低糖質ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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755
はい 。

どーも 。

ぷろてin太郎です(  ̄ー ̄)ノ 。

こーゆーpostすると 。

必ずアンチさんが発生するんですが
前のアカウントから
in太郎のスタイルは変わってませんので
こーゆーpostもたまにはします 。

大半のダイエット発信者側の人は
ビジネスがあってのものですし 。

仮にそうではない人だとしても
オブラートに包んだ言い回ししか
ほぼ使わない 。

嫌われるから(´ロ`ノ)ノ。

まぁ…当然と言えば当然ですが。 。

in太郎はそんなものは関係ないので 。

響く人にだけ響けば良いと思ってます 。

共感して頂ける人だけで良いです 。

美bodyは1日にしてならない。 。

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475
はい 。

どーも 。

ぷろてin太郎です(  ̄ー ̄)ノ 。

以前に質問頂いていたので
ケトン臭についてpostしてみました 。

美bodyは1日にしてならない。 。

#低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット失敗#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット中#公開ダイエット#インスタダイエット#diet#ダイエッターさんと繋がりたい#ボディメイク#ケトン臭#ケトン体#デオドラント#口腔ケア#たまねぎ臭#女性ではなく中性#100年の恋も冷める#イニシャルd#須藤京一#勝利の方程式
436
こんにちは!

レシピブログ様(@cookingram.jp )に2018年度のスパイス大使になりました。ありがとうございます。

今月三つのスパイスをもらったので一番目のレシピにキャラウェイを使って朝ごはんに食べるハンバーグのレシピをサイトにアップしました。(๑˃̵ᴗ˂̵)。

今週中パプリカパウダーとバジルを使うレシピを紹介します!

この朝食ハンバーグはカナダの伝統的な朝ごはんかもしれません!ブレックファーストソーセージと言って、卵やパンと食べますね。

マックドナルドで売っているソーセージマフィンのようなソーセージのレシピです!

このレシピはほぼ全て肉なので糖質は1g以下です!

「ハウス食品xレシピブログ」のモニターコラボ広告企画に参加しています。GABANスパイスをモニタープレゼントされました。

レシピサイト「ダイエット食事」www.dietshokuji.com。

プロフィールにサイトへ飛ぶリンクあります。エラーになってしまう場合「dietshokuji.com」と検索してください。サイトに購読すれば、ブログの更新をメールで受信できます!

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#スパイス大使
366
☆形成外科学会
#札幌ルトロワビューティクリニックvogue 院長の前田です。
学会で福岡に来ました✨
一日中勉強のために座ってると身体が鈍りますね。
、、、って事で。
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357
☆30代最後の挑戦
#札幌ルトロワビューティクリニックvogue( @beautyclinic_vogue )院長の前田です。
本日30代最後の日を迎えました。
30代になって太り始めてからずっと持っていた身体へのコンプレックス、、、
このまま老けて太っていくと諦め始めていました。
誰もが歳をとるとこういう風に諦めていくんだなぁと痛感していた37歳の終わりに、自分は一念発起して変わろうと思いました‼️
その結果まさか自分がこんなに激変し、自分史上最高の身体で40歳を迎えることができるとは思っていませんでした✨
そして自分が経験し、ひたすら実験台し、努力して得たものは
「頑張れば誰でも美しくなれる方法」
でした。
年齢なんか関係ありません✨
年齢を理由に諦めてる人にはできません。
どうせ自分なんか変わらないと諦めてる人にもできません。
努力は前提ですが、美容医療とトレーニングを両方やっている自分が提案出来ることは
「あなたを最高の姿に変えること」
です。
その前に自分が最高の姿になるのが説得力になるので40代も突っ走ります✨
自分の姿が皆さんの何かをするきっかけになれたら凄く嬉しいです。
(美容クリニックの院長としては努力しなくても変われる方法も頑張って考えなきゃなぁ。)
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269
具体的に糖質の摂り方を
メモ。します

糖質含有量の多いものの代表は
もちろん主食で食べてる

ごはん、パン、麺類
穀類全般

ここを抑える。

夜は私の場合、夜勤の時以外は
家事して寝るだけなので、

エネルギー源など不要なので、
極限までカットします。

希望体重に落ちるまでは
朝と昼で大まかに糖質60gに抑えます。

それを半分に分けると
単純に考えたら一食あたり
30gずつですが、

芋類にも、しっかり糖質があります。
栄養バランス考えて食べるなら
絶対摂らないといけない。

そして、
大切な栄養素タンパク質、発酵食品である、私の大好きな納豆、ヨーグルトにも
炭水化物(糖質)が入ってます。
※糖質=炭水化物量-食物繊維

あとは、
調味料でも、
私は人口甘味料より
どちらかと言えば
純粋に砂糖を使いたい人なので

そこでも糖質量を稼ぎます。

ハイカカオのチョコも
食べる気でいるので、尚更。

よって、1回の朝昼の主食の糖質量は
20g

目に見える
糖質量は写真の通りに設定します。

ご飯量少ないと思うけど、

前回postのような食事だと
ご飯無しでも案外満足するので、

朝と昼(どちらかに寄っても○1回でガッツリ食べたいならお昼にご飯110g(糖質40g)でもよし( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧)
ご飯食べれる時、
慣れれば確実に不満はない。

今まで摂りすぎていただけの事。

ひとまず60日で勝負して、
それがどうだったか
数字で評価して、
自分にとって、無理がなかったか
苦痛やストレスはなかったか
など、心理面や体調も同時に振り返っていきます。

