糖質制限ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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【低糖質生活】5/9
・フスボンパン 2枚
・レタス、ハム、卵、マヨネーズ、マスタード
・キュウリ、トマト、マヨネーズ、味噌
・MCTオイル入りの乳化珈琲

ダイエットはじめて40日目。−5kg達成!
前半はガクンと落ちたけど、後半の20日間かけて、1キロジワジワ落とした感じで停滞期が続いてました。
昨日から筋トレと有酸素運動追加することに。目標まであと3kg!頑張るぞー!

@fusubon
#fusubon #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ロカボ #ローカーボ #lowcarb #ケトン体 #ケトジェニック #低糖質 #ふすまパン #丁寧な暮らし #てとてと食堂
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今日の晩ご飯♡
4月13日(金)
お肉も野菜も食べましょう〜♫

気休めな
糖質制限ごはん…。

思い起こせば、一年前✨
糖質制限と筋トレを始めたのが、
5月頃だったかなぁ?

3ヶ月半で8キロ痩せたけど、
もうすでに何キロ戻っているのだろう…

恐ろしくて、
体重計に乗ってないけど。
痩せてから履けるようになった
デニムはかろうじて履けるぅ〜(爆)。

それだけが目安…。。

にしても、明らかに
スーツのスカートがキツくなってる。

二の腕は逞しく成長。✨

またしっかり
ダイエット始めるかなぁ…。と
思いつつ、腰が重い…

誰か、私のやる気スイッチ
ポチッと押してくれないかなぁ…☝️


余談ですが…

今日、年の近い知り合いと、
『う〜わっ、今日13日じゃん‼️』
『13日の金曜日〜〜。ひぃ〜。』と
盛り上がる…(笑)

このネタって、
若い人に、通用するのかな?
もう、しないのかな?…。

ふふふ♡


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#またダイエットしなきゃ
#13日の金曜日 #昭和なワタシ
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こんばんは。
今日の #朝食 の記録です。

母が山形に帰ってしまう日。
気持ちをこめて、お総菜がもりもりの #ワンプレート にしました。

①サフランライス
➡低GIのタイ米使用
②無水チキンカレー
➡またレシピをアップします。
③大根のゆかり漬け
④半熟ゆで卵
⑤ほうれん草スープ
⑥ベビーリーフ
⑦カボチャと蓮根のサラダ
➡またレシピをアップします。
⑧ミニトマト・パプリカ
⑨きゅうりとツナのサラダ
⑩キャロットマリネ
⑪フルーツヨーグルト

美味しいと言ってにこにこしながら食べてくれる母。
とってもとっても嬉しいひとときでした。

pic②は、もうひとつの母の日のプレゼント。
本物の紫陽花を使ったネックレス。
二人でお揃い。

お揃いのネックレスをつけて、今日は鎌倉&江ノ島まで小旅行に。
私は以前に購入していたピアスとイヤーカフも身に付けて行きました。
とってもとっても楽しくて、あっという間✨
ダイエットやトレーニングやお料理には関係ないけど、大事な大事な思い出なので、また明日postさせてください。

ではでは✨
皆さん、良い夜を。

。。。。。。。。。。。。。。。。
ライザップ紹介アンバサダーです❤
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通常の紹介より【お得】にご紹介できます。

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詳しくはコメントかDMを下さいませ✨
ライザップやお料理に関する質問も大歓迎。
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アメブロも書いています✨
よろしければ、遊びに来てくださいね。
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珍しくスーパー糖質制限にトライした5日間。目標の-3kgは達成できずに-2.5kgでした❗️ しかし確実に体に変化はでているので満足✊。✨! @yuki__shibata のストーリーみた人ならご存知、メロンパンアイスや、お菓子、アイス、ハンバーガーなど #カーボ を気にせずとってる横でも欲求に負けず #tanpakun があったから、この5日間乗り切れた。。! 以前メディアでみて試してみたくてトライしたんだけど、実は、噂では美味しくないと聞いていた。。。
しかし私は自分で試したものしか信じない。

結論から言うと、美味しかった(o^^o)。
確かに鶏むね100%のソーセージだけあって、加工食品の悪いところ(=美味しいところ)が全くない。 寝る前に冷凍庫から冷蔵に移して、朝焼いて食べるのが楽しみに。!
食べる前は絶対スモークが良いと思ってたけど、食べてみたらプレーンの方が好き☺️!
サラダチキンにも飽きてきた人は試してみてほしい(^ν^)! ♡TANPAKUNの良いところをまとめてみました♡
◼︎低カロリー
◼︎低塩分
◼︎高タンパク質
◼︎低糖質
◼︎国産鶏100%
◼︎加熱済みの冷凍商品
。自然解凍でそのまま食べれるよ!
◼︎賞味期限は製造期間から1年

