #クッキングラム #低炭水化物ダイエット #ダイエット #夫婦でダイエット #食生活 #食育 #低糖質 #低脂質 #低カロリー #減量メニュー #筋トレ #タンパク質 #グルテンフリー #筋トレ女子 #宅トレ #高たんぱく質 #糖質ゼロ麺 #ロカボ #ゆるゆる糖質制限
61
。。。。。。。。
.
#workout#fitnessgirl#fitness#fitnessjunkie#gym#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#食事制限#ダイエット#ジム#糖質制限#lowcarb#lowfat#低炭水化物ダイエット#プロポーション#bodymake#ボディメイク#趣味#筋肉#鍛えてます#目指せ#美ボディ#理想の身体#身体#健康体#減量#減量期#野菜#。
60
#lowcarbdiet
#低炭水化物ダイエット
———————-
今日菜色:
鳳梨苦瓜雞湯
———————
便當碎念
獵人飯剩下來的鳳梨讓我傷透腦筋...
因為吃鳳梨會咬舌頭,我超怕鳳梨的啊!
可是如果煮成鳳梨苦瓜雞湯就不怕了
家裏沒有蔭瓜跟醬鳳梨,就用剝皮辣椒來替代
因為太愛苦瓜了,所以這碗湯好治癒!
唯一可惜是雞肉太油了...
——————— 減肥日記:
昨天去上課
教練預言再這樣下去我可能不到半年就會肥回去了
聽得人心惶惶!!
最近一定是因為工作都擠在我身上
所以才體重變重了!!(謊言)
要快點把工作消化排解掉才行>“<
飲食控制模式On !!!
啊是說,胖回來以後胸部很快就回來了呢
跟氣球一樣啊我...(扶額)

#ランチ #手作り弁当 #手料理 #お弁当 #お弁当記録 #お昼ご飯 #ダイエット #料理日記 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当作り #今日のお弁当 #飲食控制 #減脂 #飲食日記 #減肥餐 #均衡飲食 #午餐 #自己煮 #自己下廚 #手作便當 #健康瘦身 #lunch #lunchbox #bento #fitnessfood #fitnessmeal #healthyfood
60
#炙り肉寿司
#肉寿司
#肉食系女子 #肉大好き
#炙り肉 #夫婦デート #突発的デート
#動物性タンパク質 #低炭水化物ダイエット #美容 #医師 #栄養
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#早餐 #早午餐 #減脂餐 #低碳飲食 #健康飲食 #增肌減脂 #鯛魚 #起司蛋 #生菜 #紅茶 #breakfast #breakfasttime #breakfastlover #brunch #brunchtime #fatloss #lowcarb #bass #blacktea #homemade #healthyfood #朝食 #低炭水化物ダイエット #レタスサラダ #糖質制限 #低糖質 #。 #。 #。
57
ちょっと会食が多くて、ケトジェニックダイエットできなくて…

普通に糖質食べてました。すっかり糖質になれ、やっぱり中毒性あるわー糖質( ゚Д゚)ウマー

そしたらね

あっという間に五キロ太りました。腹が。

ビックリです。
そして体調ものすごく悪いです。(多忙のせいも多少はあるでしょうが)

で、ここのところ糖質制限ダイエットたかれてますけど、じゃあと思って専門誌を調べてました。
ところが、糖質食べまくった方が人は長生きするっていう大規模調査のデータ見つからない見つからないんですよ。
ネズミとかそもそもヒトじゃない異種のデータはあてにはならない。
やはりヒトでのデータがもっとも信用できる。

それに、糖質制限否定してる記事って、糖質制限して超低カロリー食になったり、ジャンクフードみたいな油もの食べたりすることを想定してるような記事も見かけるし。

ケトジェニックダイエットは野菜は超食べるし、水のむし、アルコール飲まなくなると味覚も敏感になるので食塩摂取量も減ってくるので健康な人がストレスなくダイエットするにはいいとおもうんだけどなぁ。

スイーツ好きにはきついのかもしれませんが。
ということで、今度こそ本気!