夏には
もう少し楽な体型でいれるよう、
やる気スイッチは
今押すしかない。

#ゆるい糖質制限
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#低糖質#低糖質ダイエット
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#リバウンド
#栄養バランス
#ダイエットごはん
#食事管理
#体脂肪落とす
#健康的に痩せる
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#ダイエット仲間募集中
#bodymake
194
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#ライザップ生活 Day374
5月20日 。昼食。
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✔︎焼き鯖
✔︎ブロッコリー
✔︎アボカド
✔︎水菜
✔︎サラダほうれん草
✔︎きゅうり
✔︎大葉
✔︎スプラウト
✔︎くるみ
✔︎アーモンド
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P33.8
F32
C8.3
454kcal
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バタバタしすぎて遅めのご飯。
間食もできずはらぺこりん(>o<)
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いつもいいね、コメント、DMありがとうございます❤️
運動苦手な30代半ばの私でも25キロ痩せました‼️
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私は3年くらい悩みました(笑)
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください。
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165
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☀️あさごはん
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鶏胸肉のウィンナー風 100g
目玉焼き。
大根サラダ
玄米100g+塩昆布
味噌汁
わかめ、舞茸、オクラ
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THE⭐️朝定食
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目玉焼きは、とろっとタイプ。
フタをしないで白身だけ焼くよ( 灬˙▿˙灬 )
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脂質は10g以下♡
タンパク質は25g前後
糖質は40gないくらい
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いつもこんな感じで。
身体の調子は、最高♡
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▶︎全国どの店舗でもOK
紹介カウンセリング限定で、
2週間のトライアルコースもあります(^_^)/
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▶︎入会やカウンセリングをお考えの方、
ご質問なども、DM✉️ください。
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★トレーニング見学もできるよ★
RIZAP BMG2017。特典あり。
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#rizap #ライザップ
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147
☆痩せているという快感
#札幌ルトロワビューティクリニックvogue 院長の前田です。
世界的なモデルであるケイト・モスの名言にこんな言葉があります。
”nothing tastes as good as skinny feels.” (訳:どんなに美味しい食べものでも痩せているという快感にはかなわない。)
そう、、、コンテストに出るトレーニーは体脂肪を削った姿を美しいと感じ、そこに誇りを持つので辛い減量も乗り越えられるのです✨
なので一度開けたら止める事が難しいと言われる #プリングルス でも、身体を作る事を目的や生き甲斐にしてる人は決めた枚数を食べて途中で止める事ができるのです。
痩せる事で得られる自信、他者からの評価、自分の納得、とにかく全てが快感なんですよね‼️
写真はミスターモデルジャパン日本大会のものですが、努力の集大成を見せる大舞台でわるーい顔してます笑
今年はどんな顔してコンテスト出ようかな。
#ミスターモデルジャパン
#モデルジャパン
#ベストボディジャパン
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#フィットネス男子
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#トレーニング
#トレーニー
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#医師
#医者
#札幌
#美容クリニック
#美容整形
#美容院
#低糖質ダイエット
#ダイエット部
#筋肉医師
131
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☀️あさごはん
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生卵となんちゃってごはん
ブロッコリー
オクラとわかめの味噌汁
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なりたい身体は、想像する。
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食べたいごはんも、想像しちゃう。
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想像力は豊かに♡笑
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昨日、fitnessAngel Camp でした。
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そのことについては、また後ほどPostします♡
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嬉しいことがあって
この、たくさんのフィットネス女子の集いで
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『インスタのminoriさんですか?』
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って、声をかけられたこと。
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ライザップ以外の人に言われたのは
初めてで、うれしかったです。。
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今日も、筋肉痛のお尻に喝入れて
お仕事がんばってきます。
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では、いってらっしゃーい
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。お昼ごはん。#今日のお弁当
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玄米おにぎり 80g←がごめ昆布巻き
酢キャベツ
エビイカミックス炒め
オクラ、パプリカ
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今日は仕事落ち着いてる♡
がんばろーっと( 灬˙▿˙灬 )❣️
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113
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。。。
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こんにちは。
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この間念願のEggs'n Thingsの#宇治抹茶パンケーキ 。食べてきました。❤️
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RIZAPでセッションしてからの。。→パンケーキからの。→プールでスキンダイビング。。
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痩せたいのか→太りたいのか→痩せたいのか。。笑
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このパンケーキ前に京都限定で発売されてたやつで。
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その時、本気でこれのために京都行ったろかな。⁉️って思ってたやつ。‪‪。‬←病気
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まさか全国販売されるとはー。❤️
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抹茶好きにはたまらんやつです。。
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しかもこのタイミングでなんでも食べていい日をつくってくれたオラフ⛄…
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わかってるー。❤️←
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セッション中に
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。:今日パンケーキ食べいくんだあ。❤️❤️
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⛄:パンケーキいいですね❣️
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。:だから今日は早く帰るね✋。←
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⛄:…。❓
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。:…。❓
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とかゆう会話してる人めったにいないと思うわ。‪‪。‬笑
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でも2週間このなんでも食べていい日と、軽い制限食の日を交互にやる作戦。やってみて…
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まさかのやり始める前より体重減ったってゆう。‪‪。‬
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私の身体はいったいどーなっとんの。⁉️
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そしてオラフ⛄のドヤ顔にイラッ。。笑
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通ってみたいけど一歩が踏み出せない…。
って方でもぜひDM。下さい。
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#instagood#gopro#goproのある生活#ゴープロのある生活
107
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#ライザップ生活 Day374