オススメの食べ方は、切り込みを入れて焼くこと!!✨すっごくジューシーになるよ!油はMCTオイル使って焼いたよ。少しにんにく塩をかけました!
満腹感が凄くていつもより食事量抑えてたけど、間食もしなかったし、空腹感もなかった! なんやかんや夏が来るので、夏目前で焦っても痩せないから今からダイエットを続けることにしました!✨ 今回は月2キロペースでゆっくりいこう✊。。❗️そして今年はゆーくんと海に行くんだー。! あ、ちなみにパンは オンラインの生徒さんに教えてもらった #シャトレーゼ の #低糖質パン 。
栄養価は高くないけど、焼いてオリーブオイルで食べるとgood。

tanpakun.co.jpで ソーセージは買えるよ(^ν^)! ググってみて。。 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエット #筋トレ女子部 #タンパク質 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ソーセージ #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #夏に向けてダイエット
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本日のダイエットご飯✨
☆2018.4.10 dinner ☆
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今日の夜ご飯は
急にメニューの変更しないといけなくなったので、あるもんで作った感じ(笑)
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◎豚肉と彩野菜炒め
→豚肉100g
パプリカ10g
ピーマン10g
しめじ35g
塩コショウ1.2g
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◎温玉乗せシーザーサラダ。
→レタス50g
パプリカ10g
ベーコン10g
クルトン
温泉卵1/2個
シーザーサラダって飲み屋に行った時しか食べないんだけど、家でも作ってみた。
結果、下の子は粉チーズがあまり得意でないので✖︎。
長男と旦那からは大好評。。
私も手作りのシーザーサラダのドレッシングは、お店みたいで美味しかった❤️
これからはレパートリーに入れていこうっと。♬
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◎白菜とベーコンえのきのスープ
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◎大豆粉パン
→バター3g
パルスイート少々
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◎麦茶
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今日の夜ごはんは
【エネルギー627kcal】
【糖質14.6g】
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間食は
【エネルギー194kcal】
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☆大豆粉マフィンチョコチップ入り
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今日の間食を含めた総カロリーは
【エネルギー1,655kcal】
【糖質36.1g】
【タンパク質94g】
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ジムを再開してから、かなり真面目に頑張ってます。‼️
でもって、腹筋トレ用に昨晩ポチったアブローラーがもう今日届きました♬
早速やろうと思ったら、昨日、他の方に借りてやったアブローラーのおかげで、みぞおちの所がバッチリ筋肉痛。。
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こりゃ、鍛え甲斐がありますなぁ〜〜。
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#公開ダイエット
#糖質制限ダイエット
#糖質制限
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#ダイエット
#ダイエットター
#ダイエット記録
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#cooking#料理
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#おうちごはん
#おかず
#筋トレ
#筋トレ女子
#あすけん
#高校入学
#入学式
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1分のプランクがキツイ。
でも割れてきた。
横にまだお肉のってるけど。




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BMGのART部門にエントリー

そして周りをみて、カラダがちっとも大きくならないことに焦る自分がいた

でも誰のため、なんのためのボディメイクなのか

自分のため、人生を豊かにするため

大会がゴールではないけど、でも大会に出ると決めたなら、その大会向けのカラダにしなきゃって自分を追い込んでココロに余裕がなかった

広〜い空を見上げると。。。なーんか、悩んでることがちっぽけなもんだと思った

原点に戻ろう

ゴリゴリマッチョに大きくすることが、わたしが目指しているカラダではない

ほどよく筋肉がついて、均整のとれたスラリとした筋肉美なカラダ

あと2か月、やっぱり自分の理想を貫こう


#細マッチョ
#先行エントリー
#書類選考待ちだった。。。

。年を重ねるほど楽しい人生を送りたい
。いくつになっても目指したいものがある
。今の自分にしかできないことがまだたくさんある
。一生成長し続けるそんな人生でありたい

。84kgのアラフィフ52歳も変わった。そしてまだまだ変われる。いくつになっても可能性は無限大と信じて。

#いくつになって輝ける
#いくつになっても挑戦できる
#人は変われる
#おいしく楽しく美しく

。RIZAPのダイエット・ボディメイクに興味あれば、通常の特典+アルファのアンバサダー・2017ファイナリスト特典でご紹介可能です。
ご質問あればいつでもDMでご連絡くださいませ。◡̈*。

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プレーンブレッド糖質2.3g/個
豚肉と葉野菜のスープ、アボカド、MCTオイルを乳化させたコーヒー、卵、トマト、スティックサラダと共に。❣️。
photo by @tetoteto0101
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外run。‍♀️。

明日明後日天気悪いみたいだから走ってきた。

けど、めちゃくちゃ強風。帰り道の向かい風に何度歩こうと思ったやら…。
でもなんとか最後まで走り切る事ができて良かった。


でも、走ったらあかん日やったー。帰ってからくしゃみ鼻水。止まんなくて。今日ずっと両鼻にティッシュ突っ込んでる。。既にティッシュ一箱以上使ったわ。
なのに夜スポ少の会議あって…。
マスク。していったけど、どおにも鼻水止まんない 。すするのも静かですすりにくいわ、でも垂れてくるしで、もぉ話し全く頭に入らんかった…。
あー辛っ。
今日は早く寝よーーっと!