#ダイエット #やせたい #ダイエッター #ボディメイク #ボディデザイン #美容 #ケトーシス #カロリー #ケトジェニック #ベストボディ #トレーニング #ketogenic #ケトジェニックダイエット #体重 #筋トレ #腹筋 #タニタ #theketogenicbible #低炭水化物ダイエット#レシピ #recipe #糖質制限ダイエット#30日チャレンジ
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まいにちごはん。。 cocking #foodpic #yammy #delicious #pic #photo #instagram #おうちごはん #簡単 #節約 #手抜き #デリスタグラマー #クッキングラム #低炭水化物ダイエット #ダイエット #夫婦でダイエット #食生活 #食育 #低糖質 #低脂質 #低カロリー #減量メニュー #筋トレ #タンパク質 #グルテンフリー #筋トレ女子 #宅トレ #高たんぱく質 #糖質ゼロ麺 #ロカボ #ゆるゆる糖質制限
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娘2号のお弁当
ダイエット宣言して2週間経過‼️
1.5キロ減ってウキウキ。
部活を引退して受験生モードに。
毎日、体重測定して浮き沈み。
家でできる手っ取り早く汗かく運動を教えてと言うから、バービージャンプをオススメ。
毎晩、家の中で地響きが…。
いつまで続くやら~
#ダイエット #どうやら本気らしい #低炭水化物ダイエット #タンパク質 #毎食摂取 #基礎代謝アップ #楽しんで #お付き合い
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やっと流行ってきた?

最近バターコーヒー専門店が増えてるけど、一杯600円。とか高すぎ!
と思ってたらコンビニが、バターコーヒー販売
やっと!
成分チェックしてみると、1本のむと、脂質16.32gとれる。カロリーは264kcal。
まぁまあ言い感じ。
飲んでみると、うーん。スタバのカフェラテがやっぱり好き…

ただ、脂質が補給されるから食間の空腹感は皆無。味が…だからごくごくのまないし…というかこれリピート買いする人いるのかしら。
むしろ甘味ないほうがよいんじゃないかしら…

ちなみに、いかにものむと痩せそうなイメージありますけど、ケトジェニックダイエットを理解してないで飲むとただのデブ誘因飲料。

ランチにバターコーヒーとおにぎりorサンドイッチなんて死ぬほど最悪な組み合わせですから。

ただ、脂質をきちんととらないせいで、やっぱり空腹になり、最近バタバタしてケトジェニックどころでなかったせいで、太るので、ここから頑張る。
本当だったらいきなりステーキ100キロ達成してダイヤモンド会員になれるはずの計算だったのに全然食べられてないし…

夏休みに向けて、一応乙女心だして頑張るのです!

#ダイエット #やせたい #ダイエッター #ボディメイク #ボディデザイン #美容 #ケトーシス #カロリー #ケトジェニック #ベストボディ #トレーニング #ketogenic #ケトジェニックダイエット #体重 #筋トレ #腹筋 #タニタ #theketogenicbible #低炭水化物ダイエット#レシピ #recipe #糖質制限ダイエット#30日チャレンジ #仙台勝山館
57
遅ればせながら#30日チャレンジ 始め。
とりあえず私が好きな#スクワット と#脚パカ から。
#プランク と#デッドリフト と#ランジ
はこれができたら。
テレビとか見ながらできるタイプなら続きそうとか安易に思ってるのですが、スクワット100回とかなら余裕ですけど、250回とか未知の領域過ぎて。。 でも暖かくなってきたから背水の陣、#肉布団 はもういらん!