5月20日 。夕食。
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✔︎絹ごしどう
✔︎ゆで卵
✔︎ブロッコリー
✔︎きゅうり
✔︎生わかめ
✔︎もずく
✔︎レタス
✔︎スプラウト
✔︎#MCTオイル
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P15.3
F20.2
C7.2
271kcal
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午後から巻き返して定時チン❤️
ご飯も食べたしマシン使ってこよーっと。
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いつもいいね、コメント、DMありがとうございます❤️
運動苦手な30代半ばの私でも25キロ痩せました‼️
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ライザップって高いし…悩みますよね。
私は3年くらい悩みました(笑)
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください。
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こんにちは。*.。
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昨日は地元の神社のお祭り。。♥️
.‬
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それになんでも食べていい日。♥️
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たこ焼きとお好み焼き半分づつ食べたった。。
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絶対、銀だこの方が美味しいけどね。。‍♀️笑
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でもこれのために仕事頑張ったし✊。。←
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今日は夜勤。*
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そして明日は明けでまたなんでも食べていい日…。。
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前回の反省を踏まえてちゃんと食べるもの準備しとこ。。
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#ライザップ#ライザップ本厚木店#ライザップ藤沢店#ライザップ紹介制度#ライザップ紹介#ダイエット#公開ダイエット#低糖質#糖質制限#低糖質ダイエット#ダイエット仲間募集#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#筋トレ女子#インスタダイエット#ダイエットレシピ#ダイエッター#ダイエットアカウント#ダイエット記録#instadiet#diet#rizap#お祭り
#instagood#gopro#goproのある生活#ゴープロのある生活
98
朝の #bmonster 帰りにほぼ毎回寄り道して栄養補給と読書に使わせてもらったり、
ミーティング、打ち合わせ、
サボり。
いろんな面で重宝してます。
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#crossroadbakery さん
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#broccoliplayhair から徒歩1分
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ここの
ウェイクアップサラダ。
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日によってアボカドの大きさ変わるけど気に入ってます。
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am8時〜てのも嬉しい。
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サラダとコーヒーで1080円てのも嬉しい。
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@crossroad_bakery さん
いつもご馳走さまです。
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《たまご》
パーフェクトフードすぎて、
入ってない栄養素書いた方が早い。
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ビタミンCと食物繊維以外入ってます◎
すごい。
#完全栄養食 .
昔は一日2個て言われてたけど、
今は摂取制限なしと認められたよ。
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食べまくろ。
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《アボカド》
森のバター
世界一栄養価の高い果物
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オレイン酸が、アンチエイジング、動脈硬化予防に◎
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グルタチオンも老化防止。
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ビタミンEもアンチエイジングに。
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カリウムが脳卒中予防に◎
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食物繊維が糖尿病、便秘に◎
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アボカド一つでご飯一杯分ほどのカロリーあるけど、エネルギーになるし、食物繊維沢山入ってるから大丈夫。‍♂️
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こんなに女性にぴったりの食材他に知らないこともないけど、
アボカドの力すごいです。。
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ご馳走さまでした。
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#恵比寿 #ebisu
#ebisumorning #恵比寿モーニング
#代官山モーニング
#低糖質
#糖質制限 #糖質制限ダイエット
#糖質サイゲ二スト
#高タンパク低脂肪
#高タンパク #高タンパク質
#高タンパク低脂質
#ローカーボ #lowcarb #ロカボ
#ケトン体 #低糖質ダイエット
#ケトジェニック
#ボディメイク #bodymake
#美容と健康
#エイジングケア
87
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#ライザップ生活 Day335
4月11日 。昼食。
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✔︎#グレインズボウルサラダ
#コストコ
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今日の朝はベーグル❤️
シナモンレーズンが好きすぎて、色んなお店で絶対買うー。
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コストコではサラダランチ( *´﹀`* ) .
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試食のチゲスープでおろしたてのサーマル汚すっていう。
いつもこぼす/(^q^)\
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。ライザップ紹介アンバサダーです。
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#ミンネ小麦のしっぽのリンクはインスタのプロフィール欄にあります
#ミンネでしか買えません
#店頭販売しておりません
#受注販売しておりません
#ミンネ販売予定
#小麦のしっぽ #痩せたい #痩せる #ロカボ #ローカーボ #糖質制限#糖質セイゲニスト #糖質オフ #糖質制限ダイエット #低糖質パン #低糖質おやつ #低糖質スイーツ #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット日記 #糖質制限スイーツ#インスタダイエット#公開ダイエット #公開ダイエット日記#糖尿病#妊娠糖尿病#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
83
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#ライザップ生活 Day368
5月15日 。朝食。
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✔︎焼き鯖
✔︎卵とほうれん草としめじのお味噌汁
✔︎#アマニ油
✔︎水菜
✔︎ベビーリーフ
✔︎カイワレ
✔︎アスパラ
✔︎ホワイトマッシュルーム
✔︎くるみ
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P29.9
F30.8
C6.6
423kcal
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いつもより1時間半早く起床、朝ごはん。
早く寝たのですっきりお目覚め☺️
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お昼まで時間があくから朝からしっかりカロリー摂取。
今日は早く帰れるけど、夜中からまた出勤だから間食心がなきゃ。
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いつもいいね、コメント、DMありがとうございます❤️
運動苦手な30代半ばの私でも24キロ痩せました‼️
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。ライザップ紹介アンバサダーです。
#ライザップ紹介制度 の利用でお得に入会できます。。
2週間のトライアルもあります。。
私も紹介からトライアルを経て入会しました。
ライザップって高いし…悩みますよね。
私は3年くらい悩みました(笑)
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください。
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81
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#ライザップ生活 Day335
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4/11 (水) 61.3kg/32.6%
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前日比:+0.8kg/+1.4%
total : -20.7kg/-14.9%
------------------------- .
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きろく。。
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ライザップ紹介アンバサダーです。
#ライザップ紹介制度 の利用でお得に入会できます。。
2週間のトライアルもあります。。
私も紹介からトライアルを経て入会しました。
ライザップって高い…
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください。
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#まる子の体重変化
81