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おしゃれしたはずなのに
ジム帰りと言われたわ笑笑

おしゃれコーデやんやん笑笑

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#体幹トレーニング指導
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5月2日(水)
ダイエット31日目
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【予定】
4月→摂取カロリー管理、筋トレ、有酸素運動
5月→禁酒、ローファット、筋トレ、有酸素運動
6、7、8月→ケトジェニックダイエット
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総カロリー:2175Kcal〜
P:262g
F:46g
C:175g
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9:00 プロテイン 無脂肪牛乳(250ml)
11:00 鶏胸肉(140g) 卵白身(2個) オートミール(30g) サラダ(60g)
13:00 プロテイン
15:30 鶏胸肉(140g) 卵白身(2個) オートミール(30g) サラダ(60g)
17:00 プロテイン
19:30 ジム1時間半
21:00 プロテイン
23:30 鶏胸肉(140g) 卵(4個) たまねぎ(300g) ヨーグルト(70g)
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#myprotein #マイプロテイン
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Those salads are popular not only for women but also for men. ・

GBサラダはサラダ好きの女性だけでなく、身体作りする男性にも大人気です!


■PRESS■
「Yahoo!ニュース」様に、GREENBROTHERSが提案する男性向けメニューをご紹介頂きました。


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#糖質制限ダイエット #yahoofood
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。2018.4.13
*
#7号食 7日目(最終日)◡̈⃝
*
【前日比】
58.7㎏→58.3㎏(−0.4㎏)
28.2%→27.6%(−0.8%)
*
【スタート時比】
59.4㎏(−1.1㎏)
28.0%(−0.4%)
※初日の夜焼肉。
*
これ今朝の体重↑
明日の朝の体重が
最終値((('-')))。
*
玄米の都合wで
1週間で終わり。
*
とりあえず明日ぐらいは
回復食やろうと思い立って
急遽寄れるお店で買い足した。
#レトルト#自分で炊かんかい
*
7号食感想は
明日の体重、体脂肪見てから書こかなw
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病み上がりに『いきなりステーキ』
これぞまさに 【いきなり】です。
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ちょっと食べられるか自信なかったけれど だんなの「あなたなら大丈夫だよ、食べられなかったら僕が食べます」と背中を押してくれて食べてきましたよ。✨
pic2は ご飯の替わりにカリフラワーを炒めたもの。ライスじゃないからギルティフリーな優れものだけど 米好きからするとカリフラワーじゃご飯の替わりにはなりません。
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#いきなりステーキ #ステーキ #リブロースステーキ #完食できたかどうかはご想像におまかせします #やっぱり美味しい #肉食女子 #風邪がなかなか治らない #にんにくたっぷり #これで元気100倍 #カリフラワーライス #糖質制限ダイエット #記録 #病み上がり後のステーキ #steak #ribeye #ikinaristeak #yummy #instadaily #instasteak #foodstagram #foodpic #tasty #eeeeeats
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筋トレのデメリットについて考えてみました。
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☆女性なら筋トレするとムダに筋肉ついて太くなるイメージを持っておられる方も多いかもしれませんね。
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男性と違い女性は簡単には筋肥大しないですから、ダイエットを行う上では筋トレと食事管理が最強!
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☆筋トレに時間がかかる!
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筋トレしてる時間は幸せです。自分でその時間は作ろうとするくらい笑
移動時間もムダにはしません(^o^)
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☆筋トレすると筋肉痛になる!
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筋肉痛来ると嬉しいです!逆に筋肉痛来ないと不安です。
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☆あまり思いつかないけど…
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お金はかかる。
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。糖質オフごはん記録。
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。lunch
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。レンチンたまごやき
。具沢山お味噌汁
。黒酢納豆
。ほうれん草のお浸し
。冷奴
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エネルギー:267kcal
糖質:6.2g
たんぱく質:22.1g
脂質:15g
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今日のお昼ごはんは魚ではなくたまごやきに。#糖質0つゆ 入りでエリスリトール多めのたまごやきがすごくおいしくて大好きなんです…。
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卵はビタミンC以外のほとんどのビタミンミネラルが豊富でたんぱく質補給にも最高なスーパーフード!私は普段、1日3個は卵を料理に使うようにしています。
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お昼ごはんもしっかりたべて、掃除機かけて部屋も最近ずっと掃除できてなかったから綺麗にしなきゃな!✨明日は大事な予定があるし、運気悪くなったら嫌だもんね。
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#料理
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#ライザップごはん
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今日のダイエットご飯✨
☆ 2018.4.21 morning ☆
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今日の朝ご飯は
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◎人参シナモン入りおから蒸しパン
→1/2個
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◎コールスローサラダ。
→80g
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◎温泉卵
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◎チアシード入りブルーベリーヨーグルト
→80g
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◎夏みかん。
→1/4個
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◎ココナッツオイル入りブレンディカフェオレカロリーハーフ☕️
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今日の朝ご飯は
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【 エネルギー370kcal 】.
【糖質17.2g 】
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今朝の計測
体重56.1Kg
(前日比-0.7)
体脂肪27.1%
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朝ごはん、ちと食べ過ぎた。
おから蒸しパンいらなかったわ(笑)
.
体重戻ってきました。
…と言っても、つい3/25は最小値54.6Kgだったのに、それに比べりゃ
1.5Kg増でございます。。
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あらあら〜
.
いや、これからだ。‼️
最近、お腹が裂けそうなほど食べすぎていたので、量に気をつけようと思う。
基本に立ち返り、頑張って肉、卵、チーズを食べるぞ‼️
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********************
。クックパッドへ掲載しました。
【とろける食感♡糖質オフチーズケーキ】
。 5019029.
. 【糖質オフ♡大豆粉のお好み焼き】
。 5007950
【レンジで簡単♡しっとり蒸し鶏】
。 5004388
【もっちり♡大豆粉パン】
。 4997172
【ふんわり♡大豆粉パンケーキ】
。2896594
【おから蒸しパン人参・シナモン入り】
。4926186 .
.
#体重公開
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#おから蒸しパン
#おからパウダー
#ユウテック
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ご無沙汰してました。
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1週間ぶりの計測です。
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停滞によりモチベーションが低下したままGWに突入し、
食事制限なし、運動なしの生活をしていました。
.
この期間に食べたご飯やラーメンのうまさを再確認してしまったのでこのままダイエット終了かな…体重計のるの憂鬱だし…と考えていたのですが、
体重が増えるどころか減っていたので、ちょっと火がついちゃいました。
.
ということで、
これからもよろしくお願いします。
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#ダイエッターさんと繋がりたい
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#ローカーボ
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#ケトジェニック
#ケトジェニックダイエット