スクワットは脚痩せだけじゃなくて腹腰にもきくし、何よりどこでも出来るのが最高。正しいフォームでやるとかなり変な体勢になるのでスタッフには変な人と思われてるんだろなぁ。変なおばさん。

#ダイエット #やせたい #ダイエッター #ボディメイク #ボディデザイン #美容 #ケトーシス #カロリー #ケトジェニック #ベストボディ #トレーニング #ketogenic #ケトジェニックダイエット #体重 #筋トレ #腹筋 #タニタ #theketogenicbible #低炭水化物ダイエット#レシピ #recipe #糖質制限ダイエット
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遅ればせながら#30日チャレンジ 始め。
とりあえず私が好きな#スクワット と#脚パカ から。
#プランク と#デッドリフト と#ランジ
はこれができたら。
テレビとか見ながらできるタイプなら続きそうとか安易に思ってるのですが、スクワット100回とかなら余裕ですけど、250回とか未知の領域過ぎて。。 でも暖かくなってきたから背水の陣、#肉布団 はもういらん!

スクワットは脚痩せだけじゃなくて腹腰にもきくし、何よりどこでも出来るのが最高。正しいフォームでやるとかなり変な体勢になるのでスタッフには変な人と思われてるんだろなぁ。変なおばさん。

#ダイエット #やせたい #ダイエッター #ボディメイク #ボディデザイン #美容 #ケトーシス #カロリー #ケトジェニック #ベストボディ #トレーニング #ketogenic #ケトジェニックダイエット #体重 #筋トレ #腹筋 #タニタ #theketogenicbible #低炭水化物ダイエット#レシピ #recipe #糖質制限ダイエット
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1ヶ月ちょいに渡る地獄のダイエットがおわりました。これで絞り切れました。今回は80kg増やしたので減量がキツかったです。絞ったらほとんど残りませんでした。‍♂️ほとんどの人は、地道にトレして筋量あげてくしかないです。トレ歴2年半でもここまでいけるんだってのを見せつけたいです。今年は一般初出場です。見に行きたい方はメッセージ頼みます。日にちは7月29日日曜日です。応援頼みます。今年は、大円筋の広がり、肩の盛り上がりを中心に強化していきたいです。バナナはスーパーの束のやつ買うより、ローソンで買った方が、有機栽培で育ててるので、かなりうまくて、優しい味がしました。しかもめちゃくちゃでかい。ビックリ‼️オススメです。久々に、炭水化物が取れて涙出ました。もっとキレ出せるよう頑張ります。増やしすぎるとバキバキに絞るの難しいですorz
#減量
#diet
#ケトジェニックダイエット
#低炭水化物ダイエット
#高炭水化物ダイエット
#JBBF
#bodybuilding
#ボディビル
#bbj
#ssa
#メンズフィジーク
#フィジーク
#fitnessbikini
#フィットネス
#workout
#筋トレ男子
#筋トレ女子
#腹筋女子
55
ただ、ただ、主張したい!

私のからだが証明してまする。
ただ、ただ、主張したい!

私のからだが証明してまする。

ケトジェニックダイエット開始したらあっという間に体調整い始めました。

糖質からの栄養を60%もとって、インスリン分泌しまくって、インスリンの作用でどんどん脂肪細胞に栄養取り込んでどーやって痩せるのか説明してほしい!
私にはそのエビデンスが見つからないんですけど!

ハードワークアウトしないタイプのダイエッターは糖質制限しなきゃむりっ!

#ダイエット #やせたい  #ダイエッター #ボディメイク  #ボディデザイン #美容  #ケトーシス  #カロリー  #ケトジェニック  #ベストボディ  #トレーニング  #ketogenic #ケトジェニックダイエット
#体重  #筋トレ  #腹筋  #タニタ  #theketogenicbible  #低炭水化物ダイエット #レシピ  #recipe #糖質制限ダイ
#30日チャレンジ