2018.4.18
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おはようございます☀️

#朝ごはん
#プロテイン入りグリーンスムージー
#パセリとキュウリ桜えびのサラダ

グリーンだよw

昨日は休養♨️
でも考えたら
今日、明日はジム行けなかった。

まぁ仕方ない。

仕事いってこよー

、、、
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
RIZAPアンバサダーです☺️

RIZAPに興味のある方♥️
そして始めたいなって思っている方
私に出来るかな?って不安の方
一緒にがんばってみませんか?
アンバサダーなので
普通より
紹介制度がお得になりますよ。
相談のります。ぜひぜひDM下さ〜い
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

#RIZAP #rizap #ライザップ
#筋トレ #肉体改造 #bodymake
#脚やせ #ヒップアップ #腹筋
#低糖質ダイエット
#糖質制限ダイエット
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#低糖質ごはん #糖質制限ごはん
#ダイエットごはん #ヘルシーごはん
#お家ごはん #グリーン生活
#減量期 #減量中 #keichbodymake
#FIXIT #プロテイン
#ホエイプロテイン #DAILYBASIC @fixit.japan
80
バナナ食べすぎ!
糖質量50gオーバーしました。
.
今日も運動なし。
早く頭痛治りますように。
.
発送が落ち着いて来ましたので、明日からまた作ります。
.
何か商品のリクエストありましたらコメント下さいね〜(o^^o)
(パンはお休み中です)
商品一覧はミンネ小麦のしっぽのギャラリーにあります。 .
よろしくお願いいたします! .
. .
#ミンネ小麦のしっぽのリンクはインスタのプロフィール欄にあります
#ミンネでしか買えません
#店頭販売しておりません
#受注販売しておりません
#ミンネ販売予定
#小麦のしっぽ #痩せたい #痩せる #ロカボ #ローカーボ #糖質制限#糖質セイゲニスト #糖質オフ #糖質制限ダイエット #低糖質パン #低糖質おやつ #低糖質スイーツ #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット日記 #糖質制限スイーツ#インスタダイエット#公開ダイエット #公開ダイエット日記#糖尿病#妊娠糖尿病#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
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「 消費者が求めてるもの・・・」

最近、ネットやテレビ通販でやたら目につく初回お試し価格や定期購入。

ほんとに使ってみたいと思っている人には嬉しいサービスですが、ここまでどこもかしこも今だけお試し価格の安い金額が溢れかえってしまうと消費者には驚きも感動もなくなっている現状は拭えません。

またいろんなメーカーからお試し価格で取り寄せてリピーターにあえてならない なりすまし顧客や家族全員の違う名前でお試しを注文する人など・・・
こういう方が少なからずいるのが現状です。

あと定期購入も商品の種類によっては毎月発注する手間が省け、いいサービスだとは思いますが、中には更に安い金額を案内して3ヶ月縛りの定期購入が条件だったりする場合もあり事前にチェックして頂いたほうが無難です。

そして、いよいよ来週の水曜日に発売になる
『 My Limit 56 』ですが・・・

実はこちらの商品はお客様の事を1番に考え
1週間や10日間のお試し販売や定期購入は
あえて行っておりません。

なぜなのかその理由は来週開設するブランドサイト www.mylimit.jp の中の「 お求めの方へ 」を
読んで頂ければご理解頂けると思います。

と、ここで一句 × 2

「 お試しは、実感なければ 意味がない 。。。」
「 定期する、ストレスたまる 嫌になる 。。。」

糖質を56%カットする驚愕サプリ!
『 My Limit 56 』

ストレスフリーの食生活をサポート!
5月23日 公式オンラインストアで
いよいよ発売開始!

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#ライザップ生活 Day369
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5/15 (火) 57.4kg/28.4%
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total : -24.6kg/-19.1%
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ライザップ紹介アンバサダーです。
#ライザップ紹介制度 の利用でお得に入会できます。。
2週間のトライアルもあります。。
私も紹介からトライアルを経て入会しました。
ライザップって高い…
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください。
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#まる子の体重変化
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今夜の夕食は。

昆布さば。、
こんにゃく•ピーマン•豚肉の甘辛炒め煮、
小松菜とちりめんじゃこのペペロンチーノ炒めにレモン醤油、
厚揚げを #茅乃舎だし と醤油少々で煮た揚げ出し豆腐風、
もち麦十六雑穀ご飯を少し、
#軽井沢エール で乾杯ビールだけ。、

#今夜の夕食#夕食#晩ご飯#ばんごはん#ゆる糖質制限#ゆる糖質オフ#糖質制限中#糖質制限ダイエット#ゆるゆる糖質制限#糖質#低糖質#低糖質ダイエット#ダイエット料理
#dinner#lowcarbs#lowcarbsdiet#lowcarbfood
#一眼レフカメラ練習中
2018/5/14月曜
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「 食べたい、でも痩せたい!」

糖質の吸収を56%カットするサプリメント
『 My Limit 56 』
いよいよ近日発売致します。

10年前より国立大学と共同研究。
170人のモニター試験で実証済み。

今、糖質制限ダイエットをやっている方・・・
これからやろうと思ってる方・・・

長続きしない極端な食事制限をやわらげ
好きな物を我慢することなく食べて
糖質をほどよくカット!

ストレスフリーの食生活・・・
適度な運動も忘れずに!

と、ここで一句!