#体型記録
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4/20。昼食。記録
・ ・

今朝も弁当を作る気になれず、
野菜と鯖の水煮缶。。

結構、お腹がいっぱいになります。
昼からも頑張ります。。

今晩、やらかしたい気持ちでイライラムズムズ。
思いっきりパンやらお菓子を食べて
スッキリしたいな…。

《昼食》
鯖の水煮缶
ゆでたまご
水菜、サラダほうれん草、
わさび菜、アルファルファ、海藻
フルーツビネガー
お味噌汁


+++++++++++++++++
ライザップをお得に紹介できます
紹介や質問などお気軽にDMくださいね。

マイプロテインの初回購入時に【RLEK-R1】を入力すると割引されます。ご自由にお使いくださいませ
+++++++++++++++++


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現場の帰りに、カフェ。残念ながら私のデザインではないですが、蔵前の人気なゲストハウスのラウンジです。。sitan!!
オシャレな和です。シタン。いいネーミング。いい雰囲気。美味しいコーヒー。
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Day18。。 _
あとCLA +グルタミン+プロテイン+ヨーグルト
#ヨグテイン
_
_

加熱したら効果消えちゃうかな、
パンケーキにまぜようかな
調べてみよう。。。 __

_
__ #減量 #減量食 #美味しく減量 #たべるにすた
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自分弁当

糖質オフ弁当

最近ゆる〜い糖質オフにて減量成らず
-5㎏から変化なし^_^;

久しぶりにビリーやって発汗多量。

朝まで笑顔でがんばるぞ٩( ᐛ )و✨


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自まつ毛❤️make
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マツエクもつけまもしないよん
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ダイエットちゅー。
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#食べたいけど
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昼ごはん☀。
親子丼
これ、娘用
しかし、なぜこのピンクの
プラどんぶりに入れて
撮ったんだ。

やはり
まだ頭、疲れてるみたい。

私は
もちろん、作りおきの味見で
満腹致しました✨

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#今年こそ40キロ台#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー
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今日の昼メシ。ついに「いきなりステーキ」デビューでワイルドステーキ200g。。もちろんライス無し! コーンはブロッコリーにチェンジ!糖質制限に大変有用な店であるのがわかりました。鉄板臭スゴイけどまた来ちゃうな〜

First visit to the popular steak house. I could ask them to change sweet corn to broccoli! yay。