#ダイエット #やせたい #ダイエッター #ボディメイク #ボディデザイン #美容 #ケトーシス #カロリー #ケトジェニック #ベストボディ #トレーニング #ketogenic #ケトジェニックダイエット #体重 #筋トレ #腹筋 #タニタ #theketogenicbible #低炭水化物ダイエット#レシピ #recipe #糖質制限ダイエット#30日チャレンジ
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Puttanesca with Chickpea Pasta! The noodle texture is not same as regular pasta. But if you want to keep your low carb diet, and if you get pasta craving, this is really great option。。 ひよこ豆パスタのプッタネスカです。このパスタはひよこ豆粉100%なので、超低炭水化物!私はベジタリアンではないですし、小麦グルテンアレルギーも無いのですが、筋肉質な身体をキープする為、出来るだけ炭水化物を控えています。普通のパスタとはちょっと食感が違いますが、麺類がどうしても食べたくなった時の強い味方ですね。。❤️ #chickpeapasta #glutenfreepasta #glutenfree #lowcarb #lowcarbdiet #fitmom #fitgirl #fitnessinstructorlife #puttanesca #ひよこ豆 #ひよこ豆パスタ #低炭水化物ダイエット #ローカーボ #グルテンフリー #グルテンフリーパスタ #プッタネスカ #フィットネス女子 #フィットネスママ #フィットネスインストラクター #スイス生活 #ジュネーブ生活 #駐在妻
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最近のご飯まとめてアップ⤴️
もっぱらストーリーズばっかにあげてて写真を消してしまうのであまり写真がなかった。自分の記録のために始めたInstagram✍️これからまたゆる〜く投稿していきます。‍♀️ 最近は食トレサボりがち。。。
食べたいものを食べて、その分動く!
調味料や食材は変わらずこだわり派。✌️ cocking #foodpic #yammy #delicious #pic #photo #instagram #おうちごはん #簡単 #節約 #手抜き #デリスタグラマー #クッキングラム #低炭水化物ダイエット #ダイエット #夫婦でダイエット #食生活 #食育 #低糖質 #低脂質 #低カロリー #減量メニュー #筋トレ #タンパク質 #グルテンフリー #筋トレ女子 #宅トレ #高たんぱく質 #糖質ゼロ麺 #ロカボ #ゆるゆる糖質制限
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#早餐 #早午餐 #減脂餐 #低碳飲食 #健康飲食 #增肌減脂 #麥片 #優格 #奇亞籽 #茶葉蛋 #芒果 #吐司 #breakfast #breakfasttime #breakfastlover #brunch #brunchtime #fatloss #lowcarb #homemade #healthyfood #overnightoats #oats #chiaseeds #mango #toast #朝食 #低炭水化物ダイエット #糖質制限 #低糖質
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で、こんなプリケツにぜーったいなってやるーと30日チャレンジしてますが(サボる日もありますが)スクワット(私はワイドスタンス)150回の時点で結構キツイ…

300とか出来るのでしょうか?

#ダイエット #やせたい #ダイエッター #ボディメイク #ボディデザイン #美容 #ケトーシス #カロリー #ケトジェニック #ベストボディ #トレーニング #ketogenic #ケトジェニックダイエット #体重 #筋トレ #腹筋 #タニタ #theketogenicbible #低炭水化物ダイエット#レシピ #recipe #糖質制限ダイエット#30日チャレンジ
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Puttanesca with Chickpea Pasta! The noodle texture is not same as regular pasta. But if you want to keep your low carb diet, and if you get pasta craving, this is really great option。。 ひよこ豆パスタのプッタネスカです。このパスタはひよこ豆粉100%なので、超低炭水化物!私はベジタリアンではないですし、小麦グルテンアレルギーも無いのですが、筋肉質な身体をキープする為、出来るだけ炭水化物を控えています。普通のパスタとはちょっと食感が違いますが、麺類がどうしても食べたくなった時の強い味方ですね。。❤️ #chickpeapasta #glutenfreepasta #glutenfree #lowcarb #lowcarbdiet #fitmom #fitgirl #fitnessinstructorlife #puttanesca #ひよこ豆 #ひよこ豆パスタ #低炭水化物ダイエット #ローカーボ #グルテンフリー #グルテンフリーパスタ #プッタネスカ #フィットネス女子 #フィットネスママ #フィットネスインストラクター #スイス生活 #ジュネーブ生活 #駐在妻
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#いきなりステーキ …お近くの店舗遠すぎないか? 
一瞬mかと思いきやkm…笑える