「 リバウンド、心配なくなる このサプリ・・・」

糖質を56%カットする驚愕サプリ!
『 My Limit 56 』

健やかな生活をお手伝い!
5月18日 公式オンラインストアで
いよいよ発売開始!

#糖質カット #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #炭水化物 #炭水化物抜き #ローカーボ #dieter #インスタダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットサプリ #ダイエット中 #ケトジェニック #低糖質ダイエット #ダイエットアカウント #ファスティングダイエット #体質改善 #食事制限 #痩せたいけど食べたい #リバウンドなし #メタボ #痩せたい #痩せたいのに #血糖値 #血糖値コントロール #糖尿病 #mylimit56 #マイリミット56 #宮田綾子
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#ライザップ生活 Day335
4月11日 。夕食。
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✔︎サンドウィッチ
#コストコ
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みんなで旅行の計画。
シェアして食べる用にずーっと食べたかったコストコのサンドウィッチ。
私コンビニのタマゴサンドだーいすきで❤️
美味しくて楽しくわいわい幸せ〜(*´∨`*)ノ゚
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。ライザップ紹介アンバサダーです。
#ライザップ紹介制度 の利用でお得に入会できます。。
2週間のトライアルもあります。。
私も紹介からトライアルを経て入会しました。
ライザップって高いし…悩みますよね。
私は3年くらい悩みました(笑)
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください。
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減量始めると「デザート食べたい!」という息子くん。 日々メニューに困る。 純ココア入り豆乳プリン。
#低糖質スイーツ #豆乳プリン #息子のわがまま #減量 #手作りスイーツ #低糖質ダイエット
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お子さんのお友達から
お兄さんと呼ばれるお父様です。
カッコいいパパには理由があります(^^)
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ムータパーソナルトレーニングでは
無料体験トレーニング受付中です。
メッセージかHPからメールで
お問い合わせください。
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2018/04/17の朝ごはんです♡
☆親子丼
☆野菜炒め
☆ピーマン
☆いぶりがっこ&クリームチーズ
☆明太子
☆高菜漬
☆テリヤキチキン
☆野菜ジュース
☆低脂肪乳
☆紅茶

量が多くて食べきれなかったので残りは後で食べました(* ॑꒳ ॑* )⋆* #162cm #ダイエット #フィットネス #筋トレ #減量 #体重 #あと1kg #ダイエッターさんと繋がりたい #あすけん #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #断食 #栄養管理 #ストレッチ #スクワット #ダイエットアカウント #痩せたい #筋肉つけたい #ケトジェニック #毎日体重公開 #半身浴 #低カロリー #野菜 #糖質オフダイエット #低糖質ダイエット#プロテインダイエット #運動 #ウォーキング
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#ミンネ小麦のしっぽのリンクはインスタのプロフィール欄にあります
#ミンネでしか買えません
#店頭販売しておりません
#受注販売しておりません
#ミンネ販売予定
#小麦のしっぽ #痩せたい #痩せる #ロカボ #ローカーボ #糖質制限#糖質セイゲニスト #糖質オフ #糖質制限ダイエット #低糖質パン #低糖質おやつ #低糖質スイーツ #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット日記 #糖質制限スイーツ#インスタダイエット#公開ダイエット #公開ダイエット日記#糖尿病#妊娠糖尿病#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
64
おはようございます☀


今日も初夏って感じで爽やかな朝。‍♀️。✨
昨日食べすぎてお腹重くて、一瞬走るの迷ったけど、
運動するとやって良かったと思える。


写真は朝ごはん一部。❤️


今日も1日頑張りましょう。✨





#糖質制限 #低糖質 #糖質制限食 #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #糖質オフ #低糖質ごはん #bodymake #ボディメイク #trainning #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #フィットネス #ダイエット #ダイエッター #ライザップ #ライザップ卒業生 #ジム #running #ランニング #ランニング女子 #nikeplus #nrc
63
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21日目
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朝) 牛乳 ナッツ3ヶ
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昼) すき家 ミニねぎ玉チーズ牛丼 サラダ 味噌汁
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間食) 宇治抹茶レアチーズ (差し入れにいただいたもの) コーヒー
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夜) キャベツ人参舞茸のボイル ゆで卵 チキンソテー 新玉ねぎソース
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夜食) ←おいおいっ。 おから蒸しパン たんかんマーマレードヨーグルトかけ カフェラテ
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忙しくなるとすぐまあいっかぁ!ってなる弱いメンタルなんとかならないものかなぁ(◞‸◟)
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自宅での仕事があり筋トレ出来ず…
気分転換に銭湯♨️に行って大きい湯船の中でエクササイズしてきました!気持ちが良かった〜
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#ダイエット #diet #ダイエッター
#公開ダイエット #ダイエット記録
#低糖質ダイエット #糖質制限
#食事改善 #ロカボ #抗糖化
#筋トレ #ワークアウト
#ダイエット仲間募集 #インスタダイエット
63
未だ週末分の重みをひきずっているカラダでございます。
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☀️。兼用 鴨と砂肝のコンフィのサラダ
牛タン、卵、全面チーズなガレット
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。有名らしいかき氷屋さん
ごまぷきん!天国みたいな味がしました〜。
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。某横丁へ飲みに、ハイボール2杯とやきとん、鶏串いろいろ
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最後は最近東京土産に重宝している#プレストバターサンド !
これ是非みんなに食べてみてほしい⭐️あげると絶対喜ばれます。
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#ダイエット記録 #糖質制限 #低糖質ダイエット #食事管理 #ボディメイク #ジム #パーソナルトレー二ング #ワークアウト #筋トレ女子
#食べて痩せる #インスタダイエット #プロテイン #プロテイン女子
#糖質制限レシピ #ダイエットレシピ #カスタマイズエブリデイ #デリスタグラム #サラダ技術向上委員会
#diet #lowcarb #gym #vegetables #salad
#ロカボ #ダイエット仲間募集中 です☺︎ #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット
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#低糖質 #減量 #こんにゃく麺 #サラダ弁当 #息子弁当 #低糖質ダイエット #低糖質レシピ
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桧花粉症から鼻風邪に移行。