#いきなりステーキ #京都 #河原町 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #lowcarb #diet #ロカボ #steak #steakhouse #ikinaristeak #lunch #kyoto #ランチ #京都 #東京弁当生活
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2018.5.9



今朝のカラダ

41.6㎏/20.8%

夢の40キロ台は1日で終了ー。やっぱりかー!!!!しかも一気に700gも肥えるとか…。



朝ごはん

水菜、ラディッシュ、トマト、ブロッコリー、ウインナー、がんもと野菜の煮物、プロテイン



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【低糖質生活】
4/20 夜
カツオかつと、自家製マヨネーズのタルタルソース ・フスボン パン一枚
・カツオかつ(かつお、卵、フスボンミックス)
・付け合わせ(ミニトマト、スプラウト、玉ねぎ)
・フスボン のタルタルソース(卵黄、MCTオイル、紅芋酢、藻塩、レモン汁、からし)
フスボンミックスは低糖質の小麦粉の代用品です。 動物性たんぱく質が足りなかったので、鰹のタタキを食べようとしましたが、生が得意ではない私。
そこでわ衣をつけて揚げ、半生にしてもらいました。
青魚に含まれるオメガ3という人間の体で生成されない成分の脂質は火を入れると無くなってしまうので、半生で食べるのはとてもよい!
こんなにモリモリ食べても低糖質は死守しました!

@fusubon
#フスボン #fusubon #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ロカボ #ローカーボ #lowcarb #ケトン体 #ケトジェニック #低糖質 #丁寧な暮らし #てとてと食堂
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昼ごはん☀。 寄せ集めサラダ

仕事帰宅して

冷蔵庫にあるもの

寄せ集めてサラダにしました。

枝豆豆腐、チンゲン菜、ツナ、きゅうり
ミニトマト、かいわれ大根

ドレッシングは
おろし黒酢です
かぼすも搾ってます☺

枝豆豆腐、クレヨンしんちゃんの
父ちゃんの足のにおいする。

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエットご飯#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはん#今年こそ40キロ台#糖質制限#糖質制限ダイエット
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I order online a variety of products on each order. I am always satisfied with their products whether I order vitamins, supplements, hand soap or gluten free foods. The order is always correctly shipped within hours. I usually have my order the next day Also, don't forget about promo code- NBV977 for an additional discount.

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晩御飯。。 キューピー3分クッキング

昨日、今日は

3分クッキングに

へー。ほー。しまして
レンチン蒸し鶏
今日放送分を参考に作ってみました

巻きがあまくて、
チーズは完全に溶け
切ると崩れちまいましたが
味、美味しい‼(笑)

固くならなくて
ジューシーです
さすがっす。

後は
豚肉と舞茸、キャベツの炒め物です。

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#アンチエージング#アンチエイジング#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはん#キューピー3分クッキング
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娘の誕生日会

今日は娘のリクエストで焼き肉!
家族みんな大好きなお店
でも高いからなかなか行けないとこだから、ここぞとばかりに食べてきちゃったー。腹9分目くらい?。いちをちょい控えたつもり。
そして、本日のメインのケーキ!めちゃくちゃ喜んでくれましたー!!
味も買ってくるより美味しいって大絶賛してくれました!!

昨日頑張った甲斐ありました!。
3枚目のpicは残ったケーキの保存方法!タッパを逆に使うと綺麗に保存できるよって昨日先生が教えてくれました!。なるほどー。で、早速タッパ逆さにして保存しました!こんな使い方知らんかったから載せてみました!いままでラップして保存してラップにベッタリ生クリームついてたから!


さてさて、明日からまた頑張るよ。


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どかんとレタスのサラダ.
キノコのコンフィ&シラスでいただきました。
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4/10 本格ダイエット41日目
〜 DINNER〜 ・サラダ&チキン
・鮭とオクラのグラタン風(手作り)
・チキンカツ(手作り)
・具沢山ブイヨンスープ
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#常備菜作り .
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◯豚ヒレときのこのクリーム煮
◯さけとパプリカとほうれん草の炒め物
◯えのきと水菜のごま和え
◯塩昆布キャベツ
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これで#糖質制限弁当 になるかな?お昼毎回コンビニだとほんと高いので…
お弁当冷食レンチンばかりだったので、こんなにしっかり常備菜作り置きするの初めてです笑
あと2品くらい作りたかったけど、手間取ってしまい眠くなったため断念!
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ダイエット目標は挙式までに-10kg!
ではあるものの笑、今のジムにカウンセリング行った時、順調にいって−7kgぐらいかな?と言われましたので−7kgです。ぶっちゃけ体重はどうでもよくて、見た目が!痩せれば!肉のプヨプヨ感なくなれば!それでよし。ドレス着た時あまりにも肉がブヨブヨ出まくってたので、それが引き締まるのが一番の希望です…!!
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今日の測定!