ニューヨークに出店する前に…

今日は諦めよう。

#ダイエット #やせたい #ダイエッター #ボディメイク #ボディデザイン #美容 #ケトーシス #カロリー #ケトジェニック #ベストボディ #トレーニング #ketogenic #ケトジェニックダイエット #体重 #筋トレ #腹筋 #タニタ #theketogenicbible #低炭水化物ダイエット#レシピ #recipe #糖質制限ダイエット

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【低炭水化物ダイエット】
ルールを守れば3食食べてOK!
ポイントはメニュー通りの食事をすること。
●朝は和食・洋食から選ぶ
●昼は主食の量を守れば自由
●夜はメインおかず+サブおかず+ごはん100g
ダンサー仲間もみんな、低炭水化物ダイエットしてる~~
みんな細いのに、続けてるなんて凄い!!

#炭水化物 #ダイエット
低炭水化物ダイエットルールその③
【間食はしないで、夜20時以降の食事はやめよう!】
●3食きちんと食べるから間食はNG 夜は代謝が落ちるので、夕食は早めに食べ終えよう。
【効果のあったダイエット方法は??】

1位 バランスの良い食事と運動が一番
2位 低炭水化物ダイエット
3位 レコーディングダイエット
4位 朝バナナダイエット
5位 キャベツダイエット
6位 豆腐ダイエット
7位 ヨーグルトプチ断食 #女子力
低炭水化物ダイエットとは、炭水化物を一切抜いたり、極端に減らすことによってやせるっていうダイエット方法です。
今夜は夜勤だけど、時間がないので牛丼。並盛とご飯大盛。牛丼はおかずなので、ご飯ないと淋しい。最初、オーダーミスで牛丼の大盛がきた。違うと伝えたら、牛皿 並とご飯大盛ですかと聞き返された。思わぬところで時間消費。丼2杯なので、低炭水化物ダイエット。おかわりなし。お腹すいた。
低炭水化物ダイエット仲間募集中☆参加希望メッセ待ってます☆
低炭水化物ダイエットは心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まる(ハーバード大)
低炭水化物ダイエットはご飯やパン等の炭水化物を減らして肉や魚などのタンパク質を多く摂るという方法だが、極端に炭水化物を減らすと脳の活動が低下したり筋肉に必要な糖分が不足したりと生命活動に危険が及ぶことがあるので注意。何事も過度に走らずバランスよく食べること。
炭水化物抜きダイエットとは、文字通り炭水化物を摂らないダイエット方法です。

別名、糖質制限ダイエットや低炭水化物ダイエット等と言われます。米国糖尿病学会が2013年に治療食の選択肢の一つとして公式に認められたものです。
最後に、低炭水化物ダイエットの注意点についてです。

低炭水化物ダイエットは、
「一週間で2Kg痩せる!」
「一ヶ月で10Kg痩せる!」
などの情報を見かけると思いますが、鵜呑みにしないように!
塩味のクラッカーを噛み続けて30秒以内に甘く感じる人は効率的に炭水化物をエネルギーへ変換出来る体質
それより長くかかるなら炭水化物が身体に蓄積されやすい体質
後者は低炭水化物ダイエットが効果的、かもしれない。らしいよ

朝っぱらにそんな話を聞かされる日曜の朝です二度寝こそ正義
低炭水化物ダイエットの基本

メニュー通りの食事をすることが最大のポイント。間食はガマンして3食きっちり食べよう!
 朝は和食・洋食から選ぶ
 昼は主食の量を守れば自由
 夜はメインおかず+サブおかず+ごはん100g
低炭水化物ダイエットとは、炭水化物を一切抜いたり、極端に減らすことによってやせるっていうダイエット方法です。
低炭水化物ダイエットはご飯やパン等の炭水化物を減らして肉や魚などのタンパク質を多く摂るという方法だが、極端に炭水化物を減らすと脳の活動が低下したり筋肉に必要な糖分が不足したりと生命活動に危険が及ぶことがあるので注意。何事も過度に走らずバランスよく食べること。
健康診断で余命2年と言われた上司