ここのところ首から上、やられてます。
味覚、臭覚、思考力と減退。。 だけど、身体にはすこぶる元気。何でだろ⁉️だるくもないし✌️ ・


3食ちゃんと食べながらの減量。低糖質、低脂質で、とおとお、胸肉、ササミ、自分で作ったサラダ、のどを通らなくなった。お腹がすいても食べたくない‼️それでも、余計なもんNGなもん食べちゃうから体重減らず……。




昨日のセッションで TR君、何時もの低糖質に戻してくれた。組み立ては自由。長い付き合いで信じてくれてるみたい(笑)ってか、何回もやった来た減量だから、やるかやらないか‼️今さら言うことないのです。。 ・


ウェンディーズで見つけた、ワイルドロック。
@kuro.n.ogu48のぶりんさんと、バンズが200gのパテ、これならいいよねとサラダセットにしてランチしました。

パワーモリモリでVIVANA。

昨日は充実トレーニング。

今日は、VIVANAかルネッサンスか迷ってるうちに、のんびりしちゃいました。ノートレでゆっくりします。。が膝で。~~重い。。



・ 。#アーノルドショルダープレス#ライザップなう #ライザップでボディメイク #低糖質ダイエット  #ZUMBA #vivana
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快晴☀️☀️
火曜は会食。だから、
今日は、がっつりジムでスピニング45分。と傾斜5%のジョグ30分。‍♀️
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いつまで出来るか分からないけど平日だけ低糖質を心がけるように今日からスタート。。
#快晴☀️ #筋肉女子
#スピニングクラス
#ジョグ
#低糖質ダイエット
#いつまで続くかな笑
58
夜ごはんです!!!
今朝、体重測ったら謎にめっちゃ増えてて・・・悲しかったけど
こういう時は好きなものお腹いっぱい食べて(糖質は摂らないけど)
ストレスをためないようにする方が良いから、焼肉屋さんに行ってきました!
やっぱり焼肉はうまい。
炭火の焼肉最高だよ。

ちきしょーなんで急激に体重増えてんだよ
悔しいから今日は踏み台昇降した

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2018.5.20#あいgohan .
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今日の朝はゆっくり寝ていたので、ブランチです。
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昨日のおかゆ玄米でガパオライスっぽいの作りました。
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なぜ\
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Best price by far. Quick delivery and easy ordering #iherb.
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55
2018/04/11の朝ごはん♡
☆目玉焼き
☆きゅうり
☆ベーコン
☆もやし炒め
☆いぶりがっこ
☆クリームチーズ

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54
インドの代官山なんて言われている若者に人気のオシャレスポット、Hauz Khas Village でオシャレランチ✨
明日から1ヶ月ほどインドを離れるから、一応インドビアKINGFISHER を飲んでおいた。

#海外移住 #インド移住 #世界一周#worldtraveler #india #Delhi #travel #backpacker #blogger #writer #インド #デリー #ブロガー #インドの代官山 #hauzkhasvillage #social
53
2018/05/13の昼ごはんです♡
☆サーモン寿司
☆鶏胸肉の粕漬け
☆テリヤキチキン
☆もやし
☆生姜焼き
☆ぶどう

#162cm #ダイエット #フィットネス #筋トレ #減量 #体重 #あと1kg #ダイエッターさんと繋がりたい #あすけん #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット専用アカウント #栄養管理 #ストレッチ #スクワット #ダイエットアカウント #痩せたい #筋肉つけたい #ケトジェニック #毎日体重公開 #半身浴 #低カロリー #野菜 #糖質オフダイエット #低糖質ダイエット#プロテインダイエット #運動 #ウォーキング
51
小学校の運動会だったよ。すごく寒かった〜。

テント出してピクニック気分で、色々おやつ持って行ったよ。ずっと食べようと思ってた和菓子とか。

夜は外食かな。何もしたくないし。。。今日は何も考えずに食べてるよ。量は食べられないけど、質が悪いものを食べるから明日はすごい浮腫みそう。

今日はトレオフです。



#インスタントダイエット#公開ダイエット #体重公開#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録#低糖質#低糖質ダイエット#diet#162cm#宅トレ#宅トレーニー#筋トレ#下半身トレ#朝トレ#朝活#停滞期#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエットご飯#プロテイン
50

50.3kg/体脂肪率27.7%
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テニス帰りに友達とランチしてきました。♡
アップルパイが美味しそうすぎて、アイストッピングしたら(←したんかい)
3個もついてきた。笑
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友達や家族と楽しくご飯食べるときは我慢せず食べたい物食べる♡
その時の為に日々頑張る。
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人生をより豊かにする為に筋トレや食事管理をする
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って誰かが言ってた←パクリ
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でもとても共感しました。
楽しむときは楽しんで、他で頑張る◎
楽しくないと絶対続かない。
#続かないことが一番最悪である
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夜はしっかり筋トレしまーす。
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#ダイエット #ダイエット中 #食事記録 #食事管理 #筋トレ #筋トレ女子 #プロテイン #たんぱく質 #ランチ #lunch #お昼ごはん #アップルクランブル #アップルパイ #インスタダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #糖質制限 #低糖質ダイエット #ゆる糖質制限
50
。️‍♂️トレーニング記録。️‍♂️ カーボディプリート3日目‼️
ずーと変わらない体重が、体重1キロ減してた。糖質OFFスゴ。
4月12日
朝活ローイング30分。
夜活
宅トレ。。
枯渇、筋トレ‼️できてたかは不明。自分で追い込むのは大変。
眠いけど、とりあえず動いた。
ウォーキング50分。汗だく。
まだ眠たくて仕方ない一日。
お仕事。もどうにかがんばった‼️
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食事。
水分3リットル
ラム肉
ゆでたまご