毎日測定が憂鬱だ。

毎日そーっと体重乗ってお腹も引っ込めてんやけど意味ないよね⁈笑

測定しなくなったらいよいよデブ道まっしぐらになるから仕方なく毎日測定してる。

#7号食ダイエット しようかなと
悩み中。

昨日血液検査とエコー検査の結果聞いてきた!
去年大腸CTで見つかった胆嚢のポリープの経過観察してるもんで!
ポリープ3㎜ほどで去年の4㎜より小さくなってた。一年後でいいよって言われ特に問題はなかったけど家帰って血液検査の結果調べてたらコレステロール高くてと中性脂肪が低いをググったら栄養偏りでダイエットしてる人に多いって…確かに偏ってるわー体温保持しにくくて乾燥肌で痒みや老化が早まるとか…。嫌な事ばっかり書いてあった!で、確かにその通り。

栄養バランス気をつけなきゃ❗️

とりあえず今からペアトレ行ってきますー!。



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お昼ごはん。
・おからぱん
・唐揚げ3個
・サラダ。(レタス・きゅうり・トマト・チーズ・ゆで卵・フライドオニオン)



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*
*
どれにするー??
*
#小岩井農場で買ったやつだよ 。
*
う~ん、やっぱり近所のスーパーのPBベビチとはひと味違う。
*
#小岩井農場
#チーズ らぶ。
*
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#ママダイエッター
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先日、インスタで初めてトリニティという言葉を知った。
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今は知らない事は何でもネットで調べることが出来て便利ですよね。
おばちゃんも知らないワードはすぐに調べるようにしています。
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トリニティとは
三位一体の事らしいです。
(知らなかったの私だけかも) .
で、MEC食代表の
卵、
肉、
チーズ、
を使ってMECトリニティ作ってみました。
(私はMECダイエットではなく、野菜たっぷり糖質制限ですが)
.
炒めた皮なし鶏胸肉の上にレトルトカレールー、コンソメ入り溶き卵をかけレンチン。
チーズ、ほうれん草、パプリカを乗せてオーブントースターでチン。
仕上げにローストしたアーモンドをのせました。
.
娘はゆる糖質制限してるので、半分ずつ食べました。
(息子は別メニューにしましたが、一緒でも良かったかも)
美味しかったです。
.
ケールが1束30円だったので、ほうれん草スムージーの代わりに使ってみました。
癖はないけど、まぁまぁかな?
.
今日はビタミンB1足りませんでした。
明日は豚食べてB1クリアしようかな? .
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頭痛が未だに酷いけど、ちょっと忙しくて病院行けない。
運動してプチっと来ると怖いので、数日運動はお休みしています。
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先日炭水化物たくさん食べても頭痛治らなかったので、糖質制限が問題ではなさそう。
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更年期障害だったらイヤだな~。
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とにかく、栄養バランスよくして、早く治りますように^_^
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180421
☀️
◇ヨーグルト (バナナ、チアシード、りんご、ドライパイナップル、シナモン、ナッツ)
◇冷奴+しめ鯖
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しめ鯖大好き。
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【La・avanti】

ご報告が遅くなりましたが、ショップ名が新しくなりました。
以前からご愛顧いただいてるお客様も初めましてのお客様もよろしくお願いいたします。‍♀️。。



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2018.4.10



◉本日のトレーニング

筋トレ40分+ウォーキング30分

筋トレ初ワーク:プッシュアップ

なんだか今日は集中力が切れ切れだったな〜でも頑張ったからよしとしよ。



間食

コロコロワッフル5つ、アイスコーヒー(ブラック)



夜ごはん

ヒレサイコロステーキ2つ、とんかつ2切れ、海老フライ半尾、きんぴらごぼう、小松菜の煮浸し、炊き合わせ(たけのこ、人参、かぼちゃ)、卵焼き、しめじともやしのソテー、写真にないけどご飯80g



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今日の測定!

あっちゃー。

昨日ジム行ってズンバ出てサウナも入ってきたのにー!

増えすぎ。

めっちゃ筋肉痛だし昨日のメニュー味濃かったから浮腫みにしときましょう。。



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今日のお昼ごはん。。。
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ちゃちゃっと明太パスタ❤️
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低糖質パスタで作りました❣️
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少し早めのランチ。
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今から尾張旭市へlet's go⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️
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#悩む末にいつもこれ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #激辛 #よだれ鶏 #ランチ #皇帝口水鶏 #今日のランチ
皇帝口水鳥セット ご飯抜き 辛さ→地獄辛
うまし!