ダイエット決意
→低炭水化物ダイエット+ランニング実施
→15kg減
→体臭消える
→薄毛解消(なぜか髪生える)
→腰痛、膝痛解消
→健康診断の数値が全て適正値に

体質改善が凄すぎる。
炭水化物抜きダイエットとは、文字通り炭水化物を摂らないダイエット方法です。

別名、糖質制限ダイエットや低炭水化物ダイエット等と言われます。米国糖尿病学会が2013年に治療食の選択肢の一つとして公式に認められたものです。
低炭水化物ダイエットなんて存在しなかった
最後に、低炭水化物ダイエットの注意点についてです。

低炭水化物ダイエットは、
「一週間で2Kg痩せる!」
「一ヶ月で10Kg痩せる!」
などの情報を見かけると思いますが、鵜呑みにしないように!
低炭水化物ダイエットは心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まる(ハーバード大)
ダンサー仲間もみんな、低炭水化物ダイエットしてる~~
みんな細いのに、続けてるなんて凄い!!

#炭水化物 #ダイエット
次に、『低炭水化物ダイエット』を夜だけ行う理由です。

これも主に2つ。

炭水化物を制限しすぎないため
“夜”は必要以上にカロリーを摂取している傾向にあるため
低炭水化物ダイエット成功例 50代女性 炭水化物の主食を1日一食にして後は肉や野菜だけを食べて3か月で10キロ痩せました。 効果的面ですが、健康には気をつけましょう。
まず、具体的なメニューや方法の前に、
今回ご紹介する『夜だけ低炭水化物ダイエット』の概要を説明します。

もし、「そんなのすっ飛ばして、早く方法やメニューを知りたい!」という場合は、
『夜だけ低炭水化物ダイエットの方法』までお進みください。
家の炊飯器壊れて米を食べる頻度が減ったからか体重が落ちてきてる。
これが低炭水化物ダイエットなんか?
【効果のあったダイエット方法は??】

1位 バランスの良い食事と運動が一番
2位 低炭水化物ダイエット
3位 レコーディングダイエット
4位 朝バナナダイエット
5位 キャベツダイエット
6位 豆腐ダイエット
7位 ヨーグルトプチ断食 #女子力
今日のランチ。油揚げでベーコンチーズトマト&マヨチキコーンのトースト風。めちゃウマ! でもちょっと油っぽいので次回はもっとしっかり油抜きしよ。トマトとコーンの糖質は許して! このメニューで糖質は8gくらい。マヨはダイエットの最強の味方。 #低炭水化物ダイエット
低炭水化物ダイエットはじめてるのに、甘酒ダイエットもしてることに気がついてしまえ! #呪い
低炭水化物ダイエット仲間募集中☆参加希望メッセ待ってます☆
低炭水化物ダイエットとは、炭水化物を一切抜いたり、極端に減らすことによってやせるっていうダイエット方法です。なんだかんだ炭水化物を減らすのはダイエットにかなり効果的です。
【効果のあったダイエット方法は??】

1位 バランスの良い食事と運動が一番
2位 低炭水化物ダイエット
3位 レコーディングダイエット
4位 朝バナナダイエット
5位 キャベツダイエット
6位 豆腐ダイエット
7位 ヨーグルトプチ断食 #女子力
低炭水化物ダイエットの基本

メニュー通りの食事をすることが最大のポイント。間食はガマンして3食きっちり食べよう!
 朝は和食・洋食から選ぶ
 昼は主食の量を守れば自由
 夜はメインおかず+サブおかず+ごはん100g
~もしかして私って臭う・・・?~

<体臭を悪化させてしまう食品一覧>
・赤身肉
・魚
・ジャンクフード
・クミン
・ニンニク
・低炭水化物ダイエット
・オニオン
・アルコール
・乳製品
・ドリアン

気になる方は摂りすぎに注意!
ダンサー仲間もみんな、低炭水化物ダイエットしてる~~
みんな細いのに、続けてるなんて凄い!!