牛ヒレ
約800カロリーくらい
糖質1くらい
大福まであと少し。
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#筋トレ#筋トレ女子#筋トレ仲間 #筋トレ仲間募集 #ボディメイク#ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエット#ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#見た目重視#ジム
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2018.5.18(金)
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✔︎ワイドスクワット
✔︎バックスクワット
✔︎スプリットスクワット
✔︎ベンチプレス
✔︎腹筋
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私が気になってる部位に合わせてトレーニング組み込んでくれる感。✨
ほんとは背中予定だったけど、二の腕に毎回刺激入れてた方が良いからってベンチプレスに急遽変更。。
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ワイドスクワットで現在内もも破壊的な筋肉痛(笑)
ひっさびさの歩行困難。゚(゚^ω^゚)゚。
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この日は脂質について教えてくれた✨
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『アマニ油を意識してとってる感じがするけど、魚がしっかり食べれてるからMCTもとりましょう』
『中鎖、高鎖、低鎖脂肪酸について。
5〜12の鎖があって…
分解、エネルギーになるのが速くて…』
『オメガ3.6.9などなど…』
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たくさん教えてくれたんだけど、時間切れ(>o<)‼️w
相変わらず知識の塊すぎて、聞いたらそれ以上に教えてくれる。。‍。
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今まであんまり分からずとりあえずオイル摂ってたので…
またメモすることが増えて次回も楽しみなった。
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『日勤すると浮腫むのか増え続ける。
帰って測るとご飯前なのに朝から2kg増えてるんだよ。』
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って前に話したこと、ちゃーんと流さに覚えててくれて。
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『明日から日勤が続きますね。
食事と運動で体重の経過を見ていきましょう。』
ってメッセージが。
手渡してる1か月分のシフトもちゃんと見てくれてるんだなって思える。
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TRくん、まめすぎる☺️✨
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いつもいいね、コメント、DMありがとうございます❤️
運動苦手な30代半ばの私でも25キロ痩せました‼️
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#まる子のセッション
49
ここ2,3日のご飯。
最近全然ご飯記録ができてないな〜。
それより来週からの保育園でうーたんご飯食べてくれるといいなぁ〜。脱おっぱいはいつかな〜。
49
遅くなっちゃったので炭水化物抜きで。
#今日の晩ごはん
#Oisix #oisix #オイシックス
#鶏ひき肉の大葉ハンバーグ
#ほうれん草と人参の胡麻和え
#えび団子スープ
#パイナップル。
#おうちごはん #手作り料理
#炭水化物抜き
#バランスご飯 #低糖質レシピ #低糖質ダイエット
#クッキングラム #デリスタグラム #タベリー
#料理上手になりたい #お料理修業中
#料理好きな人と繋がりたい
#料理写真 #料理日記 #転勤妻 #転勤族の妻
47
維持期のLunch。。
24日間ハーブデトックス。終了し維持期に入り毎日のランチはこんな感じです。
OKフードを心がけてお弁当も自宅ランチもお野菜とフルーツ中心で、他に全粒粉パンでサンドイッチにしたり、高野豆腐サンドなど工夫して作っています。
最近のお気に入りはお豆のお肉でタコス風にして五穀米入り玄米80gにたっぷりサラダ♥️
たまのお休みはカフェ行ってパンケーキ。やパフェ。など食べる時もあり(てか・・・よくあります。)
ストレスフリーで維持期を過ごすことが出来ています。
体重が増えても2、3日プチデトックスをするとすぐ戻るし、イベントの後はハーブドリンクで毒素出してデトックスすると戻るし。
自分なりの維持期のペースもやっと掴めてきて楽しい。
すべてハーブデトックスに巡り会え、熱心なトレーナーさん達に出会えて色々指導してもらったお陰です。
感謝いっぱいです。。。

#ダイエット#ジムトレ#自宅トレ#筋トレ女子#ランニング女子#女子力#美意識#ボディメイク#インスタダイエット#公開ダイエット#ヨガ#ヨガサークル#育乳#低糖質#糖質オフ#低糖質ダイエット#作り置き#デトックス#ハーブドリンク#ハーブデトックス#維持期#リバウンドしない体#メリハリある食事#kiyokiyoキッチン

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逆低糖質ダイエットなん?
温暖化で小麦の価格が上昇、、、って番組で言ってるのを見て、ちょっと前に流行った小麦を目の敵にする低糖質ダイエットはそれに慣れさせるためなのかなーとか思っちゃったよw
フルーツ好きだけど魚食べられなくなるのは嫌だなー
パイナップルのお寿司おいしいのかな?w
糖質制限?すると痩せるみたい
内田雄馬とか低糖質ダイエットしてるみたいだがさっき甘い物が食べたくなり甘納豆をパクリ
ナン、カレー、ワカモレ。
ナンはおからとオオバコと牛乳、卵を混ぜた物を焼いたもので、めっさ低糖質で食物繊維の塊のくせにおいしいよ!
カレーはチャナチキンカレーとかいうのが西友で売ってたので買ってみた。なかなかうまい!
このオオバコおからナンがあれば低糖質ダイエットは乗り切れる✌️
また明日からダイエット
低糖質ダイエット開始(^^)
仕事から帰って来た❗
低糖質ダイエット中の
今日だけは食べる日(^^)
先ずは
❤フレンチトースト❤
頂きます
糖質とは、いわゆる炭水化物のうちの食物繊維を除いた部分です。