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14日目のごはん

牛肩ロースステーキ180gとブロッコリー
レタス、ブロッコリー、生ハムのサラダ
厚焼き玉子(2人分)

体重は開始時から−1.8kg
2週間で約2kgって落ちすぎじゃろと思ったら糖質制限ダイエットは最初の2週間で水分とか糖類とかが落ちるらしい
体脂肪の上下が気になるけどこれからだね!
糖質制限ダイエットの心得を載せておきますね

・基本は低糖質な食事を心がける
・糖質摂取量は1日50g以内を目指す
・朝軽め、昼しっかり、夜は朝より軽く
・夕食は21時以降にならないように
・間食を必ずとること
・水を多めに飲む。できれば3リットル/日
・アルコールは控える。飲んでも蒸留酒
糖質制限ダイエットやってみたが店内に流れてる中で食す二郎系もなかなか乙なものである

#眞久中
#打首獄門同好会
GW中からダリンとゆるく糖質制限ダイエットに挑戦中。
主食なしでおかずのみ。
デトックススープと新玉ピクルス、ソーセージとパテ・ド・カンパーニュ。
スープとピクルスは作り置きだったからあっという間に用意できたー!

食べ終わってすぐに「物足りない」って言ってプリン食べたダリン、台無し!
皆様⭐️こんばんは〜。
帰ってきて晩ご飯食べました。糖質制限ダイエット、早速挫折しそうです(笑)。炭水化物が食いたい!‥まぁ一時的な禁断症状らしいのですが。
杏沙子さん⭐️に痩せたスマートな自分を見せるんだっ!と繰り返し呪文のように唱えては頑張っております。
頑張れ自分!ファイっ!
本日の体重63,40でした。
今日は、仕事休みでダラダラ
昼から糖質0のチューハイ飲んだり、低糖スイーツつくって食べたり 糖質制限ダイエットを楽しんでおります。
#糖質オフスイーツ
#本日の体重
#糖質制限ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
コンビニで糖質制限ダイエット。実はこれが1番怖い。コンビニで売られているのは糖質オフ商品ではなく、食品添加物の塊でしかない。食べ続ければ年間5キロくらいの食品添加物を摂取するとも言われています。どのくらい排出されるかは不明。#糖質制限 #リーキーガット #食品添加物
ポテト届いた時に「糖質制限ダイエットやってみた」なんて曲歌わなきゃ良かった。
メレンゲ観れた\( ˆoˆ )/

まさか倫也さんに糖質制限ダイエットを教えたのがしほりちゃんだったとは…!(私もこれからしーちゃんともちゃんて呼ぶわ♡)
おはようございます。☀

糖質制限ダイエット23日目

体重測定

63.65キロでした。

やったぁ✨✨

69,8からのスタート

マイナス6キロ越えまし

⤴⤴⤴ダイエットハイです

#痩せたい
#ダイエット垢と繋がりたい
#糖質制限ダイエット
ŧ‹"ŧ‹"(๑´ڡ`๑)ŧ‹"ŧ‹"
可愛い❤モグライさん✨✨
可愛すぎじゃーん♡♡

もんじゃが食べたくなってきた…!
糖質制限ダイエットなうにつき…地獄的に食欲と戦い|・`ω・)

#櫻井・有吉THE夜会
どうでも良いことなんだけど糖質制限ダイエットって老化の原因なんだ
炭水化物減らしたら痩せると言われてるけどシワと出来やすくなるのかよ

日本人が欧米人より若く見えるのはご飯のおかげなんだね⤴️⤴️⤴️
糖質制限ダイエット一日目!やっぱりサラダチキンは欠かせないと思う!!
白菜敷いて塩コショウ、その上にサラダチキンとミニトマト飾って、オリーブオイルかけて、最後に粉チーズを溶いた卵をかけてオープンでブン!!
なんとなく『IQOS不味いなぁ』と思い始めていた今日この頃。さらに、嫁から『糖質制限ダイエットしたいから付き合え』と言われたんで、両方やっちまおうと思います!

⦅地獄の糖質制限&禁煙》のスタートです…(ΦωΦ)フフフ・・
現場なくなったので、糖質制限ダイエットはじめます。トップリブ450gいただきました‍♂️
突然だけど私の愛するバンドを見て下さいよ。肉とか米とか魚とかプリンとか岩下の新生姜とか糖質制限ダイエットとか猫の惑星とかパーフェクトじゃないアレとか重低音バリバリ生活密着型ラウドロックでこないだ武道館ワンマン大成功させた打首獄門同好会って言うんですけどね。もう最高ですよね!
糖質制限ダイエットが流行ってるので炭水化物食品を擬人化してみました。みんなよく彼らの誘惑に打ち勝ってるよね。
休日のブランチでーす
ちょっと太ったんで糖質制限ダイエット再開しまーす

・鶏ムネ肉のレタスサラダ

このボリュームでも罪悪感なく食べられるのが糖質制限ダイエットの素晴らしいところですね!