#炭水化物 #ダイエット
【低炭水化物ダイエット】ローカーボダイエットとも言い、一日二回炭水化物を制限して行います。一食は好きなものを食べて、ストレスなう行って行くそうです。
低脂肪よりも、低炭水化物ダイエットのほうが効果的である。これは、アメリカの医療サイトが発表したことで、後者のダイエットグループのほうが体脂肪率と体重の減少幅が大きかったのです。
思いきって食べる方は低炭水化物ダイエット的な内容にするとか、運動は色々バリエーションあるしね!
それにしても、あいももちゃん痩せる必要あるの(-ω- ?)
炭水化物抜きダイエットとは、文字通り炭水化物を摂らないダイエット方法です。

別名、糖質制限ダイエットや低炭水化物ダイエット等と言われます。米国糖尿病学会が2013年に治療食の選択肢の一つとして公式に認められたものです。
低炭水化物ダイエットは心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まる(ハーバード大)
次に、『低炭水化物ダイエット』を夜だけ行う理由です。

これも主に2つ。

炭水化物を制限しすぎないため
“夜”は必要以上にカロリーを摂取している傾向にあるため
低脂肪よりも、低炭水化物ダイエットのほうが効果的である。これは、アメリカの医療サイトが発表したことで、後者のダイエットグループのほうが体脂肪率と体重の減少幅が大きかったのです。
【効果のあったダイエット方法は??】

1位 バランスの良い食事と運動が一番
2位 低炭水化物ダイエット
3位 レコーディングダイエット
4位 朝バナナダイエット
5位 キャベツダイエット
6位 豆腐ダイエット
7位 ヨーグルトプチ断食 #女子力
あと、低炭水化物ダイエットなどで「炭水化物以外ならどれだけ食べても良い」って言うけど、僕みたいに毎日3〜4kg肉食ってたら普通に太りますよって話もしてますw
基本的に「どれだけ食っても」系はあまり信じていない・・・。野菜爆食いしてから肉食うってのもやっていたことあるけど、太りました。
低炭水化物ダイエットとは、炭水化物を一切抜いたり、極端に減らすことによってやせるっていうダイエット方法です
炭水化物抜きダイエットとは、文字通り炭水化物を摂らないダイエット方法です。

別名、糖質制限ダイエットや低炭水化物ダイエット等と言われます。米国糖尿病学会が2013年に治療食の選択肢の一つとして公式に認められたものです。
低炭水化物ダイエットはご飯やパン等の炭水化物を減らして肉や魚などのタンパク質を多く摂るという方法だが、極端に炭水化物を減らすと脳の活動が低下したり筋肉に必要な糖分が不足したりと生命活動に危険が及ぶことがあるので注意。
何事も過度に走らずバランスよく食べること。
[米を制限すれば痩せるなんてあまいぞ]
元々体脂肪率が高い人は、低炭水化物ダイエットで体脂肪率を落とせる方は多いです。
これに該当しない方へ
体脂肪率が減らず体重が減ったのは筋肉が減るという事。即ち、身体の代謝も悪くなったとも言えます。
※朝は必ず食べて下さい!1日が変わります。
最後に、低炭水化物ダイエットの注意点についてです。

低炭水化物ダイエットは、
「一週間で2Kg痩せる!」
「一ヶ月で10Kg痩せる!」
などの情報を見かけると思いますが、鵜呑みにしないように!
ダンサー仲間もみんな、低炭水化物ダイエットしてる~~
みんな細いのに、続けてるなんて凄い!!

#炭水化物 #ダイエット
『低炭水化物ダイエット』は流行ってるし、私も炭水化物が少なきゃ痩せるなんてことはないと分かりつつも、なんとなく炭水化物減らしちゃうのだけど、『低炭水化物ダイエット』の有用性は、炭水化物を減らすことで、主菜・副菜を多くとることになるため、栄養バランスがよくなることにあると思うのだ…
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