出典
糖質制限する上で摂取して良い糖質量はどれくらい? | RIZAPの糖質制限・低糖質ダイエットコラム
【低糖質ダイエットの味方とうふそうめん風】
麺150g、麺つゆ付きで200円前後。
エネルギーは69kcal、麺つゆは29kcalだよ。

そのまま食べても、アレンジしても美味しいからおすすめ。
糖質をとりすぎている状態で、油をとりすぎるのは問題ですが、低糖質ダイエットをしている時は、油は大切なもので満足感を得られます。
こんばんは
今日の低糖質ダイエット料理は
大根はさみ焼き餃子
麻婆豆腐の鳥もも肉
白菜の塩昆布和えです
中華が食べたかったけど中華はカロリーが高いので色々工夫してカロリー半分くらい下げました
作り方の詳細はブログに乗せてます(≧▽≦)
走り始めた最初は体重増えるらしいけどどれくらい走れば減り始めるの…低糖質ダイエットも兼ねてやらないと夏に間に合わない…
低糖質ダイエットなら、食べ物だけ注意したら、お腹いっぱい食べても大丈夫だよ。
逆低糖質ダイエットなん?
佐藤仁美さん見てダイエット継続頑張ろうと思った!
低糖質ダイエットには興味ないけど、ビフォーアフターの姿には刺激を大いに頂いたっ(∩´∀`)∩
アステラ祭終わったらジムに行くの!
#最優先はモンハン
低糖質ダイエットするのは勝手だが、なぜ肉で腹を膨らませようとするのかわからん。炒め物や鍋で大量に野菜を摂ればより良いのに。
最近仕事終わって晩御飯これしか食べないから嫌でも2キロ落ちた。ただ、カロリー低いけど炭水化物量結構多いし低糖質ダイエットには不向きやと思う
低糖工房の大豆クランチチョコを買った。これも油脂が多いから低糖質ダイエット向きで普通の栄養バランスで痩せたい人向きじゃないな。細かく成分表示してほしかった。

#低糖工房
お昼ご飯に糸こんにゃく塩焼きそばを食べて、本格的に
低糖質ダイエット始めたよ

ただもう超絶お腹すいたよ‍♀️
ノンストレスダイエットが
1番だよね‍♀️
違う作戦考えよ(笑)
粉クリについてから低糖質ダイエットしてるの思い出した
リバウンド 糖質制限ダイエット ウォーキング お腹 ガリ カロリー キャベツ ささみ サプリ サラダ ジム スーパー スープ スイーツ スクワット ストレス ダイエッターさんと繋がりたい ダイエット アイス コンビニ ダイエット アイス レシピ ダイエット アイス 夜 ダイエット アイス 朝 ダイエット ウォーキング ランニング ダイエット ウォーキング 夜 ダイエット お腹いっぱい ダイエット コンビニ おやつ ダイエット コンビニ メニュー ダイエット コンビニ 昼 ダイエット サラダ コンビニ ダイエット サラダ メニュー ダイエット サラダチキン ダイエット スープ 効果 ダイエット ランニング ウォーキング ダイエット ランニング 夜 ダイエット ランニング 毎日 ダイエット ランニング 筋トレ ダイエット ランニング 食事 ダイエット リバウンド 時期 ダイエット リバウンドしない ダイエット 味噌汁 スープ ダイエット 夜 食べない ダイエット 夜 食事 ダイエット 朝食 パン ダイエット 朝食 食べない ダイエット 栄養 サプリ ダイエット 栄養バランス ダイエット 男 筋トレ ダイエット 男 運動 ダイエット 男子 ダイエット 痩せる サプリ ダイエット 痩せる 食事 ダイエット 筋トレ お腹 ダイエット 筋トレ メニュー ダイエット 筋トレ 有酸素運動 ダイエット 筋トレ 毎日 ダイエット 筋トレ 男 ダイエット 筋トレ 食事 ダイエット 筋肉 サプリ ダイエット 筋肉 体重 ダイエット 筋肉痛 ダイエット 筋肉痛 効果 ダイエット 腹筋 ダイエット 腹筋 いつ ダイエット 腹筋 毎日 ダイエット 見た目 変化 ダイエット 見た目 男 ダイエット 運動 ジム ダイエット 運動 メニュー ダイエット 運動 家 メニュー ダイエット 運動 家 ヨガ ダイエット 運動 自宅 ダイエット 食事 コンビニ ダイエット 食事 メニュー ダイエット 食事 レシピ ダイエット 食事 夜 メニュー ダイエット 食事 夜 レシピ ダイエット 食事 朝 ダイエット 飯 コンビニ タンパク質 バナナ バランス パン ブロッコリー プロテイン ボクシング ヨーグルト ランニング 代謝 低カロリー 停滞期 健康 元気 半身浴 味噌汁 和食 夕飯 大根 妊娠 安い 意識 我慢 断食 有酸素運動 朝食 水分 炭水化物 甘味料 産後ダイエット 痩せたい 痩せたい 食べたい 痩せる ストレッチ 痩せる 筋トレ メニュー 痩せる 筋トレ 女子 痩せる 筋トレ 男 痩せる 運動 痩せる 運動 メニュー 痩せる 運動 仕方 痩せる 食事 砂糖 筋トレ 筋肉 筋肉痛 糖質 糖質制限 糖質制限ダイエット 美容 脂肪 見た目 豆腐 運動 野菜 食事 食欲

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