今日もいい天気☺️
皆さまも楽しい一日をお過ごし下さいませませ

#目指せマイナス5キロ
まずわ健康体重55kgを目指して、1週間糖質制限ダイエットを行いますっ!とりあえず、1週間っ!頑張るっ!本当にこのままでわヤバイっ!!
糖質制限ダイエットを始めて約四週間パンメンコメを食べない生活をしていましたが本日寿司を食べてしまいました、死にます。
久しぶりに天一食べたいなぁーって
思ったら前の日曜日に食べてました

糖質制限ダイエットなうだから
ラーメン食べた事内緒にしてた

そんなつもりはないです☺️
小説や創作の《こだわり》について
●良い面、悪い面がある
●良→作品や作者の強みになる場合
●悪→独善的になる場合
●どちらが正しいとは言えない
●両方向に試して自分なりの中庸を探るべし
●僕はどちらかと言うと凝り性タイプ
→例えば糖質制限ダイエットについて3時間は話し続ける自信あるよ〜
糖質制限ダイエットに良いらしい。
Ryotaさん情報
糖質制限ダイエットで13キロ痩せたので体験談あげときますね
炭水化物抜きダイエット 糖質制限ダイエット ウォーキング うどん お腹 お菓子 カロリー キャベツ こんにゃく サプリ サラダ ジム ジョギング スーパー スープ スイーツ スクワット スムージー ソース ダイエッターさんと繋がりたい ダイエット アイス コンビニ ダイエット アイス レシピ ダイエット アイス 夜 ダイエット アイス 時間 ダイエット アイス 朝 ダイエット ウォーキング ジョギング ダイエット ウォーキング ランニング ダイエット ウォーキング 夜 ダイエット うどん ごはん ダイエット うどん だめ ダイエット うどん ラーメン ダイエット うどん レシピ ダイエット エアロバイク ウォーキング ダイエット エアロバイク 時間 ダイエット オススメ ダイエット お菓子 レシピ ダイエット お菓子 朝 ダイエット コンビニ おやつ ダイエット コンビニ お菓子 ダイエット コンビニ メニュー ダイエット コンビニ 昼 ダイエット サラダ コンビニ ダイエット サラダ メニュー ダイエット サラダチキン ダイエット スープ 効果 ダイエット ランニング ウォーキング ダイエット ランニング 夜 ダイエット ランニング 筋トレ ダイエット ランニング 食事 ダイエット 夜 空腹 ダイエット 夜 食べない ダイエット 夜 食事 ダイエット 方法 まとめ ダイエット 方法 女 ダイエット 方法 運動 ダイエット 栄養 サプリ ダイエット 栄養バランス ダイエット 歩く アプリ ダイエット 歩く 走る ダイエット 男 筋トレ ダイエット 男 運動 ダイエット 痩せる サプリ ダイエット 痩せる 食事 ダイエット 空腹 スープ ダイエット 空腹 夜 ダイエット 空腹 水 ダイエット 空腹 運動 ダイエット 空腹感 ダイエット 筋トレ お腹 ダイエット 筋トレ メニュー ダイエット 筋トレ 男 ダイエット 筋トレ 食事 ダイエット 筋肉 サプリ ダイエット 筋肉 体重 ダイエット 筋肉痛 ダイエット 筋肉痛 効果 ダイエット 腹筋 ダイエット 腹筋 いつ ダイエット 見た目 変化 ダイエット 見た目 変化 期間 ダイエット 見た目 男 ダイエット 運動 ジム ダイエット 運動 メニュー ダイエット 運動 家 メニュー ダイエット 運動 時間 ダイエット 間食 カロリー ダイエット 間食 コンビニ ダイエット 間食 チョコ ダイエット 間食 ナッツ ダイエット 間食 ヨーグルト ダイエット 間食 時間 ダイエット 食事 コンビニ ダイエット 食事 メニュー ダイエット 食事 レシピ ダイエット 食事 夜 メニュー ダイエット 食事 夜 レシピ ダイエット 食事 朝 ダイエット 飯 コンビニ ダイエットレシピ タンパク質 バランス パン プール ブロッコリー プロテイン ヨーグルト ラーメン ランニング 低カロリー 体質 停滞期 健康 夕飯 妊娠 寒天 引き締まる 意識 満腹感 炭水化物 炭水化物抜きダイエット 痩せたい 痩せたい 食べたい 痩せない 痩せる 方法 痩せる 筋トレ メニュー 痩せる 筋トレ 女子 痩せる 筋トレ 男 痩せる 運動 痩せる 運動 メニュー 痩せる 運動 方法 痩せる 食事 筋トレ 筋肉 筋肉痛 糖質 糖質制限 糖質制限ダイエット 納豆 美容 美白 脂肪 見た目 豆腐 運動 野菜 間食 食事